2021/4/3 唐娟
本次踐行班學(xué)習(xí)是我人生中的又一段美好的旅程!從開營學(xué)習(xí)到學(xué)期結(jié)束,90天三個月,不長也不短,在這里我學(xué)會了感恩學(xué)會了情緒日記的記錄,學(xué)會了發(fā)現(xiàn)自己的小確幸學(xué)會了如何自我對話。感恩自己的堅持踐行.收獲滿滿!本次學(xué)習(xí)的主題是:大腦自我對話和情緒管理及小確幸.一分鐘分享等.
第一階段:充滿期待的開班,進入學(xué)習(xí).拿出百分百的態(tài)度積極地參與學(xué)習(xí)和輸出,敢敢的挑戰(zhàn)了班長.用最大努力盡我所能的去監(jiān)督自己學(xué)習(xí)的,同時在幫助其他師姐師兄一起學(xué)習(xí)。很感恩,在這個過程當中得到很大的提升和成長,感恩日記,從不知道寫什么到慢慢發(fā)現(xiàn)自我對話的重要性,轉(zhuǎn)念的重要性,讓我發(fā)現(xiàn)我的情緒,我自己可以控制也可以調(diào)整。在寫日記的過程當中,真正的去覺察到自己情緒的變化,讓自己及時調(diào)頻轉(zhuǎn)念成為一個正面積極的一種狀態(tài)。
第二階段:在學(xué)習(xí)中,通過每一周的錦囊會議與各位優(yōu)秀的師兄師姐們一起探討互相交流,找到自己情緒的卡點及時的去轉(zhuǎn)換,并在班班和金總教練的指導(dǎo)下,開啟練習(xí)大腦的自我對話,把自己習(xí)慣性的常說的負面語言及時通過自我對話的方式,把它轉(zhuǎn)念為正面積極的語言,不斷地練習(xí)和踐行,讓自己也找到了能夠迅速地調(diào)整自我對話的方法。
第三階段:1分鐘分享的練習(xí),讓我們可以練習(xí)自己怎么去總結(jié)經(jīng)驗的語言,及時地用最短的時間表達自己的意思,感恩優(yōu)秀的佩真師姐們、燦輝師姐、春明師姐楓明師姐等優(yōu)秀的榜樣力量。讓我也堅持認真的突破自己.堅持每天1分鐘分享。
第四階段:小確幸的練習(xí)讓我隨時擁有幸福感,感動不斷.內(nèi)心更喜悅更開心,享受每時每刻的美好。??