我們的意識分為表意識與潛意識。我們可以認知到的，是大腦也就是表意識的部份。但我們的命運是由潛意識控制的，它決定著我們的思想，感覺，行為，以及對人，事，物的反應。可惜的是我們不知道它是怎樣產生，又是怎樣運作的？

讓我來舉個例子：當我們看到別人臉色不好時，如果認為她討厭我，就會對她沒有好臉色，但是如果我認為她當時心情不好，我就會很中立，如果我認為她身體不舒服，我就會想去關心她了。你看事件的發生永遠都是中立的，因為不同的解讀，卻產生了不同的反應。

那我們為什么會有不同的解讀方式呢，那就是我們的潛意識在發揮作用了，我們內心的潛意識思考模式決定了我們怎樣解讀一個事件。

那我們的潛意識反應模式是怎么來的？

那是有先天的性格傾向，后天的家庭，學校社會，朋友等等，一系列外在的環境影響之下，決定了自己的價值觀和人生信念。

當我們不斷重復這個行為，我們的神經之間就會建立起長期而穩固的關系，這就變成了我們的一個模式。弗洛伊德說：潛意識是人類心理活動中，不能認知或沒有認知到的部份，是我們如何看待自己和他人，如何看待我們行為的心理活動過程。我們每天環顧四周，看見的是我們想看見的事件和反應，其他的東西大腦都自動排除掉了。

舉我自己的一個例子：小時候因為長得胖，膚色較黑，經常被人嘲笑，還被人起了很多的綽號。那種感覺讓我很自卑，總感覺自己不如人，所以我很害怕與人交往。這個感覺后來成了我的一個潛意識模式，每當在與人打交道時，內心里的背景聲音永遠都是別人會不會評論我，我的外形是不是不夠好，我有沒有說錯話，我的表現是不是不夠好，而聽不到別人真正說的是什么，想表達的是怎樣的感情，多么可悲。

父母小時候也經常拿我跟外人比較，每次當他們拿我跟別人比較而批評我時，我都感覺不被愛很難受。所以我討厭那些讓我感覺不好的人們，也就是條件比我好的人。30多年來，一直都是如此，早已經養成習慣，我把比我條件好的人都當成令我不開心的原因，只想逃離他們，而我卻不知道原因在哪里。這個潛意識的反應模式主宰了我的外在世界-我的人際關系。每當有不好的感覺上來時，我都會想去做點什么，去批評別人也好，去抓取物質也好，只想讓自己感覺舒服一點，人生就這樣循環著。更慘的是潛意識模式在我意識之外運作，我看不到它。看不到就沒有辦法改變，而我就會怪外在的環境導致了我內心的痛苦。

直到我看了德芬老師的《遇見未知的自己》，我才了解了這一潛意識運作模式，小時候的創傷事件影響了我如何看待人事物，之后在我把它們帶到表意識層面，在大腦里看到它們之后，才切斷了這個循環模式。

大家好，我是小阮，一個專注于自我成長與兒童教育的母親。這是我的公眾號：心靈成長與育兒，如果你也對此感興趣，不妨關注我，我會定期發布一些對我自己有幫助的咨訊，謝謝！