聽完音樂會坐在車上已經哈氣連天，最近裝修房子事情太多，沒有好好休息過，一到晚上就感覺身體吃不消了，很困很累。到家已經10點了，我就去洗漱。忽然想到下午地板拖了一半我就出門了，于是敷上面膜拿起拖布就干活了。越拖越累，腦子卻在想：今日事今日畢，不能留給明天了。我突然意識到，這不就是1型人的防衛機制－－反向作用嗎？身體已經很累了，頭腦卻下意識里認為不把今天該做的事情做完就不能休息，那樣拖沓是不對的。我在拿起拖布拖地的時候完全沒有意識到這是長期以來對自己的批判，好像我休息一下、吃點好的就不配得。

我每天晚上不管多累多晚回家必須刷牙洗臉洗腳然后再睡覺，每周六早上起來不管幾點必須打掃完衛生才吃飯洗漱，貌似現在已經困得不行了必須寫完覺察日記再睡覺……只要發現自己沒有走向正義或真理的路，會非常不滿意自己，立即改過，打斷念頭，于是就從一個極端走向另一個極端。

我看到了內心那個長期被批判否定的小孩，好像被綁在發條上，硬撐著自己，不敢放松，不敢停下……害怕一旦懈怠，所有的被關注被認可都會灰飛煙滅……