《撐過去，你終將成為更好的自己》向陽而生

這是一本千萬讀者期待的暖心勵志書。它告訴我們，每個人都有迷茫、無助、卑微的時刻，只要撐過去，你終將成為更好的自己！廈九九，本命彭嬌嬌，畢業于廈門大學中文系，多家世界500強工作經驗，現為上市公司品牌經理；資深戶外運動愛好者、戶外領隊，每年走戈壁、跑全馬；體驗教育引導師，寫作講師，自媒體人，頭條號簽約作者。成長路上經歷過很多迷茫、挫折，也有過一段極度黑暗的時光，后通過跑步、讀書和寫作逆轉人生。“度過黑暗更懂得向陽而生，沖破迷茫終活成自己的模樣”是她成長的真實寫照。愿她的文字帶給你溫暖，就算現在有多么不如意也要善待自己。

作者也經歷過一些事情，滿滿的能量，她在艱難的日子里，通過跑步、讀書和寫作逆轉人生。她不斷向內走，去認識自己，接納自己。同時積極向外走，尋找自己喜歡的事，不斷嘗試。后來，進入了當時自己喜歡的行業——文化體育旅游，一切歸零開始，也漸漸找到了自己的方向，生活上也有了巨大變化，和相處 8年的男朋友結婚，生子。渡過黑暗更懂得向陽而生，蹚過迷茫終活為自己的模樣”。

關于“跑步”，村上春樹在《當我談跑步時，我談些什么》里寫道：“但凡值得一做的事情，自有值得去做甚至做過頭的價值。”跑步于我，就是這樣一件事。蔡崇達在《皮囊》里寫道：“肉體是拿來用的，不是拿來伺候的。”用肉體來跑步吧，這樣的肉體，有強健的體魄，也有豐盈的靈魂。李小龍的一句話：長期的一致性打敗短期的高強度。這句話的完整意思應該是：長時期一致性地堅持某件事，前期可能沒有太高的成就，超越不了那些走捷徑的人，當你長期一致地不斷錘煉自己，以至于達到一種新的高度，你會發現自己比走捷徑的人獲得的成就更高。所以李小龍還說過：“我不怕遇到練習過 10000種腿法的對手,但害怕遇到只將一種腿法練習 10000次的強敵。”因為你總是間歇性努力，所以持續性一事無成。馮唐從小多病，小學三年級之前總被父母帶著去復興門附近的兒童醫院，那個兒童醫院很大，后來我熟悉得常常指點父母哪里是哪里。小學三年級之后的一個班主任充滿常識，很嚴肅地和我談，身體這樣下去不行啊！我說，這樣，以后我走路的時候就跑，一路小跑，跑習慣了，身體或許就好了。嚴格執行了，去上學路上，跑十分鐘，打醬油跑、買報跑，去工廠洗澡還跑，后來，真不用去兒童醫院了。他總結五個原則，跑步：第一，敢于開始。和寫作一樣，最難的是開始。開始是成功的一半，擠出一個小時，逼逼自己，放下手機，去風里跑跑，風會抱你。第二，必須堅持。又和寫作一樣，不想再繼續的時候，再堅持一下，在所有的情況下，會越來越輕松。聽各路神仙說，如果想有任何效果，至少跑半個小時，最好一個小時。第三，忘掉勝負。又和寫作一樣，本來就沒有輸贏，不和這個世界爭，也不和別人爭，更不要和自己爭。爭的結果可能是一時牛逼，也可能是心腦血管意外，后者造成的持續影響大很多。第四，享受成長。跑起來之后，很快發現，漸漸地，一千米不是問題了，漸漸地，三千米不是問題了，漸漸地，一萬米不是問題了。身體很賤，給它足夠時間適應，它就能干出很多讓你想不到的事兒。又和寫作一樣，三年一本書，十幾歲開始寫起，四五十歲的時候，你就寫完了十本書。第五，沒有終極。又和寫作一樣，涉及終極的事兒，聽天，聽命。讓自己和身體盡人力，其他不必去想，多想無益，徒增煩惱。人生其實到處馬拉松，特別是在最難、最美、最重要的一些事情上，一定要堅持。往前一步，再往前一步，總會有豁然開朗、柳暗花明的一天，又或許轉角就遇見了新的機會。你要相信，我們的努力必定會在某個時候，以某種方式閃光。時過境遷，當你回頭看的時候，你已成為新的自己。

關于讀書，會讀書”，一個最現實的衡量標準就是：讀完每一本書，都能有扎實的收獲，至少能帶來思維、想法或行為上的改變。關于如何讀書她總結了《如何有效閱讀一本書：超實用筆記讀書方法》中提出檢驗讀后收獲的基礎四問： 1．這本書講了什么內容？ 2．你最喜歡書的哪一部分？ 3．這本書對你有什么影響？ 4．它的優點又在哪里？舉個例子，《怦然心動的人生整理魔法》這本書主要教人如何扔東西、如何做房間收納。我最喜歡的是如何整理衣櫥的部分，尤其是非常棒的疊衣服技巧。充分執行王陽明的“知行合一”。什么叫知行合一？王陽明的知，講的是真知。真知是什么？真知是基于實踐的。也就是說，所謂的知識或常識與現實結合后，再次驗證和思考后形成的真認識，這是真知。《如何有效閱讀一本書：超實用筆記讀書方法》里還提出會讀書包含四步： 1.選真正想讀的書，買對自己真正有益的書； 2.深入理解、深入思考地讀書； 3.做筆記，反復重讀消化； 4.運用書中獲得的知識。選擇大于努力，選對書比讀書更重要。特別對于暢銷書，更應該問問自己為什么非讀這本書不可。只選有必要也想讀的書。讀書不只是讀，更要理解、思考。這就需要做一個主動的讀書人。另外超級暢銷書《如何閱讀一本書：超實用筆記讀書方法》提出，一個主動的閱讀者，會在閱讀前問自己四個問題，主動和這本書建立聯系： 1.這是一本談論什么主題的書？ 2.書中的觀點有道理嗎？全部有道理還是部分有道理？ 3.作者是通過什么架構來論述觀點的？ 4.這本書跟我有什么關系？但不管你對一件事有多關注、多感興趣，如果不馬上記下來，很容易就會忘記。一定要養成閱讀的習慣，《堅持，一種可以養成的習慣》之后，作者列了年度習慣清單，分為行為習慣（ 1個月養成）、身體習慣（ 3個月養成）、思考習慣（ 6個月養成），制定階段性習慣養成目標，不斷疊加。目前保持著讀書、寫作、健身、跑步、背單詞、冥想等習慣。好習慣是一生的財富。看了《現在，發現你的職業優勢》之后，她花了一周的時間審視自己，觀察現階段的工作。由此寫了一份較為全面的自我優勢、弱勢分析，分析目前的工作哪些發揮了優勢，哪些沒有？未來應該朝哪個方向調整更利于創造價值？并據此和上級進行了溝通。對于如何發揮自己的優勢，對未來幾年的發展方向有了更清晰的方向。看了《精進：如何成為一個很厲害的人》之后，我結合書中“成為高段位的學習者”的方法，在自己已有的方法上迭代更新。看了《你的生命有什么可能》之后，理解了生涯四度的局限性：高度、深度、寬度、溫度各自的上限都是 8分，任何一個維度想拿超過 8分，其他維度就要拉低。在做職業發展和人生規劃時，這些理論幫助我判斷和調整自己生涯四度的形狀，并站在更高維度去思考。看了《小說課》之后，我給自己定了創作計劃，每周一篇小說，分階段練習書中的寫作技巧與方法，不斷強化和運用其中的道。目前這塊還沒有很好的實踐，之所以寫在這里，也是為了督促自己持續去行動。說了這么多，無非想說，多讀書總是好的，更好的是盡量將書中的知識應用到現實中，在享受讀書的過程中改變自己，塑造自我。這是她總結的讀書經驗，成年人的生活里沒有容易二字。但所謂生活，正如字典里的解釋一樣，是為幸福的意義而存在。所以在幸福到來之前，請記得撐過去。

關于寫作，IP時代什么最值錢？個人品牌最值錢。一個人的替代性越低，估值也就越高。工作中的絕大多數事情，當你去問自己“我能為同事、為團隊、為公司提供什么獨特價值”的時候，你的價值才真正得以體現。

時間花在哪兒，成長就在哪兒。與其說年輕是最大的資本，不如說時間才是最大的資本，而寫作是你變現的最佳手段。周國平在《生命的品質》一書中說的，赫拉克利特這句名言的真正含義是：一個人應該認清自己的天性，過最適合于他的天性的生活，而對他而言，這就是最好的生活。19世紀英國小說家安東尼·特羅洛普吧。他一生作品數量驚人： 47部小說、 12部短篇故事集、 18部非虛構著作、 2部戲劇、 3篇論文以及 2大本書信集，是史上最偉大、最多產的小說家之一。可他并不是專職作家，他在英國郵局一直做著全職工作。他一天只花 3個小時寫作。每天 5點 30分起床，花半小時閱讀前一天寫的東西以進入最佳寫作狀態，然后用接下來的兩個半小時寫作。桌子旁邊放著一塊表，強迫自己每 15分鐘寫出 250個單詞（這是他可以達到的速度），按照這個速度，每天早飯前就可以寫出 2500個單詞。他在自傳中寫道：“有人告訴我，這種寫作方法，有天賦的人會不屑一顧。我從沒幻想自己是個有天賦的人，即使我幻想過，我可能也會讓自己接受這些約束。沒有什么東西一定像不可違反的規矩那樣強大有效。我的這套規矩，有滴水穿石的力量。每天做一點兒，如果真能一天天堅持下去的話，那么再大的山也能移走。”每天按規矩做一點兒，就會有滴水穿石的力量。速成絕無可能，一切都得靠積累。

你決定過什么樣的生活，沒有什么事情可以攔得了你，所有的借口只是因為你不相信自己可以做得到。”無論生活給你怎樣的境遇，都不應該成為你任性或絕望的理由。你可以生氣，但不要發火；你可以悲傷，但不要放棄行動和希望。學著做一個隱忍而強大的人，學著想方設法解決問題，而不是癱坐在地上等待別人的救贖。撐過去，你終將成為更好的自己，向陽而生。