《時(shí)間管理》浪費(fèi)時(shí)間就是在浪費(fèi)生命, 如何高效利用每天的24小時(shí)?

《時(shí)間管理-如何利用你的24小時(shí)》作者美國(guó)吉姆`蘭德?tīng)枴?/p>

時(shí)間是一種快速移動(dòng)資產(chǎn),你所擁有的時(shí)間就只有那么多,如何運(yùn)用時(shí)間對(duì)你的前途來(lái)說(shuō)將是至關(guān)重要。

什么是時(shí)間管理,時(shí)間管理是運(yùn)用策略和技術(shù)幫助盡可能有效地利用的時(shí)間?

第一部分,回顧你目前是如何利用時(shí)間的。

要了解三個(gè)重要概念:

1意識(shí)時(shí)間管理的先決條件。

2目標(biāo)提供路線圖。

3選擇是難點(diǎn)。

首先說(shuō)意識(shí),你只有對(duì)時(shí)間保持高度敏感度,你才能成為一個(gè)真正有效的時(shí)間管理者。作者會(huì)做時(shí)間管理,每天上床前會(huì)把之前24小時(shí)是如何度過(guò)的會(huì)清楚地記錄下來(lái)。作者發(fā)現(xiàn)自己每天看電視時(shí)間超過(guò)了十五個(gè)小時(shí),而讀書的時(shí)間比較短,計(jì)劃利用更多的時(shí)間來(lái)讀書和寫作。在看電視的時(shí)候,時(shí)間失去了控制會(huì)飛逝而去。你必須意識(shí)到你的時(shí)間感覺(jué),意識(shí)到自己的時(shí)間都感覺(jué)你可以更了解自己。

自我意識(shí)至關(guān)重要的原因有三點(diǎn):1通過(guò)更好的意識(shí)到你如何利用時(shí)間,你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)某些地方可以做出調(diào)整,就像我決定減少觀看體育比賽的時(shí)間一樣。2通過(guò)更好的了解自己如何花費(fèi)時(shí)間,你就有機(jī)會(huì)找到可以利用的時(shí)間。3通過(guò)對(duì)時(shí)間進(jìn)行關(guān)注,進(jìn)行時(shí)間日記,你會(huì)開始把時(shí)間當(dāng)作一種轉(zhuǎn)瞬即逝的資產(chǎn),讓你對(duì)不斷貶值的資產(chǎn)–生命時(shí)光–保持敏感性。

自我意識(shí)的重要性在于,如果你不知道你是如何花費(fèi)時(shí)間的,就沒(méi)有辦法有效管理時(shí)間,一切將毫無(wú)意義。

第二個(gè)概念就是確定目標(biāo),開始關(guān)注我們需要采取的路線。當(dāng)你確定了你的方向和目標(biāo)時(shí)你才能決定應(yīng)該如何安排你的時(shí)間。把你的任務(wù)寫在工作清單上,把你的目標(biāo)寫在使命描述中。思考你的目標(biāo),你的夢(mèng)想,你未來(lái)的人生是什么樣子的?你打算怎樣實(shí)現(xiàn)自己理想?

第三個(gè)是選擇是困難的。成功的秘訣是你學(xué)會(huì)如何利用痛苦和快樂(lè),而不是讓痛苦和快樂(lè)利用你,做到這一點(diǎn)你就控制了你的人生,做不到生活就控制了你。

第二部分,讓你所擁有的時(shí)間發(fā)揮最大效用。

高效地利用時(shí)間:

A)你可以創(chuàng)造時(shí)間

? 1) 精力。

? ?2)尋找時(shí)間空隙。

? ? 3)杜絕浪費(fèi)時(shí)間。

?B)拖延是大敵人。?

C)策略和技巧:?

1)理清頭腦和生活中的雜波。

2)規(guī)劃。

?3)集中精力的威力

? ? ?a)計(jì)劃清單的神奇魔力

? ? ?b)確定事項(xiàng)優(yōu)先次序的力量。

4)技巧。

有效的時(shí)間管理不僅僅是尋找你一天額外的時(shí)間,還要利用你的有效時(shí)間和你的有效精力匹配起來(lái)。

有效的時(shí)間管理就是把的時(shí)間浪費(fèi)降到最低程度。你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)偉大的運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作都非常流暢,他們很少浪費(fèi)能量。同樣的道理,偉大的時(shí)間管理者在減少時(shí)間浪費(fèi)方面都是極為出色的。他們善于將效率融入到他們的生活中去。

1迅速?zèng)Q策––大量時(shí)間浪費(fèi)優(yōu)柔寡斷,一旦你掌握了你要做決定的事實(shí)迅速作出決定。

2快速閱讀–無(wú)論讀什么書,都不要阻止閱讀,很多作家往往用10個(gè)字來(lái)表達(dá)5個(gè)字就能說(shuō)明白的事情。

3提高記憶能力,具有良好記憶能力的人,可以有效地開展工作。

如何提高你的記憶力:

1拓展智慧。

2均衡食物和飲料攝入量。

3堅(jiān)持體育鍛煉。

4增加抗氧化劑的攝入量。

5學(xué)習(xí)記憶技巧。

6創(chuàng)設(shè)關(guān)鍵詞或歌謠。

7充足的睡眠。

8集中精力。

9把重要事實(shí)轉(zhuǎn)化為一種可以幫助你記憶的形式。比如,需要記單詞的時(shí)候,可以把這個(gè)單詞寫下來(lái),用這個(gè)詞造造一個(gè)句子,可以幫助記憶。

10不要太看重記憶技巧。

我們來(lái)到了一個(gè)非常重要的問(wèn)題,是時(shí)間管理的大敵––拖延。拖延癥源于一種非常強(qiáng)大的物理法則,那慣性。拖延是夢(mèng)想的殺手。如果你想人生增點(diǎn)光彩,就要強(qiáng)迫自己向慣性反擊。

戰(zhàn)勝拖延的策略:

1牢記目標(biāo)。

2將大項(xiàng)目分解成小塊。

3教會(huì)自己大腦識(shí)別那些懶惰和拖延的蛛絲馬跡。

4堅(jiān)持做好筆記,記錄你的思想和觀點(diǎn)。

慣性也可以成為我們的朋友,當(dāng)我們養(yǎng)成良好的習(xí)慣可以有效地幫助我,關(guān)鍵在于是戰(zhàn)勝拖延,要培養(yǎng)強(qiáng)大的精神力量和心靈堅(jiān)韌性來(lái)對(duì)抗拖延癥。

那些培養(yǎng)強(qiáng)大精神力量的人更有可能:

1按時(shí)間表和計(jì)劃行事。

2做出正確的選擇。

3保持良好的注意力。

4長(zhǎng)勝拖延。

堅(jiān)韌不拔的精神是一種可以培養(yǎng)的技能。

關(guān)于時(shí)間管理最重要的技巧是:

1使你的工作區(qū)域更具有吸引力,并配備工作所需要的一切。

2建一個(gè)檔案系統(tǒng),更好地管理時(shí)間。

3創(chuàng)建一個(gè)清單,把要注意的事情寫出來(lái)。

4及時(shí)處理每一項(xiàng)任務(wù)。

5在一下三個(gè)選項(xiàng)作為一項(xiàng)選擇一下,a立刻采取行動(dòng),b放棄,c進(jìn)一步采取行動(dòng)。

6 把想法轉(zhuǎn)化成行動(dòng)步驟。

7 一旦決定了行動(dòng)步驟,馬上采取行動(dòng)。

8 保持良好的提醒系統(tǒng)。

9 每周你的存儲(chǔ)和生產(chǎn)率系統(tǒng)進(jìn)行檢查。

10 至少每個(gè)月對(duì)你的長(zhǎng)期目標(biāo)重溫。

每個(gè)小時(shí)的計(jì)劃抵得上五個(gè)小時(shí)的執(zhí)行。做好每天的計(jì)劃。?

任務(wù)清單:每天做任務(wù)清單。

每個(gè)有效的執(zhí)行源自于每日的任務(wù)清單。

它是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的提高生產(chǎn)率的最強(qiáng)有力的工具。當(dāng)你創(chuàng)建每日任務(wù)清單,開始這下自己每一天要完成的夢(mèng)想清單時(shí),你的工作效率將提高25%,意味著,在每一個(gè)八小時(shí)的工作日內(nèi),將額外獲得兩小時(shí)的工作時(shí)間。同其他時(shí)間管理工具相比,通過(guò)試用任務(wù)清單,你可以更快的擺脫繁雜,理清頭緒。

制作任務(wù)清單上的理由很多:?

1通過(guò)制作清單對(duì)時(shí)間進(jìn)行統(tǒng)籌管理,知道該做什么,不該做什么,有個(gè)基本框架。

2制作清單可以幫助你減輕壓力。有壓力是因?yàn)橛行┦虑樾枰龅悄憧赡芡浟耍辛藭r(shí)間清單,對(duì)明天的工作做好安排就會(huì)減少這種壓力。

3制作任務(wù)清單需要你清楚的考慮如何應(yīng)用時(shí)間,可以快速靠近我們所說(shuō)的目標(biāo)和選擇。

4我們是一系列行為的創(chuàng)造者。

成功人士通過(guò)培養(yǎng)積極的生活方式和習(xí)慣,或者說(shuō)通過(guò)創(chuàng)造有助于產(chǎn)生良好效果的行為模式,來(lái)增加他們實(shí)現(xiàn)自己所要達(dá)成目標(biāo)的幾率。

習(xí)慣

專注:排除干擾。

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