春節假期轉眼就過去了，有種痛叫做“快樂的時光總是那么短暫”。朋友們都陸續重返工作崗位，各種“假后綜合癥”也隨之集體爆發：早上起不來、腦子走神掐殼、拖延癥、健忘癥…讓人不甚煩擾。
因為本職工作的開年活動計劃，我已經上班幾天了，每天的日程安排也是被塞得滿滿當當的，有時同一個時間會同時在處理3、4件事，每次都恨不得生出個三頭六臂來，真有種“雞年讓雞血再飛一會兒”的玩味。
可是我真的不是金剛葫蘆娃，自己的工作份內的事兒就是跪著也要完成，但是我又是一個極其厭惡加班的人，從表面上來說，做不完的工作會讓人產生倦怠感和挫折感，情緒容易煩躁。從內在看，我從不覺得加班時間的長短是體現一個人勞動的無可替代性，而恰恰是單位時間所創造出來的勞動價值差異性才真正決定了一個人勞動附加值的多少。所以問題又再一次回到了我們常談的提高時間效率上，與其暴躁牢騷，或寄望于請求支援，其實你還有許多可以做：
1、調整你的生物鐘從調快你的鬧鐘聲、手表開始。
一個春節假期，一覺睡到中午，聊天聚會逛街玩耍，轉眼熬到三更半夜，培養了一整年的生物鐘，一個星期全毀了。這個時候除了堅持早睡早起，保證8-10h的睡眠時間以外，還可以嘗試將你的鬧鐘、手表調快1個小時，因為早上的腦子會比較清醒，如果我們可以利用這多出來的1小時做一些本來安排在晚上的活動，比如閱讀、看新聞、搜集資訊等，那么效果是會事半功倍的。另一方面，晚上騰出的一大片的時間可以規劃第二天的工作安排或者進行階段性課程，比如背誦100個英語詞匯，累積詞匯量的同時又能增強記憶力；堅持寫千字文，把一天的所見所思和工作情況記下來，既是總結也是計劃，當你記下來的時候就能很清楚地看到今天你的時間都花在了哪兒，在找到問題重新調配第二天時間的同時，也直接鍛煉了思考力，因為當自己不能完整準確地闡述自己某個時間段到底干了什么的時候，通常我們都是在做了無用功。
2、卸載微信、淘寶、微博、游戲。
我們難以提高工作效率的其中一個原因就是注意力在長假中因為沒有壓力慢慢地松垮下來，一上班面對堆積如山的待處理文件，前后反差會形成一種壓迫感，注意力會因為心理上的微妙變化而更難以靜下心，于是就會多出許多無謂動作，比如刷一下朋友圈、玩一盤游戲…對于剁手一族而言，憋了一周的快遞真空期，此刻更是買買買填補工作壓力的最佳時機，時間就在你的不經意中慢慢溜走，所以果斷卸載這些會勾你魂的APP吧。
3、寫一張to do list，進行網格化時間管理，再把事情按緊急到不緊急進行排序，進行四格化管理。
事情如果實在太多，“to do list”是最簡便的方法，可是怎么把備忘錄寫好又是另一門學問。除了按時間順序，還可以把事情根據緊急和重要性按緊急到不緊急、重要到不重要進行排序并開啟四格化管理，所謂“四格化管理”，就是把事情分為“緊急重要”、“緊急不重要”、“重要不緊急”、“不重要不緊急”四種。對“緊急重要”的事情要立即處理；對“緊急不重要”可以協同他人共同完成；對“重要不緊急”的事情可以推遲去做；對“不重要不緊急”的事情則直接取消就好。
4、三餐配置請盡量少油，葷素搭配，保證蛋白質，另加甜品一份，甜食能保持心情愉悅。
現在物質條件好了，春節七天大魚大肉肯定是少不了的，人圓了一圈，腦子也跟著不好使，我的方法就是為了保證高效的工作響應能力，三餐盡量多吃魚蛋高蛋白的食物，搭配比葷食更多的綠色蔬菜，口味以清淡少油為主。此時可以額外增加甜品一個，甜食能夠幫助人保持興奮愉悅的心情。
5、一定要堅持鍛煉，流汗泡澡能使心情放松下來也能幫助睡眠。
一天下來已經很疲憊了，回到家可不能直接“葛優躺”了，越躺越累，還會情不自禁地抱怨起今天忙碌的工作，負能量油然而生。但是如果此時能跑上一圈，打一場籃球，做30min瑜伽或者開始一項任何你喜歡的運動，那感覺就大不一樣了，人到底還是要為自己而活的，而不只是工作賺錢。流完汗泡一個澡，我覺得能使身心徹底放松，也更有助于入眠。
一年之計在于春，2017年是值得好好規劃的一年。努力工作、努力提升自己從來都不是一句口號，它需要付出行動，從今天開始，擺脫“節后綜合癥”，恢復那個神采飛揚的你。
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