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曾經(jīng)有很多年時(shí)間，我一直在慶幸，慶幸自己有個(gè)怎么都吃不胖的身材，大學(xué)里除了一日三餐日日宵夜不斷，零食絕不離手，哪怕在課堂上，曾經(jīng)有同學(xué)打趣說(shuō)我的背包都可以開(kāi)一個(gè)小型超市了，那時(shí)候的生活費(fèi)有三分之一用做買(mǎi)零食，現(xiàn)在想想簡(jiǎn)直是在作死。

這種美妙的日子一直持續(xù)了四年，待我上研究生時(shí)才突然發(fā)現(xiàn)上天是公平的，隨著年齡的增長(zhǎng)曾經(jīng)吃進(jìn)去的熱量在一點(diǎn)一點(diǎn)找回來(lái)，我開(kāi)始穩(wěn)步變胖，雖然那時(shí)候也嚷嚷著要減肥，但基本都是吵吵就過(guò)去了，直到我發(fā)現(xiàn)所有的衣服都從S換成了M甚至L碼，并且再也沒(méi)有人夸我你好瘦時(shí)，我才開(kāi)始慌了。此時(shí)我已經(jīng)上班一年有余，經(jīng)歷了各種自認(rèn)為有效甚至自虐的減肥方法，現(xiàn)在體重依然緩慢上升著，我開(kāi)始認(rèn)真考慮，到底是什么謀殺了我的減肥大計(jì)。

1.年齡增長(zhǎng)是減肥的一大難關(guān)

現(xiàn)在的我飲食非常健康，只愛(ài)吃各類(lèi)燉菜，少油少鹽少糖，基本不碰任何油炸食品，零食也少了很多，可即便如此，體重依然在增長(zhǎng)。我想首先是年齡的增長(zhǎng)讓我的新陳代謝緩慢很多，雖然飲食結(jié)構(gòu)有所更改，但是身體的消耗能力也在下降，尤其上班以后，基本日日坐辦公室，運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足，消耗極低，哪怕每天只是吃飽，也難以避免發(fā)胖，更不要說(shuō)由于工作而面臨的應(yīng)酬，這也很好的解釋了為什么馬路上會(huì)有那么多身材臃腫的中年人。

2.節(jié)食帶來(lái)的危害遠(yuǎn)比想象的時(shí)間要長(zhǎng)

還在上學(xué)時(shí)因?yàn)榕笥训囊痪湓挘屹€氣開(kāi)始節(jié)食減肥，因?yàn)槭堑谝淮喂?jié)食減肥，并且力度很大，每天只吃三根黃瓜和三個(gè)雞蛋，水都不多喝一口，效果非常明顯，一個(gè)月瘦了14斤，從54kg到47kg，我身高165，不屬于大基數(shù)，可見(jiàn)當(dāng)時(shí)的瘦弱程度。

然而終止這次減肥計(jì)劃的是突發(fā)的胃腸疾病和感冒，從這次節(jié)食以后，我患上了嚴(yán)重的胃腸炎，以后的幾年經(jīng)常發(fā)作以至于到常常去急診掛水的地步。身體素質(zhì)也同原來(lái)不能相提并論，大姨媽紊亂了半年之久，時(shí)常感冒發(fā)燒，渾身無(wú)力，身邊的人也紛紛反映由于各處脂肪缺失，我的身材遠(yuǎn)沒(méi)有原來(lái)好看。
為了這次瘦身，我付出了高昂的代價(jià)，然而噩夢(mèng)遠(yuǎn)沒(méi)有結(jié)束。恢復(fù)正常飲食以后，我的體重迅速反彈，不但比原來(lái)更重，且在那之后哪怕我因?yàn)槲改c炎折磨的上吐下瀉不吃不喝，也再很難掉一斤稱(chēng)，這也為我日后的減肥大計(jì)帶來(lái)了很大麻煩。

3.相信世界上有無(wú)副作用的減肥藥，就是在傷害自己

想通過(guò)毫無(wú)痛苦的方法進(jìn)行減肥的人不只我一個(gè)，懶惰的人總希望既不用控制食欲也不必努力運(yùn)動(dòng)就可以得到曼妙的身材，雖然作為一名有知識(shí)的新時(shí)代青年，我深知世界上根本不存在不傷身的減肥藥，但是經(jīng)歷了各種折騰均無(wú)明顯效果以后，我還是把罪惡的手伸向了它。
第一次是在朋友圈的推薦中加的好友，前前后后買(mǎi)了近三千塊的藥品，宣稱(chēng)一周見(jiàn)效，而且日日回訪，每天都在發(fā)各種顧客反饋，雖然看起來(lái)那么假，卻讓我好像著了魔一般。第一周過(guò)去，不出意外的沒(méi)有任何效果，我卻又鬼迷心竅的購(gòu)買(mǎi)了所謂的升級(jí)產(chǎn)品，結(jié)果可想而知，當(dāng)他感覺(jué)我不會(huì)再被忽悠買(mǎi)下一代產(chǎn)品時(shí)，毫不留情的拉黑了我，此時(shí)我才如夢(mèng)初醒，甚至不敢想象我這一個(gè)月來(lái)每天吃的究竟是什么，還好沒(méi)有對(duì)身體造成更大的傷害。

當(dāng)我把被騙的經(jīng)歷告知閨蜜以后，安慰我的同時(shí)她推薦給我了一個(gè)大學(xué)同學(xué)正在使用的減肥藥物，因?yàn)槟莻€(gè)同學(xué)親測(cè)有效，我再一次購(gòu)買(mǎi)了減肥產(chǎn)品。第一次服用就讓我吃盡苦頭，由于記錯(cuò)說(shuō)明，將兩粒藥物同時(shí)服用，導(dǎo)致嚴(yán)重的心慌氣短，差點(diǎn)以為自己見(jiàn)不到明天的太陽(yáng)，且服用了他們口中的輔助藥物以后，除了頭暈惡心以外，短時(shí)間內(nèi)一直跑洗手間，基本離不開(kāi)廁所的節(jié)奏，后來(lái)我才知道，這個(gè)藥物中含有利尿劑，大家可以自行百度它的危害。這兩次購(gòu)買(mǎi)減肥藥的教訓(xùn)讓我印象深刻，終于放棄了這個(gè)不切實(shí)際的想法，決定踏踏實(shí)實(shí)減肥。

4.自以為運(yùn)動(dòng)量很大，其實(shí)是自欺欺人

告別了減肥藥以后，我開(kāi)始認(rèn)真執(zhí)行少吃多動(dòng)政策，為此加入了一個(gè)有專(zhuān)業(yè)教練的減肥群，每天跟著視頻蹦蹦跳跳，甚至因?yàn)樘^(guò)激烈跳吐了兩次，然而一個(gè)月以后，體重秤上的數(shù)字依舊巋然不動(dòng)，讓我覺(jué)得生無(wú)可戀。課程結(jié)束以后我深刻的反思了一下為何會(huì)產(chǎn)生如此的結(jié)果，后來(lái)發(fā)現(xiàn)，雖然我覺(jué)得自己很努力，但是難以避免動(dòng)作不規(guī)范，一套健身操下來(lái)，有用的動(dòng)作沒(méi)多少，大大降低了操課本身的消耗量。并且由于感覺(jué)太累，操課中間我總會(huì)偷偷省略幾個(gè)動(dòng)作，甚至快進(jìn)幾分鐘，整個(gè)操課的完成質(zhì)量很低。

不僅如此，當(dāng)周末我去逛街或者做了一些家務(wù)以后，看著計(jì)步器上的一萬(wàn)步大關(guān)，就會(huì)暗示自己說(shuō)今天的運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)足夠，可以偷懶不去跳操課了，又或者今天心情不好，操課暫停，加上生理期前的抑郁期和生理期，那一個(gè)月真正完成的運(yùn)動(dòng)量真是寥寥可數(shù)。

所以，不要過(guò)分迷信那些計(jì)步器，雖然好多健身專(zhuān)家宣揚(yáng)用零碎的時(shí)間進(jìn)行減重，然而如果你的代謝速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到攝入量的時(shí)候，零碎的運(yùn)動(dòng)頂多可以幫助你維持目前的狀況，而不能使你達(dá)到目標(biāo)。每天隨意的蹦蹦跳跳就認(rèn)為自己做了很多運(yùn)動(dòng)，絕對(duì)是假裝很努力的自欺欺人。

5.你吃的其實(shí)沒(méi)有想象那么少

其實(shí)我算不上一個(gè)愛(ài)吃的人，但是作為一個(gè)日日坐辦公室的女生，眼前擺著大把的零食，能夠做到一口不動(dòng)的人恐怕少之又少。
自從決定減肥開(kāi)始，我便自認(rèn)為嚴(yán)格的控制口腹之欲，因?yàn)榻鼉赡晡页缘谋揪颓宓砸膊⒎鞘裁措y事。然而雖然表面上看起來(lái)我吃的并不多，但是體重最能說(shuō)明問(wèn)題，我的體重已經(jīng)瀕臨肥胖的邊緣，體脂率高達(dá)33％，如果堅(jiān)持清淡飲食怎樣都不該如此。難道我這輩子都注定要做一個(gè)穿不上褲子的大胖子了？細(xì)思極恐之下我進(jìn)行了仔細(xì)的分析。

雖然每次飲食我都做到盡量清淡，并不超量多吃，但是正因?yàn)檫^(guò)于追求清淡和少量，我往往在沒(méi)有到達(dá)正餐時(shí)間就開(kāi)始感覺(jué)饑餓。每當(dāng)此時(shí)在饑餓感的控制之下，我往往會(huì)饑不擇食的選擇一些小蛋糕，糖果，各類(lèi)小零食進(jìn)行能量補(bǔ)充，雖然都很小顆，然而每天要補(bǔ)充4－5次，而且大學(xué)時(shí)養(yǎng)成的宵夜習(xí)慣非常難克服，經(jīng)常睡覺(jué)前還在補(bǔ)充零食，所以熱量其實(shí)早在不知不覺(jué)中超標(biāo)。只是因?yàn)槊坎统缘谋容^少，我就給自己催眠說(shuō)吃的其實(shí)并不多，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊那些所謂干吃不胖的人，其實(shí)都是認(rèn)真吃正餐而不碰零食的人。

減肥是一場(chǎng)自身的修行，并不是說(shuō)足夠瘦才有資格漂亮，很多胖美眉也活的快樂(lè)自信，這也是美的一種。只是作為典型的獅子座，我喜歡凡事都在掌控之中，體重也是，因此即便我因?yàn)楹芏噱e(cuò)誤的方法走了許多彎路，我也不會(huì)就此放棄，好好吃飯，努力運(yùn)動(dòng)，健康美麗的生活下去，這才是減重的意義。