今天跑了五公里,跑跑停停的,不過跟第一天相比已經好了很多了。
我第一天的時候是跑2.2公里有?半是走的。而且開始的時候氣都喘不過來。
想到要控制呼吸,本來想用鼻子吸氣鼻子呼氣的,但我試了兩下不行,氣不夠喘。
我就改成嘴呼鼻子吸氣了,感覺好多了,但是沒跑幾步就跑不動了,想到書上說要用腳掌著地,我就試著用腳掌著地,但是感覺沒那么容易,我也分不清到底是腳掌著地還是腳后跟著地,應該都是腳后跟著地的,回來小腿部有點酸。
今天跑了五公里,跑跑停停的,不過跟第一天相比已經好了很多了。
我第一天的時候是跑2.2公里有?半是走的。而且開始的時候氣都喘不過來。
想到要控制呼吸,本來想用鼻子吸氣鼻子呼氣的,但我試了兩下不行,氣不夠喘。
我就改成嘴呼鼻子吸氣了,感覺好多了,但是沒跑幾步就跑不動了,想到書上說要用腳掌著地,我就試著用腳掌著地,但是感覺沒那么容易,我也分不清到底是腳掌著地還是腳后跟著地,應該都是腳后跟著地的,回來小腿部有點酸。