如果你想了解信念有多美好，那就要來聽聽永澄老師的分身訓練營第三次課。我聽了之后，我就堅信自己:每天打開房門，都會遇見一只肥美的兔子。當然，指望它一頭撞死在樹上，還是于心不忍。那就讓它來代表一切美好的事物吧！

一 ?收獲:

1. 原諒自己。

情商低的人才拿別人的錯誤懲罰自己。

2. 白兔愛肥鵝

二 .感受:

不同的信念會引導人做出不同的行動。

案例:工作中需要給某人安排一項任務，那人找了很多的借口，工作忙，不會等等。所有的解釋及行動、語言都是要推卸這個任務。我想在他的心里對這個任務的判斷是這個任務會增加他的工作時間，給他帶來麻煩。卻沒想到會給他帶來提升的機會。看到別人，也就看到了自己，我平時應該也有很多這樣的反應吧。

三.改變:

積極歡迎生活中的一切，那都是上帝送我的禮物。

四 行動:

雖然今天很忙，但我還是將作業(yè)完成了。我堅信，我能夠完成我想做的任何事，而且，每天都更從容。

附:積極主動自我覺察表

自我覺察 念頭

具體事項: 作業(yè)需要按時提交

外界刺激: 白天忙了一天 ，下班后還要接孩子。

無選擇狀態(tài)下的回應: 算了吧，哪里有時間啊？稍微拖延點應該也沒事吧！

任何事情都有3種以上解決方案:

1.完成不了了，晚點就晚點吧。給運營官解釋一下。

2.我一定要在規(guī)定時間交上。將其他的事拖一拖。

3.想辦法在規(guī)定時間交上，并總結(jié)經(jīng)驗，下次要提前完成。

if…then 如果下次當晚沒時間寫作業(yè)，第二天從一早就要調(diào)整其他事情的優(yōu)先順序，不要拖到最后。

我承諾:下次做事我會更積極主動，遇到事情堅信自己一定能想出解決方案。

實踐結(jié)果: 3