自律 | 才是解決人生痛苦的根本途徑

? ? ? 王小波說,人一切的痛苦,本質上都是對自己無能的憤怒。而自律,恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。

? ? ? 曾經以為做人就要及時行樂,享受當下,可當懶散成了習慣,不自律成了生活的常態,我卻越來越痛苦,越來越討厭這樣的自己。做事情行動力減弱,眼見目標近在咫尺卻因為懶惰拖沓不斷推遲完成,當懶惰慢慢吞噬內心,最后只會變得空虛、麻木、自卑和敏感。

? ? ? 現在的你是否也像這樣:生活習慣凌亂,整日渾渾噩噩,為未來焦慮,但依舊毫無方向和意義地虛度時光。


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一、往往自律的人,大多都有這3個習慣:

1.規律作息

? ? ? 一個自律的人,早晨會按時起床,晚上會按時休息,他們很懂得規劃自己的人生,知道什么時間應該要做什么事情。一個自律的人,每天要按時起床,因為起床之后,他會有好多事情要做,比如給自己做早餐、看會書等等。如果不能按時起床,這些事情就做不了,上班時間也會顯得很慌亂。

2.寫每日計劃

? ? ? 一個自律的人每天都會寫日計劃,甚至還有周計劃。月計劃等等。他會合理利用自己的時間,不會浪費屬于自己的大好時光。我個人也是如此,在上學的時候,我就是一個比較自律的人,每天都會把第二天的日計劃,在第二看看哪些都完成了,哪些還沒有完成。這樣不但會讓提起自己的學習興趣,還會是一個很好的習慣,到現在參加工作,我一直保持著這個習慣,每天的世界安排的滿滿的,過得很充實。

3.不長期獨處

? ? ? 一個人自由久了,會因為沒有目標而迷失。會因為無人訴說而壓抑;會因為寂寞空虛而痛苦;會因為黃賭毒游戲煙酒等容易上癮的東西而墮落。

? ? ? 永遠不要去考驗自己的自制力。就像一個癮君子,吸毒之前總覺得自己能靠個人意志力克服;就像一個貪官,總覺得自己受賄一次就能收手。在自由的狀態下,人的自制力和意志力薄如白紙,一戳就破。

? ? ? 如果實在沒辦法,只能一個人,那就去讀書,去賺錢,去鍛煉,千萬不要把自己悶在一個封閉的世界里。

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二、自律是一個和自己相處,妥協,進而接受并喜歡自己的好機會。

? ? ? 我曾經在一次重大的考試失敗之后一度非常迷茫,逃避痛苦,逃避思考,整個人都下意識的逃避一切復雜的東西,行尸走肉一般整天待在床上看電影。

? ? ? 過了一周,我發現我變得更糟了,這樣的生活并沒有帶給我快樂,我面無表情的看完一部部電影,在舒適區就地躺下給我帶來了極大的安全感,但是我并不開心。

? ? ? 高度不自律的體驗是,痛苦

? ? ? 對自己辜負了以前的自己的心痛;對自己沒有希望的現狀的痛恨;對自己不斷失敗的失望

? ? 我還是不能接受平庸的自己,所以我開始覺得需要改變了。


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? ? ? 像一個旁觀者一樣對自己提出要求然后完成,嚴厲并且殘酷。我知道,一但又軟弱,一切又回到沒有希望的溫水中。

? ? ? 一開始是很難熬的。要想洗心革面就得抽筋扒皮。苦大仇深的完成了半個月的計劃,一切終于變得沒有那么難了,好像不用咬緊牙關爆出青筋一般的完成計劃了。

? ? ? 但是我開始感到滿足。我戰勝了那個好逸惡勞的丑陋的自己,我對自己的生活滿意,狀態滿意,對自己也很滿意。日子充實而有趣。每天晚上聽到圖書館的閉館音樂再回宿舍,那一段路是我一天中最喜歡的時間,我會仰頭看天空,星星都更亮了。

? ? ? 之后我變得越來越自信。幾個月的計劃后,我越來越喜歡迎接挑戰,越來越享受一個個問題解決之后的滿足感。并且慢慢一樣樣收獲到我想要的東西。

? ? ? 最后,我感到很幸福。我對自己內心的掌控,行為的掌控,甚至食欲的掌控,都讓我覺得,我的未來變得越來越清晰,并且我有能力,將它變得更好,我有能力獲得自己想要的東西。

? ? ? 這個時候,我終于進入了積極循環的軌道。


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三、自律這件事情,不僅僅局限于肉體或者是時間。更重要的是,思維模式的修正和改變。

? ? ? 只有思維轉變了,才會從時間,精力,情緒和身材各個方面,都形成“自律思維”。自律本身就是一件艱苦的事情,因為自律意味著你需要和自己的天性作斗爭。

? ? ? 這些天性包括“懶惰”,“好吃”,“貪婪”和“憤怒”...等等,是對自己欲望的節制。所以自律從來不是一件容易的事情,相反,它非常艱難。

? ? ? 人生各有選擇。文章也是寫給志同道合的人看的。

? ? ? 自律一定是極少數人的選擇,而不會成為絕大多數人的日常。至于命運到最后給了什么樣的答案,這一切都只有時間才能看得見。


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最后附上M.Scott.Peck寫的《少有人走的路》中的關于自律的部分:

“人生苦難重重。”

“回避問題和逃避痛苦的傾向,是人類心理疾病的根源。”

“通過自律,在面對問題時,我們才會變得堅定不移,并能從痛苦中獲取智慧。”

“所謂自律,就是主動要求自己以積極的態度去承受痛苦,解決問題。”

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