今天是參加鄒鑫老師的小強訓練營第一期第 12天的時間，我把小強老師教授的方法和自己的實踐相融合，認為時間管理就是一套“精、心、習、成”的方法，具體如下：

總的來說，在做中學是最好的知識內化的方法。由于前段時間忙，大部分的課程我都是事后爬樓聽完，也僅僅只做了 3天的作業，但是案例分析和僅僅 3天的作業就幫我找到了自己的問題，收獲巨大。

1.時間管理實際上是“精力管理”

時長只是一個度量單位，真正有價值的是時間的利用效率。要確保效率，使自己處于有精力的巔峰狀態是最主要的因素。所以，我們必須學習和形成一套適合自己的精力管理體系，包括科學的飲食、規律的作息、定時定量的運動、有效的放松和冥想方法等等，只有這樣，我們才能保證思維的活力和專注力，才能創造出數倍的價值。

2.時間管理實際上是“心理管理”

時間管理只是一種手段，最終還是管理自己。所以在學習和實踐的過程中，我們始終不能繞過“自己”這一關。 一是要關注和調整自己的狀態。 比如開始一項工作前先平復自己的心態、比如遇到內部干擾時先寫在紙上等等，比如養成習慣時 ? ?等，都是為了順應人類的心理模式，隨時調整好自己的狀態。 二是不要勉強自己。小強老師提到過番茄工作是一種透支，所以不要勉強自己，當自己真的想休息了就休息，只要完成每天的番茄底線數即可。這句話很重要。然而，我們還需要一種智慧去區分到底是因為刻意訓練突破了自己的舒適區造成的暫時不舒適還是真的就是拔苗助長了，對待這兩者的處理方式是截然不同的。還有更重要的一點，永遠不要東施效顰，即使別人的方法再成功，也不要勉強的套用在自己的身上，每個人的性格不同，有人喜歡簡潔、有人喜歡繁復，只有適合自己的才能發揮效用。

3.時間管理實際上是“習慣管理”

小強老師說做事不能靠直覺而是要靠系統。 直覺、隨性——系統、規律的過程就是習慣養成的過程，但是這個過程要掌握方法，不能貪多，要一個個去攻破。我想，時間管理的最終目的應該就是讓我們變成一個能夠定時、定量、自動自發的去做一些該做的事情的人，因為這才是自我管理的最終意義。

4.時間管理實際上是“成本管理”

常聽說時間是一種“資源”，而我更喜歡理解為“成本”，因為這樣使我更警醒。既然是成本，核心就是開源節流，是將各種優勢和已經出現的浪費轉化成為實實在在的成果的過程。 一是通過列計劃、列事項清單的方法對時間成本的使用有個整體的布局。 我認為，人生就在于掌控和取舍。只要把所有的事項都列出來，我們會驚奇的發現，要做的事太多，能用的時間太少，被別人綁架的事太多，自己想做、該做的事太少，所以經過一番取舍，優勢項目和能做的項目就會浮出水面，剩下的就是分配好時間這個成本。 二是用番茄工作法創造出整塊的優勢時間， 用來做最該做、最想做、最能體現成果的事情，把成本花在優勢項目上。 三是通過時間日志的方法找到時間黑洞等浪費掉的成本， 實現劣質成本——優質成本的轉化。小強老師說過時間日志記三天即可，因為記時間日志不是目的。這句話深深點醒了我。一個人的習慣和愛好不是一天養成的，所以時間黑洞的內容應該是差不多的，重要的不是發現黑洞，而是發現了以后怎么解決。四是不斷增加自己能夠掌控的時間成本。要實踐好小強老師在訓練營和書里教授的小方法，利用好碎片時間、避免頻繁轉化任務時浪費掉的時間等，這是開源的有效方法。

最后一句總結的話，最近我有一個很大的改變，以前我總是關注別人的方法和自己做的不好的地方，這幾天通過完成小強老師的作業， 我開始關注自己的狀態、自己的體系、自己創造的成果和花在優勢項目上的時間， 僅這一點，我就有了巨大的變化，因為我想有更好的狀態，我想創造更多的成果，自然而然的我就更好的利用了時間。小強老師說，知道——做到——不知道——做到是一個良性循環，我會努力讓自己循環下去。