現(xiàn)在我們每天都要面對(duì)的工作壓力是20年前人們面對(duì)的工作壓力的5倍，而其中90%的人都被打破了正常的生活規(guī)律，當(dāng)我們工作壓力大時(shí)會(huì)對(duì)我們的身心造成很大的影響，現(xiàn)在我們周邊有很多親人，同事，朋友，都對(duì)健康多有很多的抱怨。

而我們壓力太大，不僅會(huì)導(dǎo)致精神不足，工作效率欠佳，甚至面對(duì)事情的抗壓能力也下降，抱怨增多。

為何職場(chǎng)壓力大與這5點(diǎn)息息相關(guān)，讓我們正確認(rèn)識(shí)壓力的來(lái)源更好的認(rèn)清自己。

1、以自我中心。我們?cè)谒伎紗?wèn)題、說(shuō)話、做事都是從“我”出發(fā)，在考慮其他人的想法的時(shí)候以為他人也是以“我”為中心，只會(huì)考慮到“我”的需要和感受，很難去理解他人為什么會(huì)有跟自己不同的想法。典型的帝王思維。

2、負(fù)面思維。具有這種認(rèn)知方式的人，缺乏客觀性，對(duì)人對(duì)事不能全面地思考和分析，腦海里充斥著各種負(fù)面的暗示，對(duì)自己所做的事情感到消極、悲觀，比如“我無(wú)能”、“我無(wú)用”、“無(wú)望”、“沒(méi)有人會(huì)真心喜歡我”等。完全陷入一個(gè)惡性循環(huán)當(dāng)中。久久無(wú)法自拔。

3、追求完美。具有此類(lèi)認(rèn)知方式的人，做什么都必須做得恰到好處，都必須完美。不容許自己有半點(diǎn)的失誤。

4、固執(zhí)思維。過(guò)于糾結(jié)某一事件或人生某一時(shí)段，心理行為難以同年齡相協(xié)調(diào)。不管外界如何的勸說(shuō)，自身都不會(huì)為之所動(dòng)，不會(huì)客觀的去看待我們所遇到的問(wèn)題。

5、以偏概全。僅僅是根據(jù)我們所看到的某個(gè)細(xì)節(jié)或者非核心的部分信息便對(duì)自己、他人或某個(gè)事件做出總體的評(píng)價(jià)、下結(jié)論。下定義。

職場(chǎng)中我們應(yīng)該有意識(shí)的去培養(yǎng)我們自身多方面興趣,如果興趣多樣的話，一方面可及時(shí)的調(diào)整放松自己的身體，另一方面可有效地轉(zhuǎn)移我們的注意力，使我們的心態(tài)由工作中及時(shí)地轉(zhuǎn)移到其他事情上面，這樣有利于消除我們工作的緊張和疲勞感。