伴隨著呼吸機的報警聲，心電監護儀的滴答聲，和病人痛苦的呻吟聲；

一對兩鬢已白的父母，在醫院的走廊里流著眼淚，而流淚的原因正是自己才28歲的女兒剛剛被確診了腸癌。

患者叫小華，畢業在大城市工作。雖然來自農村，但是小華也有一股拼勁。

工作中，一直都勤懇、努力、堅強。

初到大公司，小華從端茶送水做起，工作也是從最簡單的整理文件做起，雖說工作時間是早八晚五，可小華幾乎天天都是七點到，晚上十點多鐘才走。

不為別的，只為自己能趕快通過實習，而小華也不出意料，順利成為了正式員工。

很快小華因為出色的工作能力和適應能力被老板看中，這下她壓力更大了，每天加班成為了她的標配。

一晃幾年過去了，小華成為了部門的主管，一天大概要超過十二小時坐在電腦前，恨不得廁所都不去一次。

最近，小華總感覺自己食欲不好，出現了便血情況也沒有在意，直到前幾天在開會的時候小華捂著肚子直接暈倒了才被同事送到了醫院。

可小華平時三餐規律，不喝酒也不抽煙的她，怎么就患上腸癌了呢？

醫生解釋：除了部分原因外，最主要的，是長期久坐導致的。

長期久坐會引起腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分，包括致癌物，在結腸內滯留并刺激腸黏膜。

再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降，這些都增加了結腸癌的發病風險。

像小華這樣為了工作拼命，每天要一坐就是十幾個小時，并且做了十年，患上腸癌的風險是非常大的。

一個簡單方法，早期識別腸癌：

直腸指診：

醫生通過簡單的觸診可判斷大腸疾病。約有一半的大腸癌發生在直腸上，而直腸癌7成可以通過肛門指檢發現。

不僅如此，通過直腸指診，還可以明確腫瘤的形狀、質地和活動度。

腸癌的信號有4個，一定警惕！

1、出現血便

2、便秘與腹瀉交替發生

3、便便突然變細，排便不爽

4、腹痛、腹脹

保護腸道健康，要記住這四點：

1、三餐規律

早餐質量要高：有主食（面包、粥等）和至少兩種蛋白質食物（蛋、奶、肉、豆制品），至少一種蔬菜水果，最好吃點堅果。

午餐的數量要充足：主食和菜要吃夠，食材品種盡可能多。

晚餐能量低一點：盡量彌補早上和中午沒有吃到或沒有吃夠的食物，比如蔬菜、雜糧和薯類。

睡前盡量不吃夜宵：如果因為工作需要加餐，可以在睡前1~2小時吃，首選牛奶、水果，或熱湯面、粥類等食物。

2、玉蘭根茶

玉蘭，也叫菊苣。其含有大量多糖類成分，其中以菊粉含量居多。其在玉蘭根中的含量豐富，高達15-20%。

而菊粉，也被稱為“益生素”。學名是多聚果糖或菊粉多糖，是水溶性膳食纖維；

它是雙歧桿菌的增殖因子，不被胃腸道消化吸收，而是直接進入大腸，優先被乳酸桿菌利用；產生醋酸鹽和乳酸鹽，降低大腸的pH值，從而增加腸道有益菌數量，抑制有害菌的生長，改善腸道內菌群環境。

所以，日常喝點玉蘭根茶，有改善腸道微環境，預防腸癌的發生。并且促進礦物質吸收，預防便秘。

同時，還可防止骨密度降低，調節血糖，降低血脂，預防肥胖，控制體重及抗癌等生理功效。

3、減少久坐

世界衛生組織，曾將久坐，列為十大致死致病元兇之一，且久坐危害僅次于吸煙。

久坐，會使患心血管疾病、糖尿病、肥胖等的機會增加一倍，也增加了乳腺癌、高血壓、血脂異常、骨質疏松、抑郁和焦慮的患病風險。

所以，日常一定要遠離“久坐”，可以適當起身活動一下，或運動一下，這樣才能讓身體更健康！

4、揉摸天樞

天樞穴位于肚臍旁2寸處，為左右對稱兩穴。

它主疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。

兩腿并攏坐在椅子上，按壓天樞穴，左腿盡量向上抬，然后收回，換右腿上抬、收回為1次，反復做5次。

在大便時,可以用左手中指點壓左側天樞穴，至有酸脹感時按住不動，堅持一分鐘左右即有便意，然后屏氣增加腹內壓力即可排便

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