年初做愿望清單的時候有一項就是：參加一次內(nèi)觀禪修，看了中國內(nèi)觀禪修網(wǎng)，發(fā)現(xiàn)大部分中心都很難報上名，而且要請的假也挺多的。在搜素的過程中發(fā)現(xiàn)了梅州千佛塔的禪修中心，時間從十天縮到了七天，且安排的課程有幾期是長假的，基本上不用請假，于是很開心的報名了。幾乎是提早了半年。

到9月份的時候，其實內(nèi)心還是經(jīng)歷了一些糾結和掙扎的，首先自己有的時候會在想，整個十一都不在家陪娃，真的好嗎？其次LG有的時候也流露出一些希望能有一部分時間可以陪他和孩子們的想法。然后同行的小伙伴也表示家里有事，可能會去不了。一直到最后一周，自己才下定決心，不管怎么樣，我自己都會去的，這是一個自我認識和成長的機會。

一直忙到出發(fā)的前一天，出發(fā)的那天我還沒有想過我這幾天會要經(jīng)歷什么，那天早上8點半的大巴，一直到晚上7點多才到梅州，到了禪修中心，上交手機和錢包，然后漫長的7天開始了。

每天的作息是早上4點起床，晚上9點結束，10點熄燈睡覺，中間早飯2個小時，午飯2個小時，晚飯1個小時，其他時間都在禪堂，打坐。也就是說中間有12個小時，你都在禪堂打坐。其中分別有上午，下午和晚上各一個小時的精進時間，大家一起做到不動手，不動腳，不睜開眼睛。其他時間中間會有短暫的休息時間。每天早晚兩頓飯，晚上會有紅棗水或者黨參水喝。

前面3天，真的是特別漫長的三天，不停的換腿，不停的變換姿勢，坐著不舒服，跪著，跪著也不舒服，再換姿勢，那顆心一直在不停的躁動，懷疑，我這是在做什么，這么做真的有用嗎，這么做真的適合我嗎，我真的要堅持下去嗎。

第4天開始慢慢的心靈開始有了變化，下面是當時記下的一些記錄：

10.2 第二天 觀呼吸 觀三角區(qū)感受
今天仍然是觀呼吸，心情仍然是有起有伏，念頭也是一個接著一個，讓人沮喪的是，我發(fā)現(xiàn)一個事實，我的心不夠強大，到今天仍然一個鐘也沒有坐夠，在腿痛的適合，我的心依然痛苦萬分，我的大腦也慢慢放棄了勸說。馴服你的心，目前來看這真是一個艱巨的任務。22號(在禪修中心每個人的唯一編號)已經(jīng)選擇了放棄，我會放棄嗎？應該不會，可是我會達到目的嗎？我不知道，順其自然吧，無貪嗔癡，一切自然流經(jīng)，只觀察我的呼吸和感受。

10.3 第三天
今天打坐最大的低人不是腿，因為我已經(jīng)放棄了對腿的執(zhí)念，能堅持最好，不能堅持也不強求，可今天癢的真的受不了！！

10.4 第四天 中秋節(jié)
經(jīng)過昨天癢和濕疹的折磨，今天好像一下子送下來了，早上一場大雨嘩啦啦，在大雨聲中腿好像也不疼了，我知道這是因為轉移了注意力，不過確實感到人一下子松了下來，心，身都是如此，感冒也感了，濕疹也長了，例假也快要來了，最壞也就這樣了，膝蓋真的會受傷嗎？依我現(xiàn)在這么強烈的自我保護意識，倒也未必。也許這已經(jīng)是我的低谷，也許未必，但師父說的，都是無償，沒必要太執(zhí)著，不用嗔恨。

10.6 第六天
最后的兩天如同給你的心靈做一個外科手術，雖然痛，但一定會是一種蛻變，應該是的，我的心理有很多的恐怖，自然會出來各種的幻像，就想那扭轉著身體想要噴涌而出的毒蛇，就像那跗骨的蛆蟲，爬滿我的全身，我痛苦害怕，不敢閉上眼睛。師父說恐懼一定是小時候受到了驚嚇，可我說我上初中之前的記憶幾乎全為空白。師父說：想吧，要想解決問題就需要找到根源。看樣子如果這輩子找不到根源，也只能是一聲嘆息：無常！無常！無常！

10.7 第七天
早上精進時間，隱隱約約聽到事務長在說30號，精進結束時，發(fā)現(xiàn)同行小伙伴的坐墊被收起了。心里一陣慌亂，就去找事務長，問怎么回事。事務長不肯說，我的眼淚刷的掉了下來，一直緊跟著事務長，說些不知道什么亂七八糟的話，還說擔心她的身體什么的。事務長看我那樣，就說沒事。我回到宿舍，開始放聲大哭，室友中間回來上廁所，我就強忍著，但我已經(jīng)完全沒有了正常思維，一直在怪自己不好，都是自己不好，她才會走的，完全忘了，來之前她就交代過原因的，然后就一直哭，一直自責，完全不能自抑，直到事務長下來把我叫上去，我坐在禪堂，還是眼淚刷刷的流，從來沒有這么多眼淚過。后來普師父在上面說這些中間離開的家人，不但影響自己還影響了這些沒有離開的人，我又害怕因為我自己的難過，影響了小伙伴的修行，就慢慢強行讓自己平復下來。
后來仔細回想，當時我陷入了兒時父母強行拋棄自己，沒有任何交代的舊情緒中，在那個模式中，我一直是覺得因為我自己不好，才導致的被拋棄，被忽視，白天流的那些所有的眼淚都是對這些自責悲傷的釋放。也許昨天出現(xiàn)的那些恐懼也得到了一些釋放。

這只是中間很少很少的一部分，在這種環(huán)境下，人會變得比較空靈，可以捕捉到很多平時捕捉不到的感受，比如10.5號早上4點，在靜謐的院子里看到那輪滿月時，滿心的歡喜和感動，后面幾天每天早上起來，我都會先去到院子里看10分鐘的月亮和星星，讓身心充滿清晨的寧靜和安詳。這幾天每次看鏡子的時候，都會覺得自己的眼睛格外的明亮。

也克服了一些心理障礙，比如對餓肚子的恐懼，剛開始吃飯，會很害怕餓肚子，每頓都要吃撐，后面發(fā)現(xiàn)其實身體根本不需要那么多，只要滿足當下就好。

最后一天晚上分享的時候，有的家人分享了一些神奇的經(jīng)歷，有的家人分享了心理上的巨大突破，每個人的感受都是自己的，接受自己的實相，沒有執(zhí)著，沒有貪愛，沒有嗔恨，這就是修行。感恩！

愿大家快樂，安詳，解脫~