內在小孩：是我需要你，你回來看看我好嗎？我想要你理解我，接納我，支持我！我是這個世界上最愛你的人，也是這個世界上最需要你的人，你看看我吧！聽聽我的聲音！回來陪陪我吧！我很孤單！在這個世界上！我無比孤獨！我好想你能回來陪陪我！

人格面具：我知道你很痛苦，很孤獨！我很努力地想要你快樂起來！我不停地去幫助別人，滿足別人的需要！為了得到認可來讓你開心！為了得到認可讓你感受到被需要被支持，讓你不覺得孤獨！雖然我也很累了！可是我依然堅持這么做著！我相信總有一天你會開心起來的，你會感受到不再孤獨的！即使犧牲我自己也沒有關系！可是為什么你還是不開心，為什么我付出的一切都是吃力不討好！我真的太累了，我不明白這個世界怎么了！我這么努力的付出，最后收獲不到任何的認可和理解，我覺得我可能哪里出了問題！我覺得好無力！好絕望！

內在小孩：我知道你一直在努力保護我，給我愛！可是你給我的不是我想要的愛，我只需要你看見我，理解我，信任我，陪伴和支持我！我不需要你再為我去做什么其他的事情了！這樣就足夠了！你每一刻的看見都會讓我感覺幸福，感覺自己不再孤獨！你知道嗎？我不需要你為了我犧牲自己！你只需要做你自己！和我在一起！我們一起走下去！

人格面具：可是我的一生都在為滿足你的需要，我不知道我自己是誰？我不知道自己想要什么？我不知道自己該怎么成為自己！

內在小孩：我知道我理解你所有的付出！你所有經歷的一切都是為了保護我！我知道你很愛我！我知道你在竭盡全力幫助我解決問題！現在我要長大了！我需要為自己而努力了！我想要去體驗生活！無論生活中遇到什么事情！我都只要你和我在一起！和我一起面對！這樣就足夠了！在我需要你的時候，我希望你為我在這里！陪伴我長大！沒有你我不知道自己該如何生活！我需要你教會我如何面對成長的功課！

人格面具：我現在才明白，我付出的一切努力都是為了你，不是別人！我愿意回來陪著你長大！我會為你在這里！直到永遠！