圖片發自簡書App

今天一天很忙像旋轉的陀螺，做了很多事情，送媽媽去醫院，去接媽媽，再送媽媽去打球的地方，去拿ETC銀行卡，去高速口安裝ETC機器，晚上到家后帶著爸媽去萬達吃晚飯，回家已經8點了，不管身體有多酸痛，仍然要繼續！

開始今天的訓練

1、腹部

腹部難度可以承受，壓力不大

2、大腿后側

完成度70%不能根據節奏全部完成，臀部大腿后側包括小腿肌肉做到后面幾組完全不能控制，太酸太痛了，是發力不正確嗎？后期還需要在摸索摸索

3、芭蕾轟炸

15分鐘傳說中的芭蕾轟炸今天終于得以一練，屬于全身運動，但更著重下肢力量，完成度80%，腿部的肌肉從前到后，從內側到外側，360度無死角的酸痛，要加強拉伸，減少乳酸堆積！

累并快樂著，特別是完成后的滿足和成就感，酸痛證明我努力過，加油吧，奔走在優雅之路上的重天鵝！