51、果汁新鮮喝
你對食物的選擇會影響你的心情,也會影響你思慮清晰的程度;這也就是何以古代的圣賢都力行輕食。
感悟:飲食習慣深受原始家庭的影響,要改變也需要下很大的決心。那么,第一步,從輕斷食開始吧!
52、創造美好的環境
生活環境會影響心情、想法和夢想。而想法造就你的世界。打造頂級的環境不能算成花費,而要算成投資。
感悟:那么,從此刻開始我需要仔細審視我的環境,交往的人、閱讀的書籍、所說的話、以及日常生活環境。用怦然心動法則去改善環境吧!
53、林中漫步
漫步林中有助于讓人恢復元氣,這一種可以增加活力的習慣總能帶來許多意想不到的好處。
感悟:好吧,首先要找到一片樹林啊!
54、找到人生教練
有種方法能非常容易就增加你生活與職場兩邊的效率,可以助你躥升至卓越的新境界,那就是找一位人生教練。
感悟:互聯網高度發達的現在,我們只要知道自己內心真正想成為什么樣的人,就可以找到一個榜樣、范本,關注他,復制他,然后成為你想成為的自己!
55、度個迷你假期
要展開 mini 假期,只需關上辦公書的門、暫停接聽所有電話,然后坐在椅子中放松;接著瞇上眼睛開始深呼吸,冥想。
感悟:原來在腦中想象就可以騙過潛意識,讓它誤以為我們真的在度假,帶來的放松和真實假期等同。太妙了,心念的力量果然強大。
56、去當志工
我們很容易放大自身的困難,忽視我們應心存感激的許多恩典。將上天恩賜給你的光陰奉獻出去,擔任志工,服務比你不幸的人。
感悟:幫助別人不一定要當志工,生活中隨處都可以幫別人搭把手,懷有一顆感恩的心,回饋世界,因為你付出的,終將流回到你的身上。
57、找到你的六度分離關系
地球上的每個人之間都只隔著六個人,這是六度分離關系,我們何時上任何人之間都是如此。不管是美國總統,還是威尼斯的貢多拉船夫,誰都一樣。
感悟:六度分離關系——太沖擊大腦了。原來人與人的關系如此之近啊,我和世界上所有人之間隔著六個人,但是得要找到正確的那六個人。作者說:列出一份心目中的英雄榜,這個動作就可以幫助顯化那些重要的人到自己的生命中。
58、每天聽音樂
每天只要聽上幾分鐘的音樂,就可以輕易讓你維持好心情,讓你保持最佳狀態。
感悟:真正懂得音樂的價值是在給寶寶做胎教時,那些優美的古典音樂圍繞在周圍的空氣中,心神安寧,即便對胎教結果有爭議,但對孕婦的心情指數絕對有提高作用。音樂還有個偉大之處在于讓你情景回放。聽到在很多年前的一首喜愛的歌曲,就會馬上在腦海中浮現與之關聯的彼時彼景,真的很妙!所以,隨時留意那些讓你心動的曲子,收藏后每日聽一段吧!
59、精神財富清單
仔細思考你想在人生中創造些什么,更重要的是,當你離開人世時,想留給世人什么禮物。
感悟:作者說的很對,我們總是想等待自己N年后有錢了,不忙了再去想精神財富,其實今天,現在就是最好的時機。那些被我們拖延的,往往都是對我們人生最最重要的事情。
60、找到三個好朋友
擁有三個好朋友的人就是真正富有的人。
感悟:隨著年齡的增長,會感覺真摯的友情越發難得和珍貴。與人深交需要走出舒適區,主動與不太熟的人交談,表現出真誠。嗯,發現在社群里主動發言,表達自己的觀點,同樣會意外被同頻的小伙伴認出、獲得友誼。