今天續讀了《不吼不叫》的第三第四章，作者分析了憤怒的更深層原因。第二章說吼叫的土壤主要有：孤立無援、睡眠不足和感覺完全沒有自己的時間。
第三章講了吼叫背后的深層原因有，第一是家族的遺傳性吼叫。如果你的父母也是吼叫型的，在你童年的經歷中，存在被吼叫的經歷，即使你平時是個優雅知性的媽媽或者溫文爾雅的爸爸，但是當你遭受壓力時，孩子又沒有按照你的希望出牌時，你就會采取你父母曾經對待你的那一套吼叫管理方式。第二是你壓抑了憤怒之下的其他感受，可能是對伴侶的不滿，可能是對工作不如意的挫敗感，也有可能對自己不完美的羞愧感，還有可能是恐懼、悲傷、無助或者受傷等情緒，但是你沒有及時覺察到自己的真實情緒，于是往往就會遷怒于孩子，孩子的行為就是你憤怒的導火線。所以想要處理吼叫的問題，你要發現藏在憤怒之下的感受。第三個個人的身體健康狀況，如果身體不適時，情緒往往容易被激怒，也會加重你的焦躁不安。而陷入力量斗爭和吼叫比賽既耗時又費力，最終會損傷你的健康，這就形成了惡性循環。所以需要反思一下自己的生活方式，增加鍛煉時間，或者通過與你的伴侶聊聊如何能夠通過一些細小的改變來減少你的壓力，重視自己的健康。
雖然以上的原因都很重要，不可忽視，但是，導致你憤怒的最主要原因還是氣質，包括你的氣質、孩子的氣質以及兩者如何相適應。
常常會有父母覺得為什么你的某個孩子常常惹你生氣，而其他孩子則表現很乖，為什么別人家的孩子都能安靜地看書，而自己家的娃娃卻整天跳來跳去，為什么別的家長在孩子出現某些行為時能夠忍受，而你就做不到呢？這就是每個人的氣質差異，即每個人的行動方式/行為的表達不一樣造成的。每個人生來就有自己獨特的風格，當然，隨著時間的推移，加上環境和營養的不同，每個人的氣質也會有所改變。本書中所講的氣質主要包括九個方面：
1敏感度。你和你的孩子對噪音、溫度、光線、食物的味道以及物品的質感的敏感度如何？能注意到環境中的微小變化嗎？還是對大部分事情的反應度都不高？
2活動量。你和你的孩子總是精力旺盛，還是能安靜地做自己的事？是總喜歡活動，還是能夠長時間參與不需要太多身體活動和語言的活動。
3反應強度。你和你的孩子是否會有很強烈的情緒反應？是比較內斂，還是情緒外露？
4適應性。對變化的適應能力你們都是如何的呢？慣例或者常規活動發生變化時，能否靈活反應？
5情緒本質。大部分時間，你們是開心愉快的，還是嚴肅的，更容易關注負面信息的？
6接近或回避性。對于陌生人、新的情景、想法或者地方，你們的通常第一反應是什么？是立刻加入還是保持謹慎？
7堅持度。在很累的情況下，是仍然能堅持做一件事情，還是很容易煩躁和放棄？對統一活動能持續多長時間？
8規律或節奏。你們通常都是同一時間吃飯、睡覺，還是作息不規律？你的孩子行為容易預測嗎？還是比較多變，不好預測？你的規律情況又是如何的呢？
9注意力分散度。你們容易被周圍的聲音或者人分散注意力嗎？當孩子悲傷或者失控時，你能分散他的注意力嗎？或者你的孩子能夠專心做某件事，而不容易被打擾？你的情況呢？
當你了解到你和你孩子以上九個氣質方面的時候，你就能理解為什么你會對孩子發怒了。可能是因為你們當時氣質的匹配值很低，這時候如果孩子不能控制自己的情緒，作為大人的你至少能夠保持平靜或者積極暫停，等雙方都“冷卻”下來了，再積極溝通。
想要當一個優雅智慧型的家長嗎？請管理好自己的氣質。
閱讀者：朱燕
時間：2017年9月28日星期四 晚
