據不完全數據統計，現如今在我國高血壓患者已經高達2.7億，控制高血壓顯得尤為重要，其實高血壓患者除了每天必吃的24小時長效降壓藥，在飲食上合理的膳食搭配也能幫助調整血壓。

血壓監測不可少

那么哪些膳食會對高血壓患者有幫助呢？

這里小編就和大家介紹一下豬肉這個美味，很多外國所謂的專家把中國人患上高血壓等心腦血管疾病的原因歸咎于中國人愛吃豬肉，其實豬肉營養豐富，健康的豬肉，如果吃出疾病來那是你不會吃，而不是豬肉本身會致病。豬肉你都是怎么吃的？紅燒肉，糖醋排骨，炒肉絲，紅燒獅子頭還是回鍋肉？這些吃法不吃出高血壓才怪。

豬肉怎么做來吃，不僅美味，還健康，還能有食療作用呢，這里小編就和大家分享一些做法

豬瘦肉配上天麻和菊花

豬瘦肉中所含的氨基酸構成比例與人體對氨基酸的需求比例是最接近的，而且容易吸收，有利于人體增強免疫力。豬瘦肉中豐富的水溶性維生素、脂溶性維生素和能夠幫助清除人體自由基，鐵元素還能促進人體血紅蛋白的合成，對血液來說好處很大。

天麻能夠祛風通絡，保護血管暢通無阻;菊花則能清熱毒，緩解高血壓帶來的頭暈頭疼。

將豬瘦肉、天麻和菊花三者一起燉湯喝，對高血壓患者來說是一道非常有效的食療養生湯。

用量：半斤豬瘦肉，15克天麻，30克菊花，一起燉湯即可。

豬瘦肉配上山楂和決明子

山楂中所含的類黃酮物質對高血壓等心腦血管疾病有很好的防治作用，而略帶苦味的決明子也是減脂降壓的良藥。

豬瘦肉跟這兩樣搭配起來，不僅能控制血壓，還有利于健脾養胃，消積減肥。

用量：100克豬瘦肉，30克去核的山楂肉，30克決明子，燉湯即可。

總之三高患者除了按時按量服藥，還要控制好飲食以及調節好生活作息，可以多配合一些非藥物的治療方式，比如可常飲鵬尚閣牛蒡茶，通過清除血液及血管壁上的垃圾，從根源上改善心血管功能的綠色茶飲，再是養成良好的生活飲食習慣，低脂低鹽飲食，不熬夜，不久坐，適度運動，戒煙，保持合理健康的膳食習慣。

除了豬肉降壓食譜，小編再和大家分享一些降壓茶飲和小食材，供大家參考

高血壓與冠心病病人可以取柿子榨汁，用牛奶或者米湯調飲，酌加適量的冰糖，每回飲半茶杯，可作防治中風急用品。平時如果沒有新鮮的話，可以試試下這一款的柿餅，也有不錯的效果。

蓮子不僅能讓人靜心，其中含有的蓮心堿經轉變后會出現強而持久的降壓作用，有助于改善心肌收縮力。有助于降血壓。

紅棗，對于高血壓具有不錯的防治的效果。近年來還發現包含治療高血壓的有效成份維他命，并且有保護肝臟、補血安神的作用。

在平時生活中適當的吃一些山楂也是可以幫助我們有效的降低血壓的，保證身體的健康，可以用山楂來泡水喝也是不錯的選擇。而且有助于開胃。

海帶中富含各種的礦物質，常食海帶能顯著降低膽固醇，增加鈣的吸收，另外對高血壓、動脈硬化及脂肪過多癥有一定作用。現在也差不多要到夏天的時候了，我們也可以吃的是海帶綠豆糖水，美味健康 。