一、有時候，我們把挫折變成了災難。
我有一位朋友，在一家當?shù)氐膰罄锕ぷ?，有一天，朋友約我一起吃個飯，聊聊天。我爽快地答應了，想一想，好久沒有和這位朋友一起吃飯了。
來到約定的地點后，他說吃什么，我隨便點了幾個以前我們倆常吃的一些菜，要了些啤酒，然后，開始聊天。
各自說了近況后，轉(zhuǎn)入正題，我說：“今天怎么想起來一起吃個飯？是不是有什么事？”
朋友嘆了口氣，拿起酒杯喝了一口酒后說：“最近工作干得沒意思，和我一個部門的同事，受不了領(lǐng)導，都得抑郁癥了，回家休息半年?！?/p>
我心一驚，“抑郁癥”這樣的事情盡然會在我周圍發(fā)生，“抑郁自殺”的各種報道常常聽說，一直以為這樣的事情“活在新聞聯(lián)播里”。
我說道：“不會吧，干的不爽就不要干了，國企還不是大鍋飯，總會有人干的?！?/p>
朋友說：“也是，我部門那領(lǐng)導確實挺賤的，找你出來好好罵罵他，哈哈?！?/p>
我說：“好吧，我和你一起罵，哈哈”。
于是，兩個人開始喝酒，吐槽，罵罵那些“賤”人，然后，各自回家，睡個覺，起來后繼續(xù)第二天的生活。
回想自己的生活，親人朋友們的生活，看著周圍陌生人的生活，不禁覺得，有時候，
我們把挫折變成了災難。
- 有些人把自己的挫折變成了自己的災難。（比如我朋友的同事）
- 有些人把自己的挫折，變成了他人的災難。（比如，馬加爵，藥家鑫）
二、為什么我們把挫折變成了災難？
環(huán)境的壓力，社會的壓力，家庭的壓力，自我的壓力，我們可以找到千萬個理由去解釋。
沒錯，正如我們找的各種理由一樣，是我們的“解釋風格”會讓“挫折”變成“災難”。
- “積極心理學之父”，賓夕法尼亞大學教授馬丁.塞利格曼，率先對“習得性無助”概念進行了研究。研究表明，若是長時間地在無法控制自身環(huán)境的條件下，一部分人會放任自流。即使條件恢復正常，他們再一次擁有了牟取利益、避免疼痛的能力，他們也不會再采取行動了。他們學會了“無助”。
- 塞利格曼觀察到，對人類而言，習得性無助一般是人的“解釋風格”在發(fā)揮作用。所謂“解釋風格”，就是人們解釋負面事件的習慣。
輕易放棄的人，在本來可以有所作為的環(huán)境下也無助的人，會把壞事解釋成持久的、普遍的、內(nèi)在的。也就是說，他們認為負面情況會持續(xù)很長時間，所有的環(huán)境都是這樣、而不是只有當下的環(huán)境如此，要怪只能怪他們自己。
塞利格曼發(fā)現(xiàn)，消極的解釋風格，即習慣性地相信，“是我的錯，它將永遠如此，它會破壞我所做的一切”，很傷人的元氣。它會削弱績效，觸發(fā)抑郁癥，把挫折變成災難。
三、怎么才能不把挫折變成災難？
1、把“消極”的解釋風格--變成--“積極”的解釋風格。
- 積極的解釋風格，就是事情是暫時而非永久的，特定而非普遍的，外在而非內(nèi)在的。
比如：如果你是汽車銷售人員，向客戶推薦新款車型，客戶無緣無故地對你銷售的車提出各種意見，你百般說明，而客戶不耐煩，甚至開始對你的銷售指手畫腳，最后也沒有買車。
遇到這種事。
個人消極的解釋風格是：客戶怎么老針對我，是不是我哪里不對，是不是我不適合銷售，將最后的歸因為“我不行”。
個人積極的解釋風格是：客戶或許今天不高心，我成了他的出氣筒，改天客戶高興了，或許就買了。
保持樂觀，樂觀不是一種空洞的情緒。它是一種催化劑，能讓我們在面對挑戰(zhàn)時堅持下去，保持穩(wěn)定，它還強化了我們對環(huán)境施加影響的信心。
記得把消極事件解釋為積極的事件。
2、掌控自己的目標。
工作生活中，目標，績效常常是其他人或企業(yè)給你定下的，而要完成這個目標，有時不是自己說了算的，外在的評價標準有時不是簡單的數(shù)字，百分比。
所以，掌握你能控制的目標，關(guān)注自己能做的、能改變的，你才會更快樂，更幸福。
下面是對目標進行修訂后，你可以掌控的目標，記得，去完成你能掌控的。
3、調(diào)適限制性信念。
在職業(yè)中，在生活中很多信念都是限制性信念，要懂得“放自己一馬”，調(diào)適這些信念。
比如：
人生路漫漫，別讓挫折變成災難，用積極的解釋，積極的意義讓我們擁有幸福的人生。
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