水果對于女性的好處似乎是非常多的，不僅能夠幫助女性美容護膚，還能夠幫助我們減肥瘦身，但是你真的知道吃什么水果能夠減肥嗎？正確的水果減肥法應該是什么樣的？下面就讓我為大家介紹七種健康的減肥水果，趕緊一起來了解下吧！

七種健康的減肥水果

1.柚子

柚肉甘酸，性寒無毒，具有理氣化、潤肺清腸、補血健脾等功效。鮮柚肉含有類似胰島素成分，有降血糖功效，極有益于糖尿病。

此外，柚子還有健胃脾、潤肺、補血、清腸、利便功效，可促進傷口愈合，對敗血病有良好療效?，F代醫學還發現，柚子有預防腦血栓、抗癌、減肥等效果。

2.獼猴桃

獼猴桃當中含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會。而且獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸，合成后的肉堿能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，獼猴桃是減肥的得力助手

3.西瓜

西瓜里面90%都是水分，它能夠排出體內多余的水分，特別是有水腫問題的妹紙，更加要多吃西瓜。而且西瓜里面的植物纖維能起到減肥瘦身的效果哦！

4.檸檬

檸檬含檸檬酸，當我們攝入檸檬酸后，能有效防止飲食后出現的血糖值飆升，同時分解疲勞物質——乳酸，令從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，即使被消耗掉，避免多余積聚，同時促進全身代謝力。另外，檸檬富含維生素C，還是美容佳品哦。

5.甜橙

甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。

6.梨

生吃梨，可以達到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感；由于一個梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦。

7.香蕉

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。

正確的水果減肥法應該是什么樣的？

1.不要把水果當正餐

把“水果當飯吃”是一種不可取的水果減肥方法。首先，水果的糖分并不低，把水果當飯，你會比平常多吃大量水果，攝入過多糖分。這些糖分會轉化成脂肪，讓你變胖。其次，長期靠“水果”為生，對人體的內分泌、消化系統、免疫系統等都將產生不利影響。

2.兩餐之間吃水果

吃水果減肥講究“時機”。飯后吃水果是很多人的飲食習慣，但這樣的習慣并不利于水果營養吸收，還會增加熱量負擔。水果在兩餐之間吃比較合適。兩餐之間進食水果能夠增強飽腹感，減少進餐時候減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良后果。

3.少把水果榨汁食用

果汁的減肥效果并不及水果。在榨汁時，人們喜歡把渣去掉，這樣子會減少水果中的纖維。這樣一來，喝果汁的飽腹感遠遠不及吃水果。