2019年的第2個周末，從今年1月1日起，我就堅持寫每天寫計劃總結。因為我不想再跟以前那樣一年下來不知道自己的時間去哪了。記錄可以讓我清晰地看到和反思自己如何對待自己的時間。我的生活主要分為工作，學習，健身這3個方面。每天的生活兩點一線，朝九晚五，但平凡的生活中一樣可以活出精彩的自己。 當你不喜歡你現在的生活的時候，其實追究到底是不喜歡你自己，愛自己的人必然也會熱愛生活，過好每一天。
復盤反思，可以讓我更加清晰地看到自己的不足。吸取經驗，事情沒做好分析原因從這3個方面入手，來自《人生效率手冊》的一個總結方法：
1.缺心力，缺價值（重新思考目標背后的價值）
2.缺能力，缺方法（細分目標，從最容易的開始）
3.缺環境，缺時機（學會不依賴環境，創造機會）
關于健身
1月1日到1月12日，幾乎每天都堅持運動，并且把每天都運動內容都進行記錄。是為了更好地調整運動計劃。我們都身體是有記憶的，當一種運動堅持了一段時間之后，身體會適應，如果要減重或者減脂，就需要改變運動計劃了。之前半個月堅持一天100個波比的訓練，為了練出馬甲線。一起去健身房運動的小姐姐跟我說，她是一個可以對自己狠的人。我覺得我也是其中一個，經常周末去健身房的時候，健身房都空無一人，但是我還是可以自己獨自練完一個半小時。
當健身成為習慣之后，一天下來如果沒有運動，我會很不習慣。有一天部門聚餐，晚上無法去健身房，回家已經10點多，我還堅持做了50個波比跳。當健身成為一種肌肉記憶，一種生活習慣的時候，其實會帶給我很強的意志力。
關于時間
每天5點起來的習慣，自從去年12月養成之后，現在基本沒有中斷過。1月1日到12日，只有一天起晚了，5點20分。我的晨起習慣是：鬧鐘設定在4點50分。給自己10分鐘的緩沖時間。晨起洗漱之后，喝一杯牛奶。即使生物鐘已經養成，每天那個起來的瞬間依舊是需要意志力的。動力來自于哪里？其實我沒去細想這個問題，覺得是對自己的承諾吧，說到做到。
半個多月來養成的一個微習慣是：上班坐車期間從聽歌改為聽得到app 的音頻。每天上下班的車程加起來大概40分鐘左右。得到app的音頻課是開闊眼界，提升見識的一個很好的工具。
關于閱讀寫作
閱讀方面。半個月來閱讀書籍7本。2本為心理學。1本為區塊鏈入門，剩余為自我管理和思考方式的書籍。每天一頁九宮圖的輸出是最開始的計劃。后來發現這個目標其實有難度。因為每輸出一頁九宮圖的讀書筆記，其實要花費半個小時甚至更長的的時間。需要提取整本書的精華。還要有一些自己的思考。這種方式是不是可以讓自己真的讀透整本書。這個方面我還在繼續探索中。怎樣的方式讀書筆記才是對自己最有幫助的。
每天閱讀其他人的文章也給我帶來很多思考和靈感。我也曾經想每天固定閱讀多少篇文章，然后進行總結和思考別人的行文結構和寫作構思。但是現在還沒有一套系統的方法。因為每天的閱讀文章很碎片化。我可能也記不得自己閱讀了多少篇文章。只能記住那些給自己印象深刻的。
寫作方面。每天都有堅持寫作輸出。對于應該在早上寫作還是晚上寫作。我也是經過一段時間的探索。早上起來可以進行10分鐘的無意識寫作。主要作用是訓練寫作習慣和反思自己。經過訓練，每天10分鐘大概可以寫200字左右，一周下來再對那些文字進行整理思考。很多人喜歡早上起來的時間進行寫作，但是因為是一天的開始，沒有任何輸入，有時會因為素材不足的原因，導致寫的文章不是很完整。所以我一般是閱讀和寫作輪流著來。先進行10分鐘寫作，之后可以閱讀30分鐘。或者前一天有閱讀積累，第2天對于寫作的主題很明確的時候，也可以直接就寫作。閱讀安排在其他時間。不必要逼著自己一定要在早上那段時間輸出文章。
2019年，每半個月一篇文章總結反思自己。是我19年的計劃之一。之所以選取半個月的時間，是可以進行對比，一件事情2周的時間按照不同的方法來實行，可以看出區別和結果。
我很享受現在的生活，對自己的喜歡也不斷增加，我覺得每天的時間都應該好好對待。對待生活最美的一種形容是：“我的眼里只有你”。好好地對待每個當下。
