我與晨間日記的緣分
蘇格拉底說過“沒有反思的人生不值得過”。孔子的弟子曾子說過“吾日三省吾身”。葉老師說“成功人士都有寫日記的習慣，寫日記區別于一般的習慣，它是一個成功的習慣。寫日記能夠幫助他檢視過去，總結經驗，向夢想一步步靠近”。
在學習了易效能的103天，我重新學習了葉老師時間管理100講的第三講“反思―成功人士都有寫日記的習慣”，我感慨良多。
回顧起自己與寫日記的關系，那要追溯到上小學的時候。當時寫日記是語文的必修課，寫日記是寫作的基礎訓練之一。不過當時是寫周記，一周寫一篇。
我小時候缺乏自信，不善言辭，也不習慣寫作。所以，即使是每周一篇的周記，我通常都會拖到最后一刻，周日最后一刻才去寫。往往不知道要寫什么，剛開始就記流水賬，到后面是絞盡腦汁，寫不出來就干脆胡編亂造，寫的完全不是自己的真實生活。
學習了一段時間的周記寫作，后來，老師不再做強制性的要求，我便像逃離了苦海似的，松了一口氣。
但是再到后來，因為語文習作是不可避免要修煉的一項任務，又再次把我打入寫作的痛苦深淵中……
很慚愧，我的父親還是中文系畢業的高材生，寫得一手好文章，而我卻沒有繼承到他對文字的喜好和優美的文筆。
很多人都說寫日記可以釋放自己的負面情緒，可以把不開心的事情都記錄在上面。寫下來，心情也就舒暢了。但我寧可自己在心里跟自己對話，也不愿意抬筆寫下來。
總之，在我的童年時代、少年時代甚至是青年時代，我對寫作，寫日記這些事情不僅不喜歡，甚至是有些抵觸的。
然而，這么多年讓我嫌棄抵觸的寫日記竟然在今年發生了改變。原因就是因為我遇見了易效能，遇見了敬重的葉老師。
從4月2日參加7天時間管理訓練營的第1天開始，我們就被布置要寫晨間日記的任務。因為從小，我就是一個守規矩的學生，即使是不喜歡的寫作或日記，我也是會盡我所能完成并按時提交的。所以，剛開始就像回到學生時代在應付交作業這件事，剛開始那種痛苦的感覺又回來了。字似乎是一個牙縫、一個牙縫里蹦出來的，好不艱難……
但是沒有想到，在我痛苦地堅持了一段時間后沒有多久，我便養成逐漸養成了寫晨間日記的習慣，一直堅持寫到今天，已經有102天。
現在回頭思考和總結了一下之所以我可以堅持做我曾經這么不喜歡做的這件事的原因。我認為應該是如下幾點：
第一點，? ? ? ? 動機的力量。
葉老師是我特別敬佩和信服的一位人生導師。他用他的人生經歷及古今中外這么多名人的事例給我印證了寫晨間日記的好處。本來自己參加易效能的學習就是自己主動做的選擇，當時的考慮就是為了要幫助自己獲得一個全新的人生，所以這個想要自己有所改變的動機非常重要，也成了我愿意堅持寫晨間日記的最根本的原因。
第二點，? ? ? ? 就是易效能學習的群體學習模式。
葉老師創辦易效能時間管理事業的宗旨就是要服務1億人。這么多年來，在葉老師對夢想的執著耕耘下，易效能的學員已經遍布全國各地乃至全世界各地。易效能的學習模式就是教練輔導+群體學習。有教練的指導和鼓勵，有同頻伙伴們的支持和鼓勵，在這個群體學習的氛圍下，在這個群體內能不斷受到認可和鼓勵，這些都給了我非常多的信心和動力去堅持做寫日記這件事，甚至還開始學習分享，寫簡書，碼字，這些我曾經那么不喜歡的事情。任何人都喜歡被肯定被夸獎，不僅僅是孩子，成人也一樣。
第三點，? ? ? ? 找到方法，刻意練習
葉老師提供了晨間日記的模板，并教會我們如何去寫日記，任何事情只要找對了方法，加上刻意練習就不會很難。所以也就把這個習慣堅持下來。非常敬佩葉老師的一點就是他不斷精進、不斷追求卓越的精神。晨間日記至今他也在不斷迭代，從一開始的石墨文檔九宮格到后來印象筆記的晨間日記，無不是他不斷精進的見證。
寫日記的好處
在練習寫日記的過程中我也逐漸體會到葉老師所說的好處。
首先，晨間日記可以幫助我們實現夢想落地。
晨間日記的格式里首先第一部分就是人生夢想、八大關注和我們當月的目標。因此，打開晨間日記時，首先就能夠讓我們回顧我們的人生目標，然后通過每天的重復回顧不斷地去強化夢想和目標在我們心中的印象，甚至印刻在腦海里。讓我們保持初心，始終記住我們為什么而出發，這點非常重要，它是我們能堅持的動力和源泉。有了夢想和目標的人是可以排除萬難的。
晨間日記還可以讓我們通過審視人生夢想和目標去抓取我們當天的三只青蛙。三只青蛙是我們一天當中的要事，我們的要事從何而來，當然是圍繞著我們的夢想和目標來選擇。
第二，晨間日記可以幫我們回顧昨天、復盤總結，積累經驗，計劃未來。通過復盤，我們知道自己哪些地方做得好，哪些地方做得不足，然后給予我們下一步行動作依據和參考，好的繼續堅持和強化，不足的找方法去改善。通過這個過程，就能讓我們持續成長，一步步靠近夢想。
第三，晨間日記是我們過去的記憶。通過晨間日記，我們把做得好的和不足的都記錄下來。沒有記錄就沒有發生。因為有了記錄，可以在許多年后作為索引來找到曾經的記憶，是一件特別美好的事情，不論好與壞，它都是我們成長和經歷的見證。有時，在我們遇到困難和問題時，我們還可以通過這些記憶去幫助尋找答案。同時，日記還可以方便我們完成月總結、年度總結。
（以下內容來自葉老師喜馬拉雅專題課程 【葉武濱時間管理100講】）第3講【反思】
子曰：五日三省吾身。
蘇格拉底說：沒有反思的人生不值得過！
人們為了過更好的生活而忙忙碌碌，在以為打造了良好的生活品質的同時，卻失去了生活，這句話是大約2000多年前一位羅馬的哲學家所說的。羅馬時代的人和我們相隔約2000年的時間，不過大家的習性竟然沒有改變，真是令人感到悲哀！
如果我們不能將生活中日積月累的寶貴的習慣，以及不斷涌現的智慧記錄下來，就這么讓寶貴的經驗錯過的話，可以說這是天底下最浪費的事了。
①? 成功人士都有寫日記的習慣。結合早上起來一日之計在于晨，我把它融匯貫通成為晨間寫日記的習慣！有了這樣的習慣以后才發現寫日記真的太好了。有一本書叫《晨間日記的奇跡》，這本書很棒，這堅定了我寫晨間日記的決心。從中學到技巧和方法，不一定總是在晨間寫，絕大多數在晨間寫。有時候會在白天的碎片時間，有時候可能會在晚上補上。
習慣分兩種：一種叫一般的習慣，一種叫成功的習慣。我有夢想，我是一個有夢想的人而且我的習慣可以幫助我實現夢想，這就是成功習慣。我不想把偉大的精力花費在無謂的瑣事上，我沒有時間對小事猶豫，我想把自己全身上下寶貴的能量用在實現自己的夢想上，所以我堅持寫日記。
每天早上起來，花3分鐘時間用印象筆記，有多年積累下的模板，還有昨天的記錄，只要簡單復制，改一下標題。就可以開始寫了。我會寫上當天的日期，寫上地點，記錄當天天氣，就很快繼續往下寫。
我會看看日記當中的年度目標，要看看今年要實現哪些夢想？去看看這個月的青蛙，青蛙代表有挑戰的，重要的事情。我們永遠要去去做積極的事情，對人生有積極影響重大的事情。當我關注到年度和月度的時候，會想想今天要做什么，除了日程表上已經確定特定時間的事情，還有哪些事要做呢？我會寫下對昨天發生事情的感悟，這樣日復一日，年復一年，做到了對自己的反省，也記錄了生活中的美好，遇到事情不好的時候我會想著，如何把過去發生的事情轉化成為未來的下一步，下一次我再遇到這樣的事情我該怎么辦呢？
把圣賢的教誨，加上西方的一些方式方法，以及現代科技，就可以實現每天寫日記。前提是你要能夠起的來。你愿意開始嗎？如果你愿意那太好了，不妨試試看，一起加油！祝你的生命將會更精彩！
看了葉老師的專業分享，聽了我的故事，你是不是也想摩拳擦掌，躍躍欲試呢？
來，一起開啟晨間日記之旅！
