曾國藩由常人變為“超人”歸隱為每日的自我反省和學習計劃，借一當下流行詞匯即自控力。

西方的觀念里認為由一個人的體態可以判斷此人的生活水平，不同于我們傳統觀念里富者常有“大腹便便”之態，吃得好，免勞作，自然體態豐腴。而西方觀念里胖人常為窮人，因為他們缺乏對垃圾食品的抵抗力，而成功人士擁有良好的自控力，能夠合理規劃自己的飲食，抵制垃圾食品的誘惑，保持身材勻稱和身體健康，具體表現為有計劃，有原則，不自縱。

在我大學四年的跑步生涯里收獲的一大寶藏就是自控力，它如同盔甲一般武裝了我的內心，助我抵制各種不良誘惑，同時也如瞄準鏡般幫助我專注于我想做的事，因為雜念少了，注意力更能集中起來，這在我復習公考的時候幫了大忙，是我獲益匪淺。

跑步所鍛造出來的自控意識僅僅是個開始，為了保持身體的健康，我還給自己制定嚴格的飲食原則，即吃飯八分飽，晨起必食，葷素搭配，保質保量，三餐按時，拒絕煙酒，不沾油膩等等，更具體的便無從總結，但已經形成原則性的東西深植我的腦海并影響著我的行為，我們稱之為習慣。對，自控意識發展到一定程度便會形成習慣。曾在果殼上看過一篇關于意志薄弱會不會摧毀好習慣的文章，文章最后的結論是否定的，習慣既然是依靠著強大的自控力形成的，那有豈是區區壞情緒能夠改變的，在習慣面前壞情緒終究只是紙老虎一只，經不起自控力的火焰。

我更傾向于把自控力視為人的一種后天習得的才能，如簡書主編先生所說的那樣：“事實就是這樣，如果你的手藝精湛，就會有人把你當成天才。而手藝的精湛完全可以通過刻苦的鍛煉所取得?！弊钥亓Φ牧暤猛瑯有枰D苦卓絕的付諸行動，精確至每一分每一秒，直至它融入你的血液，深入你的骨髓，注入你的腦海，成為你身體的一部分。

擁有自控力的你會發現自己與身邊人的不同：當別人捶胸頓足的吞下一個漢堡時，你可以細細的品味著健康的食物；當別人因為多睡一會而遭到上司批評時，你可以慢品一杯熱茶開始一天的工作；當別人在床上糾結體重和運動的辯證關系時，你可以在陽光下感受揮汗如雨的暢快和身體的活力。這一切都源自于自控力，生活中誘惑太多，如果沒有一匹好馬，你將會撞得鼻青臉腫，自控力的韁繩助你始終朝著正確的方向前行。

養成自控力每個人的方法都有所不同，我是在懵懂之中開啟自控力的大門的，四年前跑步的初衷只是為了擺脫“小黑胖子”的困擾，誰知卻偶遇自控力的大門，日復一日的奔跑，終究叩開了大門，獲得了珍寶，古有劉備三顧茅廬，而為一睹自控力面容，這一邁步就是四年，因此，在契機之外，堅持不懈也是不二法門。或許跑步并不適合你，但通往自控力大門的道路不只這一條，你可以嘗試寫作，閱讀，烹飪等等，關鍵在于你要制定一個計劃，并持之以恒的去踐行，相信它的力量，不放棄不妥協。

如今我在踐行著“千字文”計劃，每日千字，意在記錄點滴，鼓勵自己多發現多思考多總結，提高文字表達能力，加深自己思想的深度厚度廣度，繼跑步后又是一項great work，但有了跑步所形成的自控意識我現在進行得很順利，相比其跑步，堅持寫作難度更大，跑步所歷經的痛苦可能只有短短的幾分鐘，但要寫作出一篇自己看得過眼的文章，沒有長時間的觀察思考構思雕琢是無法令人滿意的，但事在人為，首段已成，筆便沒有理由停下來了。

自控力于我已入心，于你呢？

讓寫作成為一種習慣，歡迎訂閱：mabulimantou45