2021/4/3 唐娟
本次踐行班學(xué)習(xí)是我人生中的又一段美好的旅程！從開營學(xué)習(xí)到學(xué)期結(jié)束，90天三個月，不長也不短，在這里我學(xué)會了感恩學(xué)會了情緒日記的記錄，學(xué)會了發(fā)現(xiàn)自己的小確幸學(xué)會了如何自我對話。感恩自己的堅持踐行.收獲滿滿！本次學(xué)習(xí)的主題是：大腦自我對話和情緒管理及小確幸.一分鐘分享等.
第一階段：充滿期待的開班，進入學(xué)習(xí).拿出百分百的態(tài)度積極地參與學(xué)習(xí)和輸出，敢敢的挑戰(zhàn)了班長.用最大努力盡我所能的去監(jiān)督自己學(xué)習(xí)的，同時在幫助其他師姐師兄一起學(xué)習(xí)。很感恩，在這個過程當中得到很大的提升和成長，感恩日記，從不知道寫什么到慢慢發(fā)現(xiàn)自我對話的重要性，轉(zhuǎn)念的重要性，讓我發(fā)現(xiàn)我的情緒，我自己可以控制也可以調(diào)整。在寫日記的過程當中，真正的去覺察到自己情緒的變化，讓自己及時調(diào)頻轉(zhuǎn)念成為一個正面積極的一種狀態(tài)。
第二階段：在學(xué)習(xí)中，通過每一周的錦囊會議與各位優(yōu)秀的師兄師姐們一起探討互相交流，找到自己情緒的卡點及時的去轉(zhuǎn)換，并在班班和金總教練的指導(dǎo)下，開啟練習(xí)大腦的自我對話，把自己習(xí)慣性的常說的負面語言及時通過自我對話的方式，把它轉(zhuǎn)念為正面積極的語言，不斷地練習(xí)和踐行，讓自己也找到了能夠迅速地調(diào)整自我對話的方法。
第三階段：1分鐘分享的練習(xí)，讓我們可以練習(xí)自己怎么去總結(jié)經(jīng)驗的語言，及時地用最短的時間表達自己的意思，感恩優(yōu)秀的佩真師姐們、燦輝師姐、春明師姐楓明師姐等優(yōu)秀的榜樣力量。讓我也堅持認真的突破自己.堅持每天1分鐘分享。
第四階段：小確幸的練習(xí)讓我隨時擁有幸福感，感動不斷.內(nèi)心更喜悅更開心，享受每時每刻的美好。??
