《時(shí)間管理-如何利用你的24小時(shí)》作者美國(guó)吉姆`蘭德?tīng)枴?/p>
時(shí)間是一種快速移動(dòng)資產(chǎn)，你所擁有的時(shí)間就只有那么多，如何運(yùn)用時(shí)間對(duì)你的前途來(lái)說(shuō)將是至關(guān)重要。
什么是時(shí)間管理，時(shí)間管理是運(yùn)用策略和技術(shù)幫助盡可能有效地利用的時(shí)間？
第一部分，回顧你目前是如何利用時(shí)間的。
要了解三個(gè)重要概念:
1意識(shí)時(shí)間管理的先決條件。
2目標(biāo)提供路線圖。
3選擇是難點(diǎn)。
首先說(shuō)意識(shí)，你只有對(duì)時(shí)間保持高度敏感度，你才能成為一個(gè)真正有效的時(shí)間管理者。作者會(huì)做時(shí)間管理，每天上床前會(huì)把之前24小時(shí)是如何度過(guò)的會(huì)清楚地記錄下來(lái)。作者發(fā)現(xiàn)自己每天看電視時(shí)間超過(guò)了十五個(gè)小時(shí)，而讀書的時(shí)間比較短，計(jì)劃利用更多的時(shí)間來(lái)讀書和寫作。在看電視的時(shí)候，時(shí)間失去了控制會(huì)飛逝而去。你必須意識(shí)到你的時(shí)間感覺(jué)，意識(shí)到自己的時(shí)間都感覺(jué)你可以更了解自己。
自我意識(shí)至關(guān)重要的原因有三點(diǎn):1通過(guò)更好的意識(shí)到你如何利用時(shí)間，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)某些地方可以做出調(diào)整，就像我決定減少觀看體育比賽的時(shí)間一樣。2通過(guò)更好的了解自己如何花費(fèi)時(shí)間，你就有機(jī)會(huì)找到可以利用的時(shí)間。3通過(guò)對(duì)時(shí)間進(jìn)行關(guān)注，進(jìn)行時(shí)間日記，你會(huì)開始把時(shí)間當(dāng)作一種轉(zhuǎn)瞬即逝的資產(chǎn)，讓你對(duì)不斷貶值的資產(chǎn)–生命時(shí)光–保持敏感性。
自我意識(shí)的重要性在于，如果你不知道你是如何花費(fèi)時(shí)間的，就沒(méi)有辦法有效管理時(shí)間，一切將毫無(wú)意義。
第二個(gè)概念就是確定目標(biāo)，開始關(guān)注我們需要采取的路線。當(dāng)你確定了你的方向和目標(biāo)時(shí)你才能決定應(yīng)該如何安排你的時(shí)間。把你的任務(wù)寫在工作清單上，把你的目標(biāo)寫在使命描述中。思考你的目標(biāo)，你的夢(mèng)想，你未來(lái)的人生是什么樣子的？你打算怎樣實(shí)現(xiàn)自己理想？
第三個(gè)是選擇是困難的。成功的秘訣是你學(xué)會(huì)如何利用痛苦和快樂(lè)，而不是讓痛苦和快樂(lè)利用你，做到這一點(diǎn)你就控制了你的人生，做不到生活就控制了你。
第二部分，讓你所擁有的時(shí)間發(fā)揮最大效用。
高效地利用時(shí)間:
A)你可以創(chuàng)造時(shí)間
? 1) 精力。
? ?2)尋找時(shí)間空隙。
? ? 3)杜絕浪費(fèi)時(shí)間。
?B)拖延是大敵人。?
C)策略和技巧:?
1)理清頭腦和生活中的雜波。
2)規(guī)劃。
?3)集中精力的威力
? ? ?a)計(jì)劃清單的神奇魔力
? ? ?b)確定事項(xiàng)優(yōu)先次序的力量。
4)技巧。
有效的時(shí)間管理不僅僅是尋找你一天額外的時(shí)間，還要利用你的有效時(shí)間和你的有效精力匹配起來(lái)。
有效的時(shí)間管理就是把的時(shí)間浪費(fèi)降到最低程度。你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)偉大的運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作都非常流暢，他們很少浪費(fèi)能量。同樣的道理，偉大的時(shí)間管理者在減少時(shí)間浪費(fèi)方面都是極為出色的。他們善于將效率融入到他們的生活中去。
1迅速?zèng)Q策––大量時(shí)間浪費(fèi)優(yōu)柔寡斷，一旦你掌握了你要做決定的事實(shí)迅速作出決定。
2快速閱讀–無(wú)論讀什么書，都不要阻止閱讀，很多作家往往用10個(gè)字來(lái)表達(dá)5個(gè)字就能說(shuō)明白的事情。
3提高記憶能力，具有良好記憶能力的人，可以有效地開展工作。
如何提高你的記憶力:
1拓展智慧。
2均衡食物和飲料攝入量。
3堅(jiān)持體育鍛煉。
4增加抗氧化劑的攝入量。
5學(xué)習(xí)記憶技巧。
6創(chuàng)設(shè)關(guān)鍵詞或歌謠。
7充足的睡眠。
8集中精力。
9把重要事實(shí)轉(zhuǎn)化為一種可以幫助你記憶的形式。比如，需要記單詞的時(shí)候，可以把這個(gè)單詞寫下來(lái)，用這個(gè)詞造造一個(gè)句子，可以幫助記憶。
10不要太看重記憶技巧。
我們來(lái)到了一個(gè)非常重要的問(wèn)題，是時(shí)間管理的大敵––拖延。拖延癥源于一種非常強(qiáng)大的物理法則，那慣性。拖延是夢(mèng)想的殺手。如果你想人生增點(diǎn)光彩，就要強(qiáng)迫自己向慣性反擊。
戰(zhàn)勝拖延的策略:
1牢記目標(biāo)。
2將大項(xiàng)目分解成小塊。
3教會(huì)自己大腦識(shí)別那些懶惰和拖延的蛛絲馬跡。
4堅(jiān)持做好筆記，記錄你的思想和觀點(diǎn)。
慣性也可以成為我們的朋友，當(dāng)我們養(yǎng)成良好的習(xí)慣可以有效地幫助我，關(guān)鍵在于是戰(zhàn)勝拖延，要培養(yǎng)強(qiáng)大的精神力量和心靈堅(jiān)韌性來(lái)對(duì)抗拖延癥。
那些培養(yǎng)強(qiáng)大精神力量的人更有可能:
1按時(shí)間表和計(jì)劃行事。
2做出正確的選擇。
3保持良好的注意力。
4長(zhǎng)勝拖延。
堅(jiān)韌不拔的精神是一種可以培養(yǎng)的技能。
關(guān)于時(shí)間管理最重要的技巧是:
1使你的工作區(qū)域更具有吸引力，并配備工作所需要的一切。
2建一個(gè)檔案系統(tǒng)，更好地管理時(shí)間。
3創(chuàng)建一個(gè)清單，把要注意的事情寫出來(lái)。
4及時(shí)處理每一項(xiàng)任務(wù)。
5在一下三個(gè)選項(xiàng)作為一項(xiàng)選擇一下，a立刻采取行動(dòng),b放棄，c進(jìn)一步采取行動(dòng)。
6 把想法轉(zhuǎn)化成行動(dòng)步驟。
7 一旦決定了行動(dòng)步驟，馬上采取行動(dòng)。
8 保持良好的提醒系統(tǒng)。
9 每周你的存儲(chǔ)和生產(chǎn)率系統(tǒng)進(jìn)行檢查。
10 至少每個(gè)月對(duì)你的長(zhǎng)期目標(biāo)重溫。
每個(gè)小時(shí)的計(jì)劃抵得上五個(gè)小時(shí)的執(zhí)行。做好每天的計(jì)劃。?
任務(wù)清單:每天做任務(wù)清單。
每個(gè)有效的執(zhí)行源自于每日的任務(wù)清單。
它是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的提高生產(chǎn)率的最強(qiáng)有力的工具。當(dāng)你創(chuàng)建每日任務(wù)清單，開始這下自己每一天要完成的夢(mèng)想清單時(shí)，你的工作效率將提高25%，意味著，在每一個(gè)八小時(shí)的工作日內(nèi)，將額外獲得兩小時(shí)的工作時(shí)間。同其他時(shí)間管理工具相比，通過(guò)試用任務(wù)清單，你可以更快的擺脫繁雜，理清頭緒。
制作任務(wù)清單上的理由很多:?
1通過(guò)制作清單對(duì)時(shí)間進(jìn)行統(tǒng)籌管理，知道該做什么，不該做什么，有個(gè)基本框架。
2制作清單可以幫助你減輕壓力。有壓力是因?yàn)橛行┦虑樾枰龅悄憧赡芡浟耍辛藭r(shí)間清單，對(duì)明天的工作做好安排就會(huì)減少這種壓力。
3制作任務(wù)清單需要你清楚的考慮如何應(yīng)用時(shí)間，可以快速靠近我們所說(shuō)的目標(biāo)和選擇。
4我們是一系列行為的創(chuàng)造者。
成功人士通過(guò)培養(yǎng)積極的生活方式和習(xí)慣，或者說(shuō)通過(guò)創(chuàng)造有助于產(chǎn)生良好效果的行為模式，來(lái)增加他們實(shí)現(xiàn)自己所要達(dá)成目標(biāo)的幾率。
習(xí)慣
專注:排除干擾。
