睡眠目標(biāo)從上周的22:50提前到本周的22:30。順利達(dá)成！從知道到做到，從清單到信念，從起床時(shí)間倒推入睡時(shí)間，非常平穩(wěn)的過渡，認(rèn)真的執(zhí)行！
因早上要送孩子上學(xué)，準(zhǔn)備早餐，燒開水，洗眼鏡，鬧鐘定在5:15，但幾乎都在鬧鐘響之前自然醒來。
固定的時(shí)間做固定的事，入睡規(guī)律性評(píng)分98
本周早睡教練的分享讓我意識(shí)到到培養(yǎng)早睡習(xí)慣很不容易，維尼教練的堅(jiān)持和糾結(jié)，悠季教練的技巧和方法。我們?cè)趯W(xué)習(xí)中踐行，不斷實(shí)踐，不斷修正。盡管有反復(fù)，但初心不變，早睡為了健康，愛自己好好睡。
??21天目標(biāo)檢視：
目標(biāo)：22:30
目標(biāo)達(dá)成情況：全部達(dá)標(biāo)，平均入睡時(shí)間:22:23。
??感恩：每一天的入睡和醒來，每一個(gè)執(zhí)著追求的目標(biāo)，每一天的陪伴。
