思緒是整理出來了，也知道期待自己的狀態是什么了，那么接下來就要談到行動，行動力從哪里來？靠動力嗎？據我自身體驗，動力并不可靠，正在看斯蒂芬?蓋斯的《微習慣》，里面有提到運用微習慣+意志力能提升自我效能感，我完成思緒整理篇的時候，曾經對自己寫的內容是看了又看，內容超級多啊！甚至有一度懷疑這樣能行嗎？安排得太周密，感覺沒有一絲喘氣的空隙，是人又不是機器，簡直有點高強度，能嗎？

但經過我一條條疏理下來，還是可以達成了，因為在每日計劃單里，有大部分我是已經在堅持了，而且目前沒覺得有壓力，就算偶爾會有些許時間緊張感，都被我克服了。實踐起來還算瞞輕松的，因為潛意識里自己是喜歡這么做的，不會覺得自己被計劃控制了，在完成微目標后，也可以自由選擇做自己想做的事，而且不會有負疚感，事后面對自己的微計劃單會有些許的成就感呢！看了《微習慣》這本書，里面的理論比較適合我呢！

目前執行的有每日一〔詩、閱讀、讀圖、擁抱、散步、喝水、聊天（依平時時間安排看感覺有點難度）、按摩（孩子們很喜歡呢！特別配合瑜珈球，邊滾邊唱歌，很歡樂的，我感覺會很難堅持，就把它劃入陪玩的行列吧！盡量去做。）、戒吼叫（也是迫在眉睫要去做的一件事，用愛包圍孩子。）〕

每周任務有攝影啦！烘焙啦！繪畫啦！上課啦！是需要加強的，人到了一定階段就會疲，但好在一周哪怕一次也是讓人比較容易上手做到的。

面對我列的任務單，是需要一份表格來記錄執行的，正好卡米把我拉到她們的QQ群，里面有我需要的任務表格，群里師姐師妹們都好厲害啊！個個都是能手，同時我也看到自己還有很大的提升空間，一步一步向她們靠近，努力學習吧！

接下來是整理表格清單，相信這些微習慣只要形成規律，對于執行者來說不會是難題，相反，不做才會難受(;_;)，既然想要有所改變，是要付出一些精力和時間的。