很久沒有寫日記的習慣了，這一次為了完成趁早app的打卡，恰好今天是7月的最后一天，記錄一下最近的狀態。

1、過于勞累，從月初的北大暑期學校開始，每天奔波再加上晚睡，造成整個人狀態不佳。充足良好的睡眠是白天精力充沛的保證，睡眠不足，白天做事情沒精神，而且易怒。

2、過于焦慮，現在堆積的東西太多，來不及細細消化和吸收。積攢的待學習的課程太多，包括網課、視頻、紙書、課堂、游覽等等，囫圇吞棗地學習或參觀了，但是來不及輸出，有輸入有感想有反思，但是如果沒有輸出就不算完成，輸出才是檢驗的最好方式。

3、打亂規律，假期來臨，課程、加班、演出、活動等等打亂了我的日常作息，即便沒有什么事也會晚睡，這樣的后果就是第二天皮膚狀態也不好，精神也不好。第二天的飲食也不規律，沒有攝入足夠的蔬菜和水果，經常吃一些不健康的食物。再就是鍛煉習慣不規律，白天精神不好，所以也沒有力氣去鍛煉身體。感覺整個人有點進入不良的循環。

以此為戒，其實7月的收獲很豐富，但是一下子吸入過多，來不及消化就不好了。所以其實更好了解了自己的狀態，不要給自己加入過多的東西，這樣不利于我的良好成長及發展。