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睡覺之前去了趟衛生間，當時已是凌晨1點多。一不小心照了下鏡子，再不小心看到了自己國寶級的黑眼圈。
以我這種黑出天際的膚色還能看出黑眼圈很嚴重，那就真的是很了不得的問題了。
最近越來越冷，早上起床也越來越困難，室友月月在被窩里掙扎著叫喚“睡不夠啊睡不夠，不想上課啊不想上課！”我毫不留情隔空飛過去個抱枕，仰天長嘯：“媽蛋你10點多就睡了還睡不夠，我們這些凌晨還睡不著的人可怎么活啊！”
是的，我失眠很久了，久到都成習慣了。
你有失眠過嗎？你能體會到那種“就是怎么也睡不著”的痛苦嗎？
結束了一天繁重的學習和工作，渾身的細胞都在張牙舞爪的叫囂著“我累了我要休息”，潛意識里你也知道自己太疲憊了必須馬上進入睡眠，可你就是睡！不！著！
分分鐘撓墻扒墻甚至撞墻的想法都有了，可憐的墻又有什么錯？
其實人每天都要保證有充分的睡眠、足夠的休息，才能以更飽滿的精神狀態更好的去迎接第二天各種繁瑣的任務。有簡書讀者留言說讓我早點兒休息，說熬夜不好。我很感動，也很唏噓，因為真的無能為力啊。
大道理我們都懂，可依舊過不好這一夜。
我倒想好好睡覺，可是覺不肯讓我好好睡它啊。
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寶寶曾經也是個“按時睡覺拼命賴床”的好寶寶，也曾一沾到枕頭就能約會周公，修煉出各種不老實的武功招式，天塌下來也很難被吵醒。
自從小時候有一次睡覺把表姐從床上踹了下去，她就再也不肯睡我旁邊了。
開始失眠是在高中。之前很多文章里也提到過了，也知道大家說不定都看煩了，那個繞口的病情估計現在都能背過了，所以……我就簡練的，再說一遍。
經歷過的人都會懂吧，高中壓力大嘛，牛人黑馬太多嘛，心高氣傲的小心臟承受不住那種落差嘛……而心理焦慮會很誠實的反映到生理上，所以那段時間，失眠成了家常便飯。
越睡不著心里就越害怕，怕休息不夠沒精力迎接第二天繁重的課程，怕睡眠不足會誘發那痛苦的病情，怕走入一個沒完沒了的惡性循環。
那段時間簡直是神經衰弱，向來睡覺雷打不動的我，竟然任何一個小動靜都能引發心臟瞬間的收縮。嚇一大跳，出一身汗，然后瞬間驚醒。
你曉得那有多痛苦嗎？
失眠，是獨自一人同漫長黑夜的戰斗，沒有同盟，只能自己硬著頭皮向前沖。即使僥幸勝利，也注定是兩敗俱傷。
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大學輕松了許多，但失眠的壞習慣并沒有改過來，甚至愈演愈烈。
有一天愣是睜著眼從一室漆黑到曙光升起，偏偏第二天有滿滿當當的課。向來賴床的我竟然第一個去了水房洗漱，讓室友在迷迷糊糊中以為見鬼，嚇了一大跳。
那天我的狀態只有兩個字：“憔悴！”做什么事情都渾渾噩噩的，平時不會犯的錯要糾正好幾次，記憶力也急劇減退力不從心。心里有無數個小人在叫囂：“我沒有睡好啊，我不舒服啊，我想睡覺啊！”
失眠是個害人精，都是失眠惹的禍！
那個晚上，我想盡了一切能快速睡著的辦法，并深切佩服自己如此腦洞大開。
翻來覆去的屬羊，在心里給自己唱超慢速搖籃曲，把一只手搭到另一只手腕處給自己把脈，裝作玩兒“木頭人”的游戲保持一個姿勢許久不動……
改天真可以把這些毫無科學依據的助眠方法寫一寫，雖然一個都不管用！
宿舍一片漆黑，室友們安然入睡，有的還打著均勻的小呼嚕。可自己心里卻跟小貓撓、螞蟻咬似的，沒完沒了的煩躁，而越煩燥，就越睡不著。
煩啊，心里仿佛有兩個小人兒在打架，一個齜牙咧嘴的大喊“我睡不著你們也別想睡”，恨不得把宿舍每個人都搖起來陪我干坐著；而另一個小人……反對無效。
當然我也就是意淫一下過過癮，哪兒敢真正破壞別人的睡眠啦，己所不欲，勿施于人嘛。而且我慫啊，我怕被群毆。
越害怕失眠，就會越從心里把它當成負擔。而越有負擔，就會越胡思亂想難以入眠。很多失眠的人，究其根底就是因為，想！太！多！
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心境會改變是因為韓國一檔叫做Roommate的真人秀，看吧，我大學里就是這樣追著各種劇各種綜藝過來的，所以如今惡補書籍悔不當初。
但最不后悔的便是看了這檔綜藝節目。
里面一位成員是當時乃至現在依然超紅的偶像組合EXO的燦烈。他結束了一天繁忙的行程回到宿舍往往是凌晨3、4點甚至5、6點，而睡不了兩三個小時就要起來迎接新一天的行程，如此循環往復。
因為有很多事情要做，所以只能犧牲另一些看上去似乎沒那么重要的東西，比如睡眠。我們感嘆他是多么辛苦，生活又是多么充實啊，然而到這個地步，就不只是充實而是拼命了。
拼命透支著年輕的資本，過著老來為忽視健康而后悔的現在。
那是我第一次為在演藝圈打拼的人感到不容易，也明白了這世界上沒有什么成功是不需要努力的，干什么都不容易，誰都不容易。
看上去光鮮靚麗的明星，付出的是多于旁人更多倍的努力和辛苦。而只有有朝一日成功了，才有資格把曾經的辛苦笑著說出來。然后我們感同身受，我們心酸落淚，我們鼓掌加油，在心里把她們奉為“勵志男神女神”的榜樣。
突然覺得自己失眠到1、2點并沒有什么啊，因為在你睡不著的時候，還有那么多人也清醒著，為了未來、為了夢想打拼呢，他們身處遙遠的城市和異鄉默默陪著你呢！
甚至就在身邊最不起眼的角落，有挑燈夜戰努力學習的同學，有不知辛苦清潔城市的環衛工人，有各行各業為城市更美好無私付出的，一個個看似微不足道的小人物。
有這么多盟友和你統一戰線，失眠還有什么可怕的啊？與其為失眠煩惱，還不如放松心態，順其自然呢！
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心態轉變之后，整個人輕松了好多，睡不著的時光也有了好多事情可以做。不浪費一分一秒，困了就睡，睡不著就閉目養神放空自己，不去胡思亂想。
黑暗會把心中負面的情緒瞬間放大，讓你悲觀，讓你痛苦。尤其失眠的時候，周身縈繞的全是被整個世界拋棄的孤獨感，那種感覺會壓的你喘不過氣來。
這也是為什么我告訴自己永遠在白天做決定的原因。
于是我開始把手機調成護眼模式看一些名著電子書，吸收知識豐富自己；我開始戴耳機把音量調很低來“聽書”，四六級備考期間還會聽下載好的聽力題，亦或是慢速VOA；我開始利用晚上活躍的思維寫自己喜歡的文字存在備忘錄里，不知不覺積累了那么多好故事可以說。
失眠的時候，煩躁、著急是最沒有用的應對方式。當你把那曾經浪費的大塊時間利用起來，就會發現，真的有很多事情可以做。就會從心底產生巨大的成就感，失眠的影響，也會瞬間減少很多很多。
大學期間沒人陪我熬夜，只能自己逼自己睡覺。而現在研究生室友有了個比我還“夜貓子”的大五。月月和黃兒習慣很好，不管我們如何誘惑“激情總在后半夜”，她們最晚11點也就睡了。
有這么好的榜樣，我怎么還能熬夜呢？
于是我就跟大五比賽看誰睡的更晚。
好無聊的比賽，只堅持了一天就取締了。第二天頂著醒目的熊貓眼，心中不由得仰天長嘆：“學壞太容易，學好卻太難。”
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特意去百度了一下最佳的睡眠時間：
兒童：20:30之前
青少年：22:00左右
成年人：21:00-22:00
老年人：20:00-21:00
美容覺：10:00-凌晨2:00
夏季：22:00-23:00
冬季：21:30-22:30
恭喜我，成功避開了所有的最佳睡眠時間！
就像每次我勸我爸少抽煙少喝酒的時候，我爸就會詭辯：“你看那誰只抽煙不喝酒，活了多少多少歲，那誰誰只喝酒不抽煙活了多少多少歲，那誰誰誰又抽煙又喝酒，結果活的比他倆都長……”
以至于我爸每次吐槽讓我早點兒睡覺的時候我也會不服氣的頂回去：“你看哪個哪個大作家，都是挑燈夜戰寫下什么什么著作的，有的作家珍惜時間甚至用圓枕頭，微一翻身就會醒過來，然后繼續筆耕不輟。大作家尚且如此，小女子有何資格偷懶貪睡？”
論詭辯，這大概就叫，青出于藍而勝于藍吧。
其實我們彼此都心知肚明，抽煙喝酒不好，失眠熬夜也不好。但這已經成為習慣，一時半會兒改不了。我們能做的，只是盡最大努力一點一點改進，漸漸回到健康的生活方式上。
每次我因為睡不著而抓狂的時候，我媽都會悠悠道“那你還是不夠累”！雖然我總覺得自己是她充話費贈的，但似乎說的也有那么點兒道理。
有一次發神經跟室友在操場跑了快一個小時，回來吭哧吭哧爬樓梯到6樓，整個腿都要斷了。因為累了，所以那天晚上竟然睡的出奇的早，也出奇的好！
我想跑步還真是一個值得堅持的好習慣呢，然后我就只堅持了一天。
不喜歡運動啊，怎么辦呢？就給自己定計劃，逼自己早點兒睡覺。今天比昨天提前五分鐘，明天比今天再提前五分鐘，如此堅持下去，盡管多年養成的習慣難改，但好歹也是每天進步一點點。
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很羨慕那些早睡早起擁有良好作息習慣的人，身材保持的超棒，面色紅潤，精神狀態飽滿，一個個美若天仙。
寫這篇文章，只是想告訴大家失眠很正常，很多人都經歷過甚至正在經歷著，所以不要害怕。端正心態，順其自然，努力向良好的生活方式靠攏，每天進步一點點，那就是極好的。
已經有太多反面事例給我們敲響了警鐘，我們不能仰仗年輕，便對身體這么苛刻。健康是自己的，是上天賦予我們最基本的財富，我們要珍惜，要為未來著想，要努力找到適合自己的健康的生活方式。
這是當務之急。
