今天跑了五公里，跑跑停停的，不過跟第一天相比已經好了很多了。
我第一天的時候是跑2.2公里有?半是走的。而且開始的時候氣都喘不過來。
想到要控制呼吸，本來想用鼻子吸氣鼻子呼氣的，但我試了兩下不行，氣不夠喘。
我就改成嘴呼鼻子吸氣了，感覺好多了，但是沒跑幾步就跑不動了，想到書上說要用腳掌著地，我就試著用腳掌著地，但是感覺沒那么容易，我也分不清到底是腳掌著地還是腳后跟著地，應該都是腳后跟著地的，回來小腿部有點酸。
跑步
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