謝謝每一個看這篇零碎的文章的你

想想大多數時候說要做什么事情的時候，總是三分鐘熱度，所以我想記錄一下，給自己一份力量，堅持下去才是勝利。

以前我也跑過步，大多數情況都是看了某某文章或者某某圖片某某人鍛煉的健身照心血來潮，可是堅持不幾天就結束了，真正堅持下來卻沒有，這我比任何人都清楚，也無數次糾結甚至還討厭自己說好堅持可是總是做不到。

真的做不到嗎？

這是因為堅持的過程是漫長的，不是一蹴而就的，往往有想成功的心，卻越是想的太完美，越是很容易就放棄了。

所以，跟著自己的心，這次我一定要堅持下來。至少在你迷茫的時候，至少你不知道該做什么的時候，去做就對了。

你跑步最初的原因或者目的是什么，相信大多人會說減肥吧。然而我并不是這樣想的。我最初的目的就是出汗，很好笑吧，沒錯，就是為了出汗。對于一個不愛出汗的人來說，這不是一件好事，當我發高燒39度多快40度的時候，吃退燒藥讓捂著被子出汗的時候我就是不出汗，當夏天別人吃一頓飯就滿頭大汗的時候，我就是感覺很熱微汗，當別人跑完800米時出汗的時候，我無法呼吸也不出汗。感覺這是很奇葩的一件事和理由，不過身體的毒素一部分可以通過排汗排出來，總是有益的。還有，每一次我身體出問題的時候，比如感冒，過敏，臉部出痘痘了一些問題的時候，醫生給我說過最多的一條中就是多鍛煉多跑步了。

我最初的選擇就是這個原因。

無論每個人出于什么目的，但是我希望我們都能堅持下來，親愛的，我們一起努力，好嗎？

第一天，6.10

這是端午后的第一天，也是大姨媽走的第一天，在我反反復復的思考中，我動手去碼這些來記錄，希望至少不再像以前一樣半途而廢。我一般選擇晚上跑步，今天跑步的時候，人不是特別多，端午大多數人回家了，其實，我很喜歡人少的時候，我可以更加肆無忌憚做自己想做的事。最近下雨的天氣比較多，下午下了一會的雷陣雨，所以操場的跑道上有些地方還有濕濕的痕跡，不過，在剛開始的階段，還是非常有動力跑步的，我帶著手機，放著我愛聽的歌從耳機傳到我的耳朵里，我是個節奏控，所以跑步的時候放著自己喜歡的動感的歌曲整個人好像開掛了似得跑的挺帶勁，我注意最多的地方就是今晚的風特別的爽，跑步迎風的時候感覺爽的不得了，如果你愿意的話，你去嘗試一下，離開一下你的寢室你的床，去操場上感受一下窩在寢室玩手機體驗不到的另一種感覺吧。雖然天似乎要下雨，可是也沒有下，有兩次看到，閃電一瞬間讓這片云下面的地方明亮了一秒鐘，黑夜中的一道光，照耀了你一下，大自然的魅力你有沒有見到過。今天跑步了3.44公里，本來打算跑步4公里，可是跑到3公里感覺已經不能夠了，所以我停了下來，后來繞著400米的操場走了六七圈，由于是第一天，還是蠻興奮的，不管跑了多少都很開心，至少自己努力了，開始先慢慢來，才能后來水到渠成。我出汗了，跑的慢了，雖然沒有大汗淋漓，跑完步的感覺是很累但是也很開心。第一天，很好的開始。

第二天，6.11

今天跑步有情緒，下午看《最好的我們》竟然有點無法自拔，好心疼里面的簡單，從她身上看到了自己，有點相似的經歷讓我久久不能平靜，是不是深情要被辜負，薄情才會被人惦記，對韓敘這么好的人再也不會有了，簡單也再也不會回對一個人這么好了，就像我曾經喜歡過的他，像一個世界一樣，簡單而執著，而這場夢終究還是會被叫醒，除非相互喜歡，否則所有的喜歡都是心酸，未來的也許會有更好的人出現，可是那個可以說喜歡的要死的人怎么說忘記就能忘記，要做很多努力，要給自己很多時間，要給自己很多道理，要讓自己忍住無數次的沖動，才能做到云淡風輕，更何況有的人還瞞著很多人接著喜歡那個人啊。可是，無論失望多少次，哭過多少次，我們還是要接著生活啊，好姑娘你少了一個人就去學會自己好好心疼自己，把自己武裝的更為優秀點，把曾經浪費的時間去用到自己喜歡做的事情上吧，不然，你永遠都是糟糕的自己，停止不前，怎么還能遇到更好的呢。

跑步的時候思緒飛飛，做了幾個簡單的跑步前活動，就開始跑步了，今天跑了3.6公里，因為今天的情緒，我沒有讓自己跑到多少多少，就是我能跑多少就是多少，不去強迫自己。端午節的三天結束了，操場人多起來了，不過今天無心觀察什么人什么天氣，我一直在想這些東西。后來，不知道跑了多久，不去想了，腦子空空的，就什么也不想，跑步的時候，手出汗了，我一直很喜歡跑步帶著我的手機耳機，今天手出汗我就左右手換了好多次，打濕的手機讓我感覺到了，與其心在濕不如讓跑步后的汗打濕，如果你感到心情不好，很煩，想不開，各種復雜的心情的時候，你可以嘗試一下去跑步，不去在意所處的世界是怎么樣的，盡情的去跑吧，用你喜歡的速度，耳機里聽著你喜歡的歌，節奏歡快的不得了，聽起來就有種想動起來的沖動，用一種跑步加音樂的方式，去表達自己，或者去隨性自己，你可以放大音量到讓音樂充滿整個你的腦子，這個時候聽不到除了音樂之外的任何聲音，這真的是一種享受，你可以呼吸的徹徹底底，也許你就放松了自己，那么，相信我，去試試，一次也好，真的感覺很棒，說不定分泌的多巴胺讓你不再難過，忘記了不開心的事，你會開心起來。最后停止跑步的一瞬間，全身的細胞好像活躍起來，催促著你身體所有的熱量一下子涌上來，會讓你的汗偷偷的冒出來，這個時刻感覺累也特別爽啊。然后走上五六圈到身上火爐般的熱慢慢的恢復正常，恢復正常的身體狀態，這種感覺極好了，嗯，我在泡腳，今天就到這里吧。

第三天，6.12

今天下去跑步的時候挺開心，簡單的準備就開始了跑步，穿著短袖+短褲+跑鞋，感覺夏天美妙的事情還有這個，酷酷的，還感覺晚風吹的很涼爽，今天跑了4公里，跑到三公里的時候有點不想跑了，想了想再跑兩圈半就結束了，就堅持了下來，跑完其實挺累的，出了比以前多的汗，不過很開心，晚風真的很棒啊，雖然月亮未滿，跟著我一起動啊，挺好的。fighting

今天分享一首我跑步聽的歌Zaynah,kate ?linn/Chirs Thrace唱的，這是一首小語種歌曲，雖然不知道什么意思，但是跑步的時候聽著絕對帶感。晚安。

第四天，6.13

今天是周一，晚上有自習，下課去跑步，今天感覺小腿有點困，我調整了一下，今天沒有按照之前跑的那樣多，只跑了2公里，今天我是偷偷的跟著一個男生跑的，男生跑步的速度比較快，所以今天提升了一下速度，縮短了時間，累的夠喘，和之前慢跑10圈的感覺又是不同的，走了幾圈，就結束了今天的跑步，今天沒有帶耳機跑步呦，但是可是聽著操場上各種各樣的聲音，也是別有風趣的，最近天越來越熱了，直想把自己埋在雪堆里，好涼爽一把，可是不能這么任性的。因為體寒太嚴重，不能太貪涼，就需要我少吃涼的，好好休息自己的身體，對了，今天喝了紅豆薏米，挺不錯的，推薦各位和我一樣體寒，濕氣比較大的美眉多多喝點紅豆薏米，希望我們都有個好身體，晚安，好夢。

第五天，6.14

今天下去跑步的時候，內心是拒絕的，一旦生懶意，它就有強大的力量可以抗拒，幸好小小的念頭堅持，還是硬著頭皮下去，不就是半個小時的功夫嗎？一會就回來了。其實還有很大的動力鼓勵，就是今天回看的袁姍姍的直播，馬甲女神的堅持與力量，剛開始卷腹她只能做兩個到現在可以做30多，平板支撐的兩分多，這一點一點的堅持才換來的令人羨慕的馬甲。雖然是普通人，可是我們普通人也可以像她一樣做到啊，她也回答大家說每次她都有過放棄的念頭，可是依然堅持了下來，確實是這樣的，無數次想放棄的念頭一旦轉換成了行動就沒有自己想要的結果可言。

每次我都感動于自己跑步迎風的那一刻，感覺風吹拂著可以驅散陰霾，想象中的夏天的樣子可以是短袖短褲跑鞋晚風路燈每一個跑道每一滴汗水，一個人默默堅持的做一件事情是困難的，是隨時都忍不住要放棄的，可是就像那句話，你必須暗自努力，才能毫不費力，想要好的東西，羨慕別人的，怎么可能想想就擁有了，我想擁有好身材，整天我不動，還吃的特別多，不控制自己怎么可能呢？看著網上減肥產品，什么酵素，梅子，可以讓你一晚上瘦上幾斤的，似乎好像不費什么功夫，你可以得到你想要的體重，可是美好的身形，自己真正的體脂率真的也達到了嗎？還有你可以一直吃那些東西嗎？有一段熱搜總是出現那個閃閃發光的女孩，好多女生都想成為她，30歲的陳意涵卻好像20歲一樣，看著她做的多少件事，真真是每一件都令人心動，但是，你只顧著羨慕她，可是你什么都不做，也只有羨慕的份了，選擇一個你能做到的，愿意堅持的，達到自己理想的樣子，就已經很不錯了，更何況要始終相信你還能做到很多事呢。擁有的每一天都是幸福的，去找自己的生活狀態吧，你活不成陳意涵的樣子，也無法模仿到她的樣子，但是你絕對可以活成你自己的樣子，從一件事開始做起，還不晚，一切還來的及，相信我也相信你自己，要減肥就去努力，總會有方法的，我也相信你的堅持總會有結果的。晚安。

第六天，6.15

身體不舒服，今天很慢的速度跑了兩公里，回來做了平板支撐和腳蹬自行車，今天推薦一首英文歌《more ?than ?a ?memory》，很有節奏感的一首歌，真的是大愛，有一段日子單曲循環，現在依然特別特別喜歡。很累，很想好好的睡一覺，今天就不多說了，晚安。

第七天，6.16

穩穩的，安心的跑了4.6公里，感覺還不錯，如果愛與美食不可辜負，還有一樣東西就是運動，運動不可辜負，如果愛辜負了你，你就去買自己想要的東西，去運動讓自己多多產生多巴胺，讓自己快樂起來，不要讓自己的悲傷超過太長時間，要學會調整自己，要越來越愛笑，樂觀，女生就該活自己的樣子，愛灑脫就灑脫一點，別太斤斤計較小事，要有自己的態度和找自己想做的事，今天推薦一首歌曲《my dilemma》，好聽節奏，跑步絕對帶感。晚安。

后面的不記錄了

你要知道

必須暗自努力，才能毫不費力。加油

姑娘，加油