? ? ?近期寶平心靜氣坐下來，認認真真思考總結了幾個可以拒絕拖延，幫助實現目標的方法。

這個方法就是：趕緊行動，行動，行動！

? ? ?言歸正傳，我從自己的經驗和體會中總結了以下幾個幫助自己更好實現目標的方法：

一、寫下目標和計劃，讓其可視化。

? ? ?你可以選擇一個內心平靜的時刻，自己認真想一下這一年、這一個月、這一周，我的愿望清單、我的目標、我的行動計劃都是什么。想好后，將其一一寫下來。你可以寫在效率手冊上，你可以記錄在各種用于記錄和計劃跟進的APP里，如果喜歡寫寫畫畫，你甚至可以制作一張大的夢想展板，將其貼在家里的墻上，每天都能醒目地提醒你。

? ? ?我通常是將這三種方式結合起來使用。效率手冊用于記錄全年夢想清單和每天計劃，APP用于隨身提醒和記錄，夢想展板則將全年幾個大的目標以生動方式在墻上陳列出來，隨時刺激和提醒自己。

二、定期回顧和復盤。

? ? ?寫下可視化的目標和計劃后，就需要不斷地回顧和檢視目標以及根據執行情況看是否對行動計劃進行調整。

我的跟進和復盤周期分為：日散記、周進度、月總結。

日散記：記錄每天的完成的事項和達成的進度。

周進度：不會特別地去寫個什么長篇大論，我會翻翻效率手冊，看看本周要完成的事項是否按計劃去完成了，沒有完成的事項會做出適當調整，放在下一周或以其他方式替代。

月總結：每月我會從健身、學習、興趣、家人朋友、財務、社交方面去分類總結和復盤自己做到的和沒做到的地方，然后寫下調整計劃和需要改善的方面。

? ? ?總結方式：可采用思維導圖方式、借助各類筆記型APP和效率手冊。我比較喜歡用思維導圖和APP，一方面省去手寫的麻煩（字丑還掩飾，哈哈~），一方面便于保存。

三、找到同行者。

? ? ? 一個人：太孤單，堅持起來更難，發現問題無人交流和反饋。

? ? ?一群人：很熱鬧，互相鼓勵和監督，有人交流心得并給你反饋。

四、樹立一個榜樣。

? ? ?在同行者中找到那個你認為可以作為你的榜樣的那個人，可以先從跟隨和模仿他的學習方式來進行，繼而摸索出自己的套路。榜樣不僅是一個激勵作用，更重要的是能讓自己明白，你不是一個人在戰斗。

五、堅持且不要輕易懷疑自己。

? ? 即使你有了明確的方向，找到了很棒的實現目標的方法，但如果你不堅持，想要實現目標和愿望，一切都是空談！