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哈藥集團制藥六廠這款產品補了多少鈣我不知道，改善了多少老人的骨質疏松我不知道，但是我知道他普及了全國人民老老少少對鈣的認識，缺鈣=骨質疏松，改善骨質疏松就要補鈣。
從胚胎到年老我的骨頭經歷了什么？
骨頭的生長貫穿我們整個生命，在漫長的生命長河里骨骼會經歷生長、塑造、再造、修復、血液與骨的物質交換五個重要過程。
我們的骨骼經過身體一系列的變化，會在30-35歲之間會擁有這一生骨骼最堅硬階段，我們稱之骨高峰（王者）。
骨質疏松真的不是老年病！
很多人認為既然30-35是人一生中的骨高峰，那骨質疏松一定是老年病，其實不然骨質疏松從來不是老年病。
骨質疏松分類：原發性、繼發性、特發性
原發性：年齡增長必然發生的一種生理性退行病變（又分為：絕經骨質疏松和老年骨質疏松 ）
繼發性：疾病或者藥物等原因引起（任何年齡和性別都可發生）
特發性：特發性多見于青年或者成年，主要原因多半是家族遺傳，或者女性哺乳期、孕期。等不同時期的特定人群
發病原因
骨質疏松官方醫學解釋是：骨質減少的疾病。
骨質：分為骨密質和骨松質。
骨骼結構：骨密質包裹骨松質（如圖骨骼機構）
骨密質由許多排列規律的骨板構成（骨外環板，內環板，間骨板，哈佛氏骨板構成）其作用就是抗壓、抗拉、抗彎、抗扭，支撐，保護。
骨松質大空隙蜂窩狀，里面交織針狀和片狀就是骨小梁，骨松質的這種結構可以在用材最少的情況下達到最大的堅固（可以理解為減輕重量提升骨堅固性）
骨質疏松的骨質從圖上可以明顯看出骨松質多余骨密質，且骨松質空隙大，骨小梁連接斷裂。
預防骨質疏松
預防骨質疏松的方法有很多最尋常的就是飲食結構調控和加強運動。
飲食：高鈣?維D
維D對骨組織鈣化有促進作用，同時能加強腎小管對鈣磷的吸收。
維D來源高脂的海魚，動物肝臟，所以使用要控量。最簡單的辦法就是曬太陽，肌膚通過獲取陽光中的紫外線來制造維生素D3，身體再把維生素D3轉化為活性維生素D（三伏天不要曬太陽）
高鈣攝入：牛奶（盡量選擇高鈣牛奶，不是飲品），豆類，堅果，蝦皮等
運動：
有研究表明躺在不動是骨量喪失的主要原因，
在預防骨質疏松的運動選擇上高沖擊運動是最有效的，其原因是高沖擊運動可以強有力的刺激骨形成，但這些運動不適合老人，老年人預防骨質疏松可以選擇低沖擊力運動比如游泳，散步，爬樓（不建議走樓梯下樓傷膝蓋）。
最后還是想說預防骨質疏松要趁早尤其是女性，女性在絕經后因為雌激素減少骨量會出現大量流失，而男人最少也要到60歲才會出現這種狀況，預防骨質疏松就是加強鍛煉，改變飲食結構（這兩項能預防百病，所以不要蝸著了）。
