當你上一天班，回到家，有準備好的飯菜，吃完飯你會做什么？是不是在床上一癱，開始刷朋友圈，刷微博，刷內涵段子。

很正常，這早就變成一種通病，有的人甚至會邊充著手機邊玩，那真是爽翻巴適特板。

沒事，你該爽爽你的，脂肪也很爽啊！它可以有更多的時間，更好的機會繁殖，依附在你的肚子上，它會給你帶來一層又一層的游泳圈，以后出去游泳自備安全措施，是不是一舉兩得？真是棒呆了。

這世界現在最苦口婆心的就是狗姐了，雖說人生苦短，要抓緊時間享受，但享受也是有區別的，飯后東北癱不是享受，是自我摧殘。

01

聽話，飯后背對著墻站立半個小時，挺起小胸，收起小腹，盡量讓腰，后背，屁股，腿都緊貼墻面，只需要半小時，你可以站著想一想今天的工作內容，也可以意淫自己的男神，或者看看書，這是懶人控制腰部脂肪的最佳方法，絕對值得你擁有。

飯后不要癱，飯后要站著。

02

你肯定也有這樣的情況，晚上8點多就躺在床上，直到12點也沒睡著，玩手機的不算，就自己躺著胡思亂想，念念不忘白天發生的事。

突然感覺自己這方面做錯了，那句話說錯了，心里開始懊惱，怎么彌補，思來想去時間一點一點過去，理順了也許還能入眠，這要是沒弄明白，整個晚上只能心塞的度過了。

很明顯，這是傻叉的表現，狗姐干過。

你完全可以在睡覺前，把事情記下來，當天做過的事，明天要做的事，這個行為會給你一定范圍內的安全感，因為它被變相輸出了，不會再回蕩腦子里，影響你的休息。

所以說，睡前不要想太多。

不要想不必想的事情，不能想不該想的人。

如果你是早八晚五，那么從五點開始到晚上九點，有四個小時時間，足夠你吃飯，看點視頻，下載個keep運動運動，九點開始，免疫淋巴，肝臟各方面系統開始排毒，這時候避免激烈運動，讓自己慢慢進入睡眠狀態才是王道。

可人生充滿矛盾， 要是出去和朋友擼個串，喝個小酒，九點肯定是結束不了的，那你就漫步回家，用走路消化掉自己放肆下的啤酒和串，別喝多，千萬別喝多。

最近我總在想時間是什么，說五點到九點是四個小時，聽起來感覺很充裕，其實分開過，半個小時半個小時很快，一眨眼的功夫就會過去，我終于理解時間像沙漏的說法，不是裝文藝逼，是真的。

2016年八月也快過去了，努力做些有用的事吧！

別到老了，沒有夢想，也沒有力氣活著。