R:《重塑心靈》片段
I: ? ? ?當(dāng)一個(gè)人無法滿足自己需求卻又沒做多少努力的情況下，更可能會(huì)希望通過外界的改變來達(dá)到自己目的，然而這種消極做法更容易導(dǎo)致失敗，所以抱怨就成為一個(gè)人推卸責(zé)任的常見做法。但七情六欲乃人之本性，平日與人與事共處時(shí)，難免觸動(dòng)這些感情，當(dāng)感情積累到一定程度它就會(huì)尋找宣泄口釋放，不然則會(huì)憋成內(nèi)傷，所以抱怨也是發(fā)泄釋放的方式之一。
? ? ? ?這種做法不是不可取，但把希望寄托于外界始終過于理想被動(dòng)，也許自己可以選擇更客觀主動(dòng)的方法去改變自己，上文就提供了一些辦法來做參考：
? ? ? ?1.限制抱怨。每一天只允許抱怨一次，讓自己珍惜抱怨的機(jī)會(huì)，減少抱怨的次數(shù)。
? ? ? ?2.尋找方法。有些人在遇到困難時(shí)或者會(huì)放棄并推卸責(zé)任，也許其中有客觀的原因，但更多的是自己沒有盡力而為，也沒有找對(duì)方法，那在抱怨之前為何不多找?guī)讉€(gè)方法，然后選擇其中最合適的全力以赴地實(shí)現(xiàn)呢？
? ? ? ?3.開解抱怨。如果自己努力了還是實(shí)現(xiàn)不了忍不住抱怨時(shí)，請(qǐng)先等一等，不如把想抱怨的事寫出來，然后試著用旁觀者的角度去開解它，通過分析對(duì)比更理性客觀的認(rèn)識(shí)自己看清事實(shí)。當(dāng)然，如果最后還是沒用的話那就痛痛快快的發(fā)泄一場(chǎng)。
? ? ? ?比如，如果有一天自己對(duì)食堂的飯菜實(shí)在失望而想吐槽時(shí)，我會(huì)意識(shí)到自己正準(zhǔn)備抱怨而停止這個(gè)想法，然后轉(zhuǎn)身去點(diǎn)外賣，但是點(diǎn)回來外賣卻好吃不到哪去，自己就會(huì)開解自己：“沒事！至少比食堂的好吃！”然而吃了幾口實(shí)在吃不下，也安慰不了自己時(shí)，那我就不忍了，哼！
? ? ? ?說了這么多，其實(shí)最核心的還是培養(yǎng)自己的一種人生態(tài)度，一種坦然“接受”不完美的自己和世界的態(tài)度，然后盡自己所能去改變自己！
A1:你最近是否因?yàn)槟橙四呈履澄锒г惯^？因何抱怨，如何抱怨，結(jié)果如何？
? ? ? ?昨天正是冬至，中午在公司休息的時(shí)候我與一位同學(xué)聊天，由于自己對(duì)現(xiàn)狀甚是不滿，心有落差，所以聊著聊著自己就開始不斷抱怨工資太低，離家太遠(yuǎn)，交通不便，物價(jià)高昂，對(duì)象難尋……。同學(xué)不斷開解我，我卻一個(gè)勁地吐槽，聊著聊著，同學(xué)回復(fù)消息的時(shí)間越來越久，回復(fù)的內(nèi)容也越來越少，到最后他就以有事要忙不聊了。
A2:若未來你又有抱怨的沖動(dòng)，你該如何運(yùn)用上述的方法去改變？如果失敗了呢，又該怎么解決？
? ? ? 當(dāng)我又有想抱怨的沖動(dòng)時(shí)，首先自己要先意識(shí)到這個(gè)想法并轉(zhuǎn)移注意力，其次尋找?guī)讉€(gè)解決方法選擇自己最合適的努力實(shí)現(xiàn)，比如，工資太低，有幾個(gè)方案可以選擇：①自己努力工作，通過自己的奮斗提高收入；②重新選擇一份新的工作；③找點(diǎn)兼職或者副業(yè)，提高額外收入。自己剛參加工作，想以工作為主，提升自己，所以自己更傾向于方案①。
? ? ? ?然后將抱怨的內(nèi)容寫到紙上并開解自己，比如針對(duì)上次與同學(xué)聊天時(shí)抱怨的內(nèi)容：
? ? ? ?①工資太低；
? ? ? ?②離家太遠(yuǎn)；
? ? ? ?③交通不便；
? ? ? ?④物價(jià)高昂；
? ? ? ?⑤對(duì)象難尋。
? ? ? ?開解內(nèi)容：
? ? ? ?①其實(shí)工資也不是很低，起碼在平均工資之上，而且公司提供的住宿的收費(fèi)都是非常少的，生活壓力不是很大，自己覺得低主要是自己嫉妒心理在作怪。
? ? ? ?②離家遠(yuǎn)這點(diǎn)確實(shí)不可否認(rèn)，但至少每年都有休假啊，而且路費(fèi)還可以報(bào)銷，這不是很好嗎？
? ? ? ?③正因?yàn)榻煌ú槐悖赃@里有許多內(nèi)地看不到的風(fēng)景，環(huán)境也是全國數(shù)一數(shù)二的，更不用擔(dān)心污染，網(wǎng)上不是有一句，霧霾，林芝從你的世界路過！
? ? ? ?④物價(jià)高昂不是還有快遞嗎？網(wǎng)上什么東西沒有，而且還很便宜。
? ? ? ?⑤找不到對(duì)象只能怪自己不夠優(yōu)秀，有一句話說的好，我若精彩，天自安排。
? ? ? ?如果這些方法都不能開解自己，那就學(xué)著改變自己，接受自己。因?yàn)槲沂冀K對(duì)未來充滿著希望，一時(shí)的困難和不安終究會(huì)過去的！
