? ? ? ? ? 在一次隨堂心理小測試中，有一道題目是“如果滿分100分，你自己給自己打幾分？為什么？”，我收到的答案行行色色，有的直接給自己打“100”，還有的給自己打“120”，然而有將近四分之一的同學給自己打了60以下，甚至有的給自己打“1”，當我細看他們所羅列的原因，有的說自己學習不好，有的說自己內向，不善于與人打交道，還有的說自己性格太豪放，不拘小節，容易得罪人，還有的說自己太矮，或者太胖或者皮膚黑，總之，給自己扣分的原因五花八門，但都有一個共同的特點，那就是大多出于對自己某些方面不滿意從而覺得自己各方面不如人，對自己做出了過于消極的評價，低估自己的能力，從心理的角度，我們將這種現象稱作“自卑”。

? ? ? ? ? 具有自卑心理的人在交往中常表現的缺乏自信，辦事無膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見，一遇到有錯誤的事情就以為是自己不好，自卑的人通常都會拿自己的缺點和別人的優點相比，總是覺得自己處處不如別人，看不到自己的價值，因為找不到自己的價值所在，所以容易對生活失去希望，嚴重自卑的人甚至會有輕生的念頭。

? ? ? ? 著名心理學家阿德勒就曾經因為長期遭受自卑的困擾從而將自己的研究方向轉移到自卑的研究上，寫出了自己的經典之作《超越自卑》，他在書中提到：一切人在開始生活時候，都具有自卑感，因為兒童的生存都要完全依賴成年人......兒童與那些所依賴的強壯的成年人相比感到極其無能。這種虛弱、無能、自卑的情感激起兒童追求力量的強烈愿望，從而克服自卑感。所以自卑并不是壞事，要成其為人就意味著感到自卑。這對于一切人都是共同的，所以，他并不是懦弱或者異常的現象。實際上，這種情感是隱藏在所有個人成就后面的主要動力。一個人由于感到自卑才推動他去完成某些事業。

? ? ? ? 那么，既然自卑的存在可能在生活中很普遍，我們該如何克服自卑情緒，讓自己自信滿滿的投入到學習、工作和生活中去呢？如果你也是一個自卑的人，不妨試試以下方法：

? ? ? ?第一 ? 自我解放，不再和別人比較。

? ? ? ? 自我解放，不再總是和別人比較，停止與他人的比較。你就是你，你是最出色的，你沒有必要與他們一樣。當你意識到“我就是我，我是獨一無二的，我有我的缺點，我也有我的優點，別人有他的優點，也有他的缺點，金無足赤，人無完人”的時候，你不需要時時處處跟別人比成績、才能和其他東西，自卑的感覺就會慢慢減少。

? ? ? ? 第二 ? 建立屬于你的自信支撐點。

? ? ? ? 所謂建立自信的支撐點，就是通過努力使自己在某個方面慢慢地做到跟別人一樣好，甚至比別人更好。比如俞敏洪在北大的時候就曾因為自己出身農村，英語發音不標準等問題陷入深深的自卑，后來他就就拼命背單詞，結果背到大學畢業的時候，他的詞匯量已經是全班第一了，有同學來問他單詞，他就跟他們解釋這個單詞的詞義，不用查字典，同學們就開始用一種贊賞的眼光看他，他后來談到自己如何建立自信就特別談到了這點。

? ? ? ? 第三 ??運用積極的自我暗示

? ? ? ? ?當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示:"別人行，我也能行""別人能成功，我也能成功”“天生我才必有用”從而增強自己改變現狀的信心。經常回憶因自己努力而成功了的事，多想想自己的長處，或合理想象將要取得的成功，以此激發自信心。

? ? ? ? 第四 ? 學會歸因，正確看待失敗

? ? ? ? ?勝敗乃兵家常事，不能因一次失敗，就認為自己能力不行。要認識到失敗乃成功之母，不能因一次失敗，就認為自己能力不行。心理學家韋納等人認為，我們對成功和失敗的解釋會對以后的行為產生重大的影響。如果把失敗歸因為缺乏能力，那么以后遇到類似的挑戰還會期望失敗;如果把失敗歸因為運氣不佳，那么以后的考試就不大可能期望失敗。這兩種不同的歸因會對生活產生重大的影響。學會合理歸因，以積極地心態面對失敗也是克服自卑的一大法寶。

? ? ? ? ?最后，祝愿所有自卑的同學能夠走向自信，祝愿自信的同學能夠繼續保持自信，愿你們的人生都能在自信中開花結果，迎接更加美好的未來。