由于周五周六外出兩天，事情繁忙，沒能按時把干閨女的減脂過程做記錄，但是資料都放在了備忘錄里，今天抽空趕緊整理保存，

布丁 打卡

減肥開始日期：10.20

當前日期：10.25

初始體重:? 64.8 kg

目標體重：55kg

昨日飲食 :

①早餐:奶昔 ，水煮蛋一個，西紅柿一個

②11點:200ml脫脂牛奶

③午餐:醬牛肉，絲瓜炒雞蛋，清炒白菜

④17點:蘋果150克.酵素150ml

⑤晚餐:西紅柿一個，雞肉炒雞腿蘑菇，油菜香菇少量

飲水量共：2000ml

排便情況：正常

有無偷食：無

昨日體重：62.5kg

今日體重：62.05kg

相比昨天體重：減了0.45kg

累計6天降：5.5斤

以上是布丁媽媽做的布丁減脂第六天結束后的價值數據記錄。

盼望著，盼望著，第七天的美食日終于等到了。今天對丫頭來說是釋放味蕾的一天，可以吧這一周先吃的食物都得以滿足的吃下，只要別暴飲暴食，別吃到太撐即可。

美食日的早上丫頭吃了她最愛的肉夾饃??&豆腐腦。

午餐，姥爺給她燉了香噴噴的雞肉，丫頭還吃上了她最愛的大米飯。

晚餐，媽媽幫她訂了她喜歡的披薩。

圖片發自簡書App

美食日對于減脂期的人來說是一個解放日，不僅可以能夠刺激味蕾來堅持減肥，還能刺激代謝恢復，避免長期低熱量攝入導致代謝下降。全天自由飲食，讓身體有一個緩沖適應期，能更有利于我們體內之前補充的益生菌完好的生存下來。所以每一步的設計和規劃都是科學有效的安排。

美食日就讓我們好好放松，享受美味吧！