讓人快樂的事情實在太多了，一部喜劇，一場比賽，一紙錄取通知書，一家人團聚，一場約會……但快樂的持續性，當屬改變與成長的快樂，而跑步，恰恰也屬于這一種。
有位朋友看到周圍的人開始跑步，他也開始了。那天碰到我，問我，我看你也跑步，跑步有什么用？
我問他跑了多久了，他說不到兩周。
他的表情告訴我，跑步快成為負擔了，他不知道為啥跑，或許只是趕潮流，或許只是為了求贊。
我說，跑步沒什么用，就像新出生的嬰兒，能有啥用。
他一臉詫異。
我說，跑了一段時間，發現體重不在下降了，肌肉和膝蓋開始矯情了，路上的風景也看膩了，心里也開始懷疑了，跑步能有啥用。
他喃喃道，說的真像那么一回事，跑步可能不適合我。
然而，任何一件事，只做個一周兩周，能有啥讓你欣喜若狂的結果？
從去年3月份開始，到今年我堅持跑步13個月。他經歷的我也經歷了，只不過每天告訴我自己，再堅持一天。
13個月的堅持帶來的改變，讓我煥然一新，從身體到精神。
跑步，不僅僅讓我早起，而是讓我學會早睡，形成了早睡早起的作息習慣。
跑步，看到早上4點多在清掃馬路的環衛人士為了生活，勤勉與付出。
跑步，讓我不經意間的發現對肉類快餐食品沒有任何感覺了，開始合理的飲食，不再關心體重秤上的數字了。
跑步，學會了獨處，與自己對話，每天的自省在跑步過程中完成，內心充盈。
跑步，讓我沉下心來，排除干擾，聆聽自己身體的聲音，享受真正屬于我自己的世界。
跑步，完成人生的第一次馬拉松，真正懂的路要一步一步的走，書要一頁一頁的讀。
跑步，穿上鞋子的那一刻，竟然莫名的佩服自己，發現自己還有點小牛。
跑步，看著迎面而來的陌生跑友，彼此心有靈犀的回應一個大拇指，擊個掌，疲勞瞬間去無蹤，觸電一般的動力十足，那種感覺美極了，讓我明白了，主動與鼓勵的力量是如此強大。
跑步，和日出一起賽跑，看著每天不一樣的日出，驚嘆大自然的奇幻。
跑步，今天比昨天跑的快了那怕只有1秒，也讓人激動不已，發現自己正在變得越來越好。
跑步，每天遇到一個全新的自己。
跑步，觸動內心而不在迷茫糾結。
跑步，帶給我改變與成長的快樂，純粹，持久。
就像二戰時期美國軍醫戴斯蒙德·道斯，告訴自己，再來一個，堅持下去。
跑步，直觀感受改變與成長的點點滴滴，如此的真實。
跑步，輕裝上陣，快樂出發，就這么簡單。
