早上去公園進行了脖子伸展和肩部伸展活動，活動完就感覺脖子和肩膀比較輕松了。
后來是靜態和動態拉伸跨，最后50個蹲腿，因為有了第一天的蹲腿經歷，肌肉有了那種記憶，剛蹲的幾個，肌肉能感覺到一點酸痛，之后的就蹲的沒有那么費勁了，后來的就10個一組蹲完，蹲完出了些汗，但是沒有那種雙腿充滿力量的感覺。
下午醫生帶我們去山里轉悠了，沒有理療。
Day 12 | 6月11日
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