【FQ金錢能量管理】
午餐30元。控制大消費(fèi)，只購買需求而非欲望。
【PQ飲食、健身、事業(yè)經(jīng)營發(fā)展】
早上粥、餅，中午面片、羊肉串加青菜，晚上水果
步行5600步。早起步行去上課
繼續(xù)培訓(xùn)課程的學(xué)習(xí)，關(guān)注公司郵件的動(dòng)態(tài)，提交二份反饋表
【EQ關(guān)系經(jīng)營（家人、團(tuán)隊(duì)）和感恩豐盛日記】
冰山的探索讓我更加了解自己潛在的期待與渴望，發(fā)現(xiàn)與樂樂的互動(dòng)中我最常見的應(yīng)對(duì)模式是否討好，而他由于情緒的積壓經(jīng)常在指責(zé)和超理智的姿態(tài)中循環(huán)，對(duì)毛雨過去更多的使用指責(zé)的方式，期待她更努力、更優(yōu)秀。當(dāng)出現(xiàn)大小家庭的沖突，我時(shí)常釆用打叉的方式回避沖突，抽離旁觀防備傷害?我在生活工作中不時(shí)的運(yùn)用這幾種模式應(yīng)對(duì)壓力，當(dāng)然有時(shí)也會(huì)保持一致性。我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我不再將別人的責(zé)任抗在肩膀上，讓他們自己承擔(dān)，放下對(duì)方的反應(yīng)是我做錯(cuò)了什么的信念時(shí)，我看到他們每個(gè)人都有能力處理自己的生活，都活得好好的，他們并沒有需要我的特別關(guān)注或支持！放下拯救者的角色，我更輕松，大家的關(guān)系也更和諧了。謝謝家人過去對(duì)我無條件的接納和包容，忍受我的各種小脾氣和任性，我知道他們愛我比我自己愛的更多。感恩家人、感恩我在天堂的父親母親！讓一切如是
感謝柯睿幫助申請(qǐng)，晚上參加了心教練的復(fù)盤學(xué)習(xí)，不僅僅回顧白天的學(xué)習(xí)，更結(jié)合心教練的體系讓大家體會(huì)發(fā)生發(fā)現(xiàn)發(fā)展及覺知覺行覺悟在冰山上的運(yùn)用。當(dāng)EVA老師提到讓客戶閉上眼睛并不是處理其情緒，而是快速引導(dǎo)他直達(dá)最底層的自己，化解干擾進(jìn)入心的頻道，直達(dá)本心，大家好像頓悟般明白了教練與咨商之間的不同。我們不是在處理情緒，而是透過情緒看到他的渴望與期待，幫助他看到他真正的目標(biāo)和渴望，朝向那個(gè)目標(biāo)，跨越之間的各種障礙，成功！感謝EVA老師的開放，感受到了她對(duì)每個(gè)學(xué)員母親般的關(guān)愛與陪伴！
佩霞老師的分享如此沉靜、有力量，不知不覺就被她那種沉靜深厚的場域所環(huán)抱。當(dāng)她邀請(qǐng)大家閉上眼睛靜心，那一刻一種無名的感動(dòng)充滿了我，讓我的眼淚流下來……那是一種欣喜和放松的喜悅，仿佛那一瞬間我進(jìn)入了天堂，被愛和接納包圍…好感謝佩霞老師帶給我的這種體驗(yàn)，我相信，當(dāng)我們修好了自己，你渴望的外在、內(nèi)在的力量就會(huì)呈現(xiàn)，宇宙也會(huì)賦予你足夠的力量滋養(yǎng)我們！好感恩
【MQ成功、學(xué)習(xí)日記】
繼續(xù)薩提亞的學(xué)習(xí)，今天的收獲：
1、面對(duì)改變的選擇：繼續(xù)受苦、修復(fù)它的、改變它或是轉(zhuǎn)化
2、保持覺知：你如何體驗(yàn)自己？你現(xiàn)在的感受如何？你想要什么？什么卡住了你？
3、用活人雕塑再現(xiàn)內(nèi)在發(fā)生的情緒、期待和渴望、目標(biāo)，在發(fā)生的當(dāng)下這些因素所在的位置。它們擋住了你的眼睛，讓你無法看清楚問題的真正意義和你目標(biāo)之間的聯(lián)系。當(dāng)它們立體的呈現(xiàn)在你的面前時(shí)，一切看起來那么簡單又那么意味深長，你可以很快對(duì)這些議題排序、找到應(yīng)對(duì)的方法和路徑
4、作為人我們有98%的相似之處，只有2%的不同。作為教練帶著好奇、自信去找到客戶那獨(dú)特的2%
5、教練的引導(dǎo)：不介入評(píng)判、分析，借助教練之光照見客戶內(nèi)在，用客戶聽得懂的語言，協(xié)助客戶達(dá)到目標(biāo)。客戶發(fā)生了什么，發(fā)現(xiàn)了什么，要改變發(fā)展的是什么?客戶在哪里教練在哪里聯(lián)結(jié)
6、心教練致良知的路徑：空、松、定、靜、覺
7、佩霞老師的分享：我們處于能量訊息場，你給出的都會(huì)回來，修自己、靜心就對(duì)了。
【SQ自我探索與覺察】
呆在心教練的氛圍中感受到輕松、自在、溫暖，很喜歡那種感覺。之前一直糾結(jié)是不是要加入到這個(gè)群體中與他們一起學(xué)習(xí)，而聽過佩霞老師的分享之后，我竟然可以放下這個(gè)念頭了。與高能量的伙伴們一起可能會(huì)加快我的進(jìn)步進(jìn)程，而允許自己不一定那么快地改變也許也是一種修心的方法。殊途同歸，只要堅(jiān)持在每個(gè)當(dāng)下保持對(duì)自己、他人以及情境關(guān)系的覺知覺察，對(duì)自己行為觀點(diǎn)的覺矢口，假以時(shí)日，相信我會(huì)走到生命凈化的那一刻。因?yàn)槲抑雷约赫羞M(jìn)在這條路上?
【當(dāng)日回顧總結(jié)】
醒覺自己什么時(shí)候失去了聯(lián)結(jié)，什么時(shí)候在自我指責(zé)和評(píng)判
【今日曰程檢視】
完成當(dāng)日計(jì)劃。
【明日三件事】
1、參加薩提亞模式課程
【明日限制時(shí)間的日程】
上課
