我在一個月前做了關閉微信朋友圈的決定。自己不再發朋友圈，也不去看別人的朋友圈更新。原因是因為花在微信朋友圈上的時間超出了應該分配在此的時間。精力和注意力也因為對碎片化信息的關注大大下降。和家人好友的關系并沒有因為朋友圈的互動而變得更好。

做了一個時間和精力的權衡之后，我希望把有限的時間、有限的精力投入到讓人成長、讓人幸福、讓人專注的事情之上。而微信朋友圈則是一個投入大、產出少的選擇。

關閉朋友圈以后，生活質量并沒有下降，反而多了許多好處：

1. 可用時間多了。雖然刷朋友圈只是一個小小的動作，但如果記錄下每次刷新和停留在微信上的時間，加總起來，結果會讓人吃驚。經過統計，我一天使用微信的時間占手機開機時間的90%以上。如果放在每天的生活里，消化朋友圈信息、以及這個動作前后所需的轉換時間加總在一起，結果應該很驚人。具體我沒有統計過。但是戒掉朋友圈以后，我看書、寫作、思考、陪孩子等等的時間卻是多了不少。

2. 精力更集中了。在數字化時代，注意力變成了稀缺資源，甚至是比時間更稀缺的資源。沒有注意力，我們做的很多事情，都失去了質量，變成一種不經心的拙劣之作。我們的大腦是一個喜歡追求舒適的東西。刷朋友圈，恰恰讓大腦屬于最舒服的狀態，專門消化各種碎片信息，進行著一種毫不費力的輸入。而去思考、閱讀和寫作，則是需要大腦付出勞動的，大腦天性并不喜歡這樣的勞動。大腦舒服久了之后，集中注意力就會變得很難，因為集中注意力是需要不停地練習的。戒掉朋友圈，讓大腦離開舒適，去做些不那么舒服的練習，我漸漸可以集中稍長的一段時間認真做一件事，完整不受打擾的讀一章書、坐在桌子前寫半小時的文字、好好陪孩子看書玩耍不分心、認真陪家人朋友聊天不看手機。精力集中在那些重要的事情之上，產出的質量變高了。

3. 關系更好的了。刷朋友圈就像一種上癮行為。上廁所時、吃飯時、陪孩子玩時、和伴侶聊天時，大腦卻無時無刻不想關注朋友圈的新鮮事。似乎它需要新鮮事的刺激，來保持一種活躍的狀態，否則便像癮君子那樣，奇癢難忍。所以我們不能專心在重要的關系上。就算在最重要的人面前、在許久不見的老朋友面前，我們仍需要虛幻的朋友圈來維持生活的日常。戒掉朋友圈，可以給孩子高質量的陪伴，可以給伴侶高質量的親密關系，可以給家人高質量的關注，可以給朋友高質量的互動。不上朋友圈，并不會讓我失去那些重要的人，而是讓我和他們互動的質量變高了，關系更好了。

4. 我并沒有失去什么。反而得到了更多。關閉朋友圈一個月以后，決定暫時開啟瀏覽一下。然后發現，我并沒失去什么重要的信息。所需要學習的都在書里還有精選過的微信公眾號里。那些重要的人可以點進去看看他們的主頁，獻上祝福或關心。朋友圈還是一切如常，沒有人關注到我的離開，沒有人有更新鮮的主意提供，我明白，那些刷朋友圈的時間，確實省下來了。省下來的時間，很多用在了家人和好友的微信群里，在這些群里，我變得更活躍更有趣，我成了一個被珍惜的人物，總是能提供有價值的信息和看法。

關閉朋友圈，本質上是一個去偽存真、去粗取精的過程。逐漸減少生活中毫無意義的行為，把有限的時間和精力投入到更值得的地方。長期看來，對生活是有益的。