開給自己，希望多年后，不要讓自己來這里罵自己懈怠懶惰，而是感恩這一天，2017年7月5日，我用這種方式拯救了自己～!!!

目前狀態(tài)：髖關(guān)節(jié)和／或骶髂關(guān)節(jié)持續(xù)疼痛，mri顯示骶髂關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)模糊，每天或每兩天吃一次西樂葆，空腹吃的時候，會胃部脹氣厲害。其他正常。

希望目標：控制住，不發(fā)展。疼痛始終控制在可承受范圍內(nèi)，不會影響我的心情，以致浪費時間。

運動計劃：

1 自行車騎行（早晨30-60min）

2 蹲墻功夫／站樁（現(xiàn)在還不會）先試試蹲墻功夫如果可以就堅持蹲，否則學站樁（帶娃的時候30個）

3 爬行運動（晚上親子時光30min）

以上運動，每天至少兩項。按質(zhì)按量完成。

jane

自救or自棄? up to U

2017. 7.5

別將人生演繹成一個笑話

當你在睡懶覺的時候，疾病和懶惰正在吞噬你的生命，而你的情敵正在健身和幸福的生活。

最重要的是，你是自棄還是自律，是自毀還是自救，你的兒子都看在眼里。你是什么，教會他的就是什么……