? ? ? 你有沒(méi)有這種經(jīng)歷?想做一件事,這件事會(huì)讓你想很久,你想的時(shí)間比你做的時(shí)間更久。
? ? ? 曾經(jīng),那個(gè)年少的我,會(huì)因?yàn)檫@個(gè)周末要不要回家糾結(jié)好幾個(gè)小時(shí)。
? ? ? 曾經(jīng),那個(gè)年少的我,會(huì)因?yàn)榻裉煲灰ス浣侄m結(jié)好幾個(gè)小時(shí)。
? ? ? 曾經(jīng),那個(gè)年少的我,會(huì)因?yàn)槊魈炫懿揭灰苁m結(jié)幾個(gè)小時(shí)。
? ? ? 那個(gè)年少的我,經(jīng)常做這種蠢事,經(jīng)常犯糾結(jié)癥,這是大腦與身體不同步的表現(xiàn),也可以說(shuō)我陷入情緒里無(wú)法自拔。
? ? ? 情緒是什么?情緒是多種感覺(jué)、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài),受到荷爾蒙和神經(jīng)遞質(zhì)的影響。小孩子為什么容易哭鬧,就是因?yàn)楹⒆哟竽X功能發(fā)育不完善,無(wú)法很好地調(diào)節(jié)大腦中產(chǎn)生的激素和神經(jīng)遞質(zhì)。
? ? ? 而當(dāng)我們已經(jīng)長(zhǎng)大成人,也仍然會(huì)產(chǎn)生一些情緒,這其實(shí)是一種慣化,這是一種基于經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行適應(yīng)的方式,當(dāng)我已經(jīng)長(zhǎng)期適應(yīng)這種思考方式,就很難做出改變。
? ? ? 這時(shí),如果我們想做出改變,我們就要對(duì)大腦的神經(jīng)遞質(zhì)進(jìn)行外部刺激,而且要刺激得足夠久,直到發(fā)生新的慣化模式,這其實(shí)有點(diǎn)像我們說(shuō)的“洗腦”。
? ? ? ? 那么什么情況下會(huì)促使我們發(fā)生改變呢?
? ? ? 一是環(huán)境的變化。人生活在環(huán)境中,環(huán)境的改變對(duì)人產(chǎn)生了直接的影響,如果把你放在一個(gè)尖子生班,你就會(huì)受到整個(gè)班級(jí)同學(xué)的影響,也會(huì)好好讀書,成績(jī)不至于太差;如果把你放在一個(gè)差生班,你也會(huì)受到整個(gè)班級(jí)同學(xué)的影響,不好好讀書,成績(jī)肯定不會(huì)太好。
? ? ? 二是發(fā)生刻苦銘心的教訓(xùn)。當(dāng)我們以原來(lái)的慣化模式做事,卻發(fā)生了刻苦銘心的慘痛教訓(xùn),你就會(huì)促使自己改變?cè)瓉?lái)的慣化模式。
? ? ? 三是加入社群,接受“洗腦”。當(dāng)然,這里說(shuō)的社群不是傳銷組織,一定要是充滿正能量的社群,一個(gè)好的社群就像一個(gè)細(xì)胞,每個(gè)人就像細(xì)胞里的神經(jīng)元,相互連接相互作用,接受來(lái)自軸突(群主)的神經(jīng)遞質(zhì)會(huì)是充滿正能量的。
? ? ? 當(dāng)我們發(fā)生改變,時(shí)間又是一個(gè)重要的參數(shù),必須足夠久才能讓我們改變?cè)瓉?lái)的慣化模式,也許幾個(gè)月,也許一年,也許好幾年。
? ? ? 如果你只是光會(huì)想,不會(huì)做,當(dāng)你想改變這種狀態(tài)時(shí),你需要改變你的慣化模式,你生活的環(huán)境也許不會(huì)改變,你也許并沒(méi)有發(fā)生什么刻苦銘心的教訓(xùn),那你可以先從自己的朋友圈開(kāi)始改變,認(rèn)識(shí)一些行動(dòng)力很強(qiáng)的人,以他們?yōu)榘駱樱粩啻偈棺约鹤龀龈淖儭?/b>
? ? ? 如果以上的情況都不會(huì)發(fā)生在你身上,而你還是一個(gè)只會(huì)想,不會(huì)做的人,那么試試強(qiáng)行重啟,認(rèn)定一個(gè)目標(biāo)(不要貪心,一個(gè)就夠了),別想那么多,去做就對(duì)了,當(dāng)你做得足夠久,也會(huì)產(chǎn)生一種新的慣化模式的。當(dāng)然,這樣做會(huì)讓你的情緒產(chǎn)生很強(qiáng)的排斥反應(yīng),只要你能挺過(guò)來(lái),那么恭喜你,你已經(jīng)戰(zhàn)勝了你的情緒。
? ? ? 別想那么多,去做就對(duì)了,現(xiàn)在的我已經(jīng)不是那個(gè)年少的我了,每當(dāng)情緒快來(lái)的時(shí)候,我能很快的感知它,并且不讓它出現(xiàn)。