今日讀書講到習慣，怎樣才能說明習慣已經養成，答案：不假思索的做那件事。

舉例：文章這樣寫到

二、怎樣才能有效培養習慣？

“滴滴滴滴”一陣聲音不高但是非常急促的鬧鈴聲把小強從夢中驚醒。他迷迷糊糊地睜開眼睛，翻個身趴在床上，拿起桌上的手機一看，才6：30。這時候他勉強地觀察了一下周圍的情況，得出了4個結論：

1．外面仍然漆黑

2．現在是在某地的賓館而不是家里

3．鬧鈴是老付的

4．老付已經在穿衣服了

文中老付就養成一個習慣每天早上6:30 必起床，除非有極特殊情況。他把早起這件事做到就像我們洗臉、刷牙、吃飯、睡覺做起來那么自然。

老付接著說：“對于我自己來說，我會利用這一個小時的時間做兩件或三件下面這些事情：

1．思考自己的人生觀、世界觀、人生規劃、職業規劃

2．整理手頭所有工作、生活、投資、健康相關的計劃和完成情況

3．重新審視自己的目標

4．把最困難的事情拿出來重點思考

5．瀏覽當天的重要新聞

6．做周回顧、月回顧

7．快速瀏覽一本書

8．計劃將要開始的一天

9．鍛煉身體

10．冥想、調整心態

11．遛狗

根據我的經驗，早晨那段時間真的是非常美妙的，‘一日之計在于晨’啊，所以我建議你也養成早起的好習慣。”

文中這樣寫到“我們在培養習慣的同時總是在改變著習慣。我們的習慣是不會被‘改掉’的，只能是用另一種相反的習慣替換。所以，越早養成的習慣，就越難被替換；越早養成的習慣越是根深蒂固。”

好的習慣需要一個個去養成，不要一氣多個習慣一起來，人就如同電腦，設置的命令一個挨一個。

老付分享的小經驗“整天將注意力集中在你的習慣上并不是什么好事，也不是最終目的。如果你每天都在為第二天能否早起而擔心，那你永遠也不能養成早起的習慣。在適當的時候，我們應該什么都不想，讓習慣走在思維的前面。6：30，鬧鐘響了，先爬起來，然后再去考慮別的。這是我的一點小經驗。”

讓習慣走在思維前，先爬起來再說！