? ? ? 你有沒(méi)有這種經(jīng)歷？想做一件事，這件事會(huì)讓你想很久，你想的時(shí)間比你做的時(shí)間更久。
? ? ? 曾經(jīng)，那個(gè)年少的我，會(huì)因?yàn)檫@個(gè)周末要不要回家糾結(jié)好幾個(gè)小時(shí)。
? ? ? 曾經(jīng)，那個(gè)年少的我，會(huì)因?yàn)榻裉煲灰ス浣侄m結(jié)好幾個(gè)小時(shí)。
? ? ? 曾經(jīng)，那個(gè)年少的我，會(huì)因?yàn)槊魈炫懿揭灰苁m結(jié)幾個(gè)小時(shí)。
? ? ? 那個(gè)年少的我，經(jīng)常做這種蠢事，經(jīng)常犯糾結(jié)癥，這是大腦與身體不同步的表現(xiàn)，也可以說(shuō)我陷入情緒里無(wú)法自拔。
? ? ? 情緒是什么？情緒是多種感覺(jué)、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)，受到荷爾蒙和神經(jīng)遞質(zhì)的影響。小孩子為什么容易哭鬧，就是因?yàn)楹⒆哟竽X功能發(fā)育不完善，無(wú)法很好地調(diào)節(jié)大腦中產(chǎn)生的激素和神經(jīng)遞質(zhì)。
? ? ? 而當(dāng)我們已經(jīng)長(zhǎng)大成人，也仍然會(huì)產(chǎn)生一些情緒，這其實(shí)是一種慣化，這是一種基于經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行適應(yīng)的方式，當(dāng)我已經(jīng)長(zhǎng)期適應(yīng)這種思考方式，就很難做出改變。
? ? ? 這時(shí)，如果我們想做出改變，我們就要對(duì)大腦的神經(jīng)遞質(zhì)進(jìn)行外部刺激，而且要刺激得足夠久，直到發(fā)生新的慣化模式，這其實(shí)有點(diǎn)像我們說(shuō)的“洗腦”。
? ? ? ? 那么什么情況下會(huì)促使我們發(fā)生改變呢？
? ? ? 一是環(huán)境的變化。人生活在環(huán)境中，環(huán)境的改變對(duì)人產(chǎn)生了直接的影響，如果把你放在一個(gè)尖子生班，你就會(huì)受到整個(gè)班級(jí)同學(xué)的影響，也會(huì)好好讀書，成績(jī)不至于太差；如果把你放在一個(gè)差生班，你也會(huì)受到整個(gè)班級(jí)同學(xué)的影響，不好好讀書，成績(jī)肯定不會(huì)太好。
? ? ? 二是發(fā)生刻苦銘心的教訓(xùn)。當(dāng)我們以原來(lái)的慣化模式做事，卻發(fā)生了刻苦銘心的慘痛教訓(xùn)，你就會(huì)促使自己改變?cè)瓉?lái)的慣化模式。
? ? ? 三是加入社群，接受“洗腦”。當(dāng)然，這里說(shuō)的社群不是傳銷組織，一定要是充滿正能量的社群，一個(gè)好的社群就像一個(gè)細(xì)胞，每個(gè)人就像細(xì)胞里的神經(jīng)元，相互連接相互作用，接受來(lái)自軸突（群主）的神經(jīng)遞質(zhì)會(huì)是充滿正能量的。
? ? ? 當(dāng)我們發(fā)生改變，時(shí)間又是一個(gè)重要的參數(shù)，必須足夠久才能讓我們改變?cè)瓉?lái)的慣化模式，也許幾個(gè)月，也許一年，也許好幾年。
? ? ? 如果你只是光會(huì)想，不會(huì)做，當(dāng)你想改變這種狀態(tài)時(shí)，你需要改變你的慣化模式，你生活的環(huán)境也許不會(huì)改變，你也許并沒(méi)有發(fā)生什么刻苦銘心的教訓(xùn)，那你可以先從自己的朋友圈開(kāi)始改變，認(rèn)識(shí)一些行動(dòng)力很強(qiáng)的人，以他們?yōu)榘駱樱粩啻偈棺约鹤龀龈淖儭?/b>
? ? ? 如果以上的情況都不會(huì)發(fā)生在你身上，而你還是一個(gè)只會(huì)想，不會(huì)做的人，那么試試強(qiáng)行重啟，認(rèn)定一個(gè)目標(biāo)（不要貪心，一個(gè)就夠了），別想那么多，去做就對(duì)了，當(dāng)你做得足夠久，也會(huì)產(chǎn)生一種新的慣化模式的。當(dāng)然，這樣做會(huì)讓你的情緒產(chǎn)生很強(qiáng)的排斥反應(yīng)，只要你能挺過(guò)來(lái)，那么恭喜你，你已經(jīng)戰(zhàn)勝了你的情緒。
? ? ? 別想那么多，去做就對(duì)了，現(xiàn)在的我已經(jīng)不是那個(gè)年少的我了，每當(dāng)情緒快來(lái)的時(shí)候，我能很快的感知它，并且不讓它出現(xiàn)。
