知道了“微習(xí)慣”這個概念后，便給自己定制了一個微減肥計劃，近一周的實施效果如下：兩天想起來做了，兩天沒有做，今晚必須做，明天必須做。

為什么出現(xiàn)這樣的結(jié)果？
剛剛制定這個計劃時，信心滿滿，充滿熱情，腦海中滿是三年后自己的樣子，于是前兩天連續(xù)做了。第三天忘記了，在第四天想起自己有遺忘的習(xí)慣，于是在床頭自認(rèn)為顯眼的地方貼了一個百事貼，這個過程發(fā)生在早晨，因為早晨時間對自己來說比較寶貴，當(dāng)時心想今天的仰臥起坐就留作晚上再做吧！

等到再次想起來已經(jīng)是第二天周五了…坐在公車上去上班時。又因為周五身體不適，晚上昏昏沉沉的睡著了…

于是到了現(xiàn)在寫反思的時間。其實這個過程中，有一天我是完全可以完成計劃的，就是周四早晨想起來周三沒做仰臥的那一刻，應(yīng)該把周四的在當(dāng)時就做了，既然周三會忘，就應(yīng)該預(yù)測到周四有很大可能會遺忘。

微習(xí)慣就是在你想起時可以隨時完成的習(xí)慣。

可我在想起時卻又拖延。

有時候想起一件事情，不在當(dāng)下完成很可能就會永遠(yuǎn)拖延；就好像當(dāng)頭腦中突然涌現(xiàn)出一個靈感，如果不在當(dāng)時記錄很快就會忘的一干二凈。

既然現(xiàn)在想起來，何不當(dāng)下就做了！