總結：腹內斜肌&腹外斜肌 ——體側線第3節(jié)，第14課
1.髂嵴上緣是背闊肌和三層腹肌的附著點。
三個附著點：外側-腹外斜肌；上側-腹內斜肌；內側-腹橫肌。
統(tǒng)稱腹壁肌肉?引發(fā)頸痛腰痛
2.處理腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌?力度、角度、目的（腰-骨盆卷動?腹肌。）
①骨盆前傾?腹外斜肌被過度向前牽拉，順著肌纖維方向往后推
②塌腰?應側重腹內斜肌部分，以幫助肋骨向前上方移動。?伸展腹內斜肌，調腰椎的中立位
③坐在椅子上，把下背部拱起來，此時需要將腹外斜肌進行伸展。
④骨盆后傾，腹壁肌肉前面被動縮短，后面被拉開。
小結：處理腰痛時?處理腹壁
5.①腹外斜肌有肋間外肌走向一致。②腹內斜肌肋間內肌肌纖維方向一致
6.痛點：
①打開肋骨很重要。第1234肋間肌需要特別關注，因為在呼吸時往往打開得不夠。第四肋間肌疼痛對于肩膀放松非常重要，是肩痛的重要反射區(qū)。
②腹肌一旦出現疼痛，其表現和內臟的表現是相互作用的，內臟疾病引發(fā)腹壁疼痛，而腹壁痛也會引發(fā)內臟疾病。
③腹內&外斜肌會完全引發(fā)胸部疼痛、腹部疼痛，向下延伸，心口窩疼痛、腹股溝痛、下背部疼痛。
③腹外斜肌的激痛點主要在心口窩左右下腹的區(qū)域。腹外斜肌會引發(fā)很燒心的感覺。
④腹直肌激痛點在上背部、下背部呈條索狀。
⑤下腹部的激痛點，是引發(fā)慢性腹瀉的可能原因之一。
7.癥狀：
①在12肋骨可能左邊也可能右邊一旦觸發(fā)，有的人可能產生噯氣。
②腹壁的疼痛會引發(fā)蛋疼，對于男士來講。
8.腹肌?腹內斜肌、腹外斜肌的功能：
①旋轉功能。脊柱的扭轉中，腹內&外外斜肌起到至關重要的作用。
②下肢在站立時，腹肌保持對身體的穩(wěn)定控制非常重要。
③腹內斜肌腹外斜肌雙側同時作用時?會增加腹內壓力，排尿排便，嘔吐分娩，用力呼吸，讓脊柱發(fā)生前屈。
④單側作用時可以發(fā)生扭轉。
⑤腹肌的活動可以有效地幫助腹腔內的靜脈血抽出腹腔。（促進血液循環(huán)三個步驟，處理比目魚肌+呼氣+吸氣。）
9.運動：
①建議多做平臥的運動，例如倒立，促進血液循環(huán)和新陳代謝的加快。
②做后仰，仰臥起，仰臥起坐
③大笑
