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你很專注地干過一件事情嗎？全身心地投入24小時不想別的，心里就一件事情那種感覺，有親身體會才知道。專注的力量很大，它能把一個人的潛力發揮到極致，一旦達到那種狀態你就沒有了自我的概念，所有的精力集中到了一點。

01

為什么無法專注？

為什么現代人許多迷失了，反而覺得活得很充實，很不無聊呢？每一分鐘都被信息、事情、雜念填滿的人生，被全盤娛樂化的人，會有時間去思想嗎？去慎獨？去修身？去利眾嗎？

我們大腦的注意力是有限的。我們不是在進行真正的多任務處理，而是在任務之間快速切換。本書中把常常由高科技引發的分心和中斷稱為干擾，這些干擾與我們的目標設定能力相沖突。有研究表明，現代社會中人們平均3分鐘就會受到一次干擾，而重新進入專注狀態則需要25分鐘。

02

專注

董宇輝一直就這樣提醒自己：就害怕你過度憂慮，從來猶豫不決，且不夠專注，又不聰明，還不專注，你說你能做成什么事？成吉思汗三次踏破歐洲，一生只干三件事，吃飯，睡覺，打仗，創業也是如此吧，干事也是如此吧。

我們為自己的多任務處理能力而自豪:閱讀工作郵件、回短信、刷臉書、看視頻、打電話和開車，認為這些任務可以同時進行。與家人吃晚飯的時候，我們盤子旁邊的智能手機屏幕"長亮不歇"。而對于郵件中的錯誤、高速路上幾乎錯過的出口和在飯桌上錯過的談話， 我們不以為然。

《專注》一書中格薩雷和羅森將提供科學而實用的策略，從而幫助我們提高專注力。我們可以通過冥想、視頻游戲和體育鍛煉來改變我們的大腦;我們也可以通過規劃我們對電子設備的使用，并通過認清我們對失去聯系，哪怕是短暫的失去聯系的焦慮來改變我們的行為。這并不是要求我們放棄電子設備，而是建議我們以更平衡的方式使用它們。

03

學習

學習如同挖井，井越深水越清。

思考一下讓你分心的是什么？很多人會說關掉手機、關掉電腦，但關了還會開，開機沒比關機難多少。所以你要知道自己為什么會分心，然后才能克服分心。能讓你分心的事物，本質上是因為它比你正在做的事情要有吸引力得多。

寫作改變人生，這是普通人崛起的最好方式。把同一份時間重復利用多次;甚至有人說：想要財富自由，必須學會寫作。

希望我們一起寫作，一起成長！如果你也想養成每天寫作的習慣，那就行動起來吧！

說些心里話：

我想用我的文字來幫助到這兒來的朋友

給予你們一些慰藉、一些鼓勵

一群青年人生活的成長指南

希望我們都能遇見更好的自己

沒有記錄就沒有發生，我是“正正”

一個愛寫文字、愛笑的獅子座女孩

這里是話癆少女正正的日常碎碎念

個人成長、生活感悟、故事分享

感恩能與你更好的鏈接

人生沒有太晚的開始，只有從不開始！