生氣容易得病，怎么回事，原理是什么，引起我思考這個問題的原因是，隨著元認知能力的增強，我對自身身體和心里的變化感知較之前更敏感，也想探知究竟，找到對策，不讓自己成為情緒的奴隸。
我切身體會是：生氣的瞬間，熱血上涌，呼吸急促，口干舌燥，胸口感覺有什么堵著，兩肋脹滿，渾身乏力，情緒低落，持續時間6個小時（仍在情緒中，其實感覺沒什么事，可是情緒產生的不適感仍在），情緒究竟是什么東西。
元認知告訴我，生氣的原因在于每個人的認知能力，這種認知能力就是潛意識里我們如何解讀別人的言語，行為，微表情，來判斷對自己是否有侵犯；如何解讀一件事情發生后，對我們的作用力，以及我們對它的應對是否有能力，總而言之，但它侵犯我們，當對它無能為力時，我們內心就會憤怒、恐懼、不安，進而這種心里的沖擊，產生情緒的變化，反作用于身體，使我們產生不適感。
不知你是否有這樣的體會，并不是我們每次生氣，我們的頭腦都是十分清楚，有時還沒想明白，情緒就表露出來。
究其根本原因，就是我還不是那么強大，容易被不是事的事打倒，認知的差距，究竟什么事情令你如此劇烈反應，使我不能在短時間內對事情有一個整體的判斷和評估，也不具備短時間內，找出應變的方法方式，這需要培訓自己的有一個正確的價值觀，正確的方法論，路慢慢其修遠矣。