1.你人生過去或現(xiàn)在，曾經(jīng)或正在，常態(tài)性為哪類人，哪類事發(fā)怒生氣，為什么？

（1）同一件事類型（歷史性沉淀）

剛工作不久我遇到一個渣男，從來不顧及我的感受，生病了不安慰一句不照顧我還要叫我去另一個地方接他，半夜三更也給我打電話，不顧我晚上會失眠，第二天還要早起上班。他的做法讓我非常非常氣憤，至今回想都非常憤怒，而且我覺得如果不是他那么不珍惜還那樣傷害我，我也不至于對男人有那么多負面想法，導致自己在情感上死循環(huán)了六年！

（2）同一類事（劇情相似）

①在教學工作中，當看到學生懶不做練習，又不肯動腦筋思考的時候，我就會很生氣

②每次回家或者和母親通電話的時候，她總是嘮叨我要趕緊結(jié)婚，哪個男人多好多好叫我接受他們，想要通過這種方式來操控我

2.一般上，哪些會生悶氣，哪些會爆發(fā)出來，為什么？

生悶氣：對于母親的嘮叨我經(jīng)常是生悶氣，因為知道她這么多年不容易，年紀大了身體也不太好，不敢在她面前生氣怕她傷心傷身

爆發(fā)出來：看到學生懶不做練習不動腦思考我就會當場在課堂上生氣，甚至大罵學生。當然也知道學生內(nèi)心很喜歡很認可我，偶爾生一下氣他們不會真的和我計較，第二天又馬上乖乖聽話

3.當你發(fā)怒生氣時你在跟自己講了什么樣的爛故事，導致自己這么生氣？

①就是因為他不珍惜我，我在情感上才會那么受挫，那么多像我這樣的好女人之所以不能幸福就是因為有像他這種渣男存在，就是這些渣男害苦了我們

②這些孩子就是因為不聽話照做，所以成績才會提不上去，基礎知識都掌握不好，更談不上綜合運用，來來去去還是考那點分，最后高考也很難考出什么好成績

③從小就把負面情緒把負能量滲透給我，不斷給我滲透爛故事，導致我情感方面一堆死循環(huán)，到現(xiàn)在還一直單身，又一直想要操控我，希望我按照她的想法好滿足她的愿望，但卻從不顧及我的想法，更沒問過我要什么，我從來沒見過那么不尊重人又強加于人的母親

4.根據(jù)你學過的吸引力法則來自我分析，是什么導致在上述事件反反復復發(fā)怒生氣？

學了吸引力法則我知道了遇到這種我不想要的局面我沒有接納放任，而是抗拒，更沒有去舒緩，而是反復激活爛故事