長期堅持在凌晨五點半跑步1個小時，身體會發生怎樣的變化

一個人的身體狀況與一個人的情緒有很大關系，情緒穩定心情好人的身體狀況可能好一些。我們在跑步的時候心情會好轉，跑步的確帶來一個人美好的一天。

長期堅持在凌晨五點半起床跑步，需要意力，不知道各位跑友對自己有沒有松懈的時候，有沒有哪一天不想跑步于是不跑步了，有沒有哪一天不想跑步但最終還是堅持跑步了，不知道你們用的是什么方法克服了自己的懶惰，也許并不是懶惰，因為一年365天，我們差不多天天跑步，一個月有那么幾天松懈是可以理解的。

其實，非常慚愧，我這兩天斷更，與此同時，我這兩天對跑步的感情也不是那么強烈，昨天我在解放公園慢跑了十公里，今天完全沒有邁出腳步一步也沒有跑。很多時候，我們跑步的人在別人眼里總是精力充沛，充滿正能量，但是有時候我們也無法讓自己堅持做到完美，擁有完美的每一天太困難了。

我跑步快7年，大部分時間是凌晨5點半出門跑步，有時候還要早我也曾經在4點半跑步。只要是經歷了跑步的人都知道，跑步不僅僅只是跑步，跑步是跑出來一個好心情，跑出一個好習慣，跑步后我們感覺自己身體狀況特別好。其實，我們常常跑的10公里距離在我們看來很容易達到，但是這個10公里距離大部分人都不能輕松跑下來。

看看我們跑步人的身材，一個個身材勻稱，跑起來矯健如飛。

一個特殊的日子，有兩個90后打算和我一起跑步，他們其中一個是羽毛球教練是專業運動員，那天他教我跳繩中的雙搖，以前他可以雙搖5分鐘，中間不停下來，并且雙搖是連續雙搖。我看見他那天表演雙搖，嘆為觀止，太厲害了。我正在學習花樣跳繩，我發現跳繩比跑步累，跳繩消耗的熱量大，跳繩對人的要求更高，我起初學習跳繩我感覺跳繩比跑步困難太多了。

因此，我對教練刮目相看，當他說他打算和我一起跑步，我說“好啊好啊，你肯定沒有問題的”，結果第二天，兩個小年輕和我一起跑步，其中一個只跑了三公里再也不能跑了，教練陪我跑了五公里最后五公里他騎行我跑步。

堅持跑步多年，你會發現你的身體素質太好了。

我和同事一起爬樓，我很快爬上7樓，同事后來爬兩步就要歇兩步。

我們單位體檢，我的身體各項指標都正常，我的同事不是這個指標高出很多就是那個指標低出很多，反正很難正常。因為身體原因，有的同事動手術，有的同事心情不好，當身體狀況出現問題，人的心情很難好起來。

跑步講究堅持，剛開始要適應跑步的節奏，適應跑步時的呼吸，慢慢會找尋到跑步時的天人合一的感覺，當你沉浸在這種感受里，你發現你選擇跑步太對了，堅持跑步只會讓你身體越來越好，讓你比同齡人看起來年輕，讓你比同齡人身體好太多。

作者簡介：愛美食愛馬甲線，愛跑步愛健身，《散文百家》、《佛山文藝》等紙質刊物發表純文學作品40余萬字，馬拉松業余跑步選手，跑量2萬公里，全馬357，半馬147，將無傷奔跑進行到底。