有點心酸，大半年才減掉5kg。
也沒有可參考的經驗可以分享給大家。
只是紀念下，自己終于看到點希望了。
接下來是長回去還是繼續降，一切都是未知。
記錄還是會一直記錄下去。
是一段人生體驗。
具體從什么時候開始認真對待減肥這件小事是說不清楚的。
反正一直在喊口號，身邊人已經對這話免疫了，因為每次喊完口號，我比誰吃得都多。
不然就從第一次記錄跑步開始吧。看了下截圖，那天是六月十五號。到現在也算有四個多月了。原始體重60-62kg之間，主要胖在肚子和腿。
然后開始斷斷續續的跑步。沒有更好的辦法。
繞著小區跑。一般都是晚飯后半小時開始跑，跑前跟著手機做個熱身運動，跑完有個拉伸運動。每天就這樣傻傻的跑著，飲食方面沒有控制太嚴。主要把之前喜歡吃的甜食和零食戒了，也不算太苛刻，看到面包房的奶酪包還是會買，去市區排隊買鮮肉月餅吃，我媽給我寄的老家南瓜子，一個人默默的就嗑掉大半袋。中秋節的時候，月餅一次可以吃兩塊，小塊的，哈哈，我愛吃甜甜糯糯的一切食物。
我媽說，跑步減肥，那你要跑一輩子才有用。我在想，雖然一輩子有多長我不知道，總歸還是能堅持一段時間的，大不了跑不動改走路，老了以后廣場舞。而美食卻是不能放棄的，但是把飯量減小，其他該吃啥吃啥。有人說減肥不能吃豬肉，要多吃雞肉魚肉類，可是紅燒肉那么美味，如何控制得住，反正我不行。網上有許多營養又好看的減脂餐，也想那樣吃，只是看著簡單，其實也很復雜，食材要多樣，講究搭配，還要有耐心去完成。暫時還做不到，沒有一雙靈巧的手，最多做飯的時候少放點油。
于是繼續跑。
五公里跑完沒有什么感覺之后，增加到七公里，八公里，后來可以跑十公里。最瘋狂的是在沒有任何補給的是情況下跑了一個半馬。
體重開始掉是在跑了大概兩三個月之后，扎實的掉2-3kg，就算吃飽也穩定在58kg左右，太不容易了，總算看到點希望。這個時候看不出瘦沒瘦，因為本來就藏肉，60kg的時候看著像55kg的人，跟人說60kg都不信。非得去稱一下驗證完才相信。哈哈，視覺差。既然這樣，不如就減到真正的55kg吧。
減肥無非就是堅持和忍耐。
看不到希望的時候要堅持，不想繼續跑的時候要堅持，被打擊時要堅持。
而忍耐是對食物而言，你之前愛吃的那些瓜子、麻花、奶酪包、餅干、蛋糕看著就行，實在想吃少吃點。可是你知道自己的意志力很弱，吃了第一口就會忍不住全部吃掉才會覺得滿足。于是要忍耐。
還得忍耐體重始終不降的焦躁感。別人很輕松的瘦下去，你不行。別人比你吃很多，但比你瘦很多。你在拼命跑，別人從身邊輕飄飄的走過，看上去很瘦。這種焦躁感一點點累積在體內，是一種無用的情緒。一定要盡快釋放掉。和好朋友聊一下，得到她的鼓勵。去淘寶看賣家秀和買家秀。翻減肥成功帖子。
最后想明白。
你不用太著急，你有你自己的節奏。
你不用和別人比較，你有你自己的目標。
目前為止也不算減肥成功，還是個胖紙，但是總算看到堅持這么久的成效了。
減肥，不止減掉脂肪，在進行這項艱巨任務的同時，你的意志，耐力，情緒，自控力，想法甚至樣貌都會得到改變。
或許最終你也成不了一個瘦子，但在這個過程中，你能收獲一個更好的自己。
dear 繼續堅持吧
to 所有在減肥這條路上摸爬滾打的盆友們
每一天都努力一點
謝謝你看完
