八段錦

馬上就要考八段了，它也是一種傳統養生功法，有理論課程（但是很難領會老師所講）。馬上就有考試成績了，有點小激動。把動作做對的要領是把口訣記住。

健身氣功八段錦第一式
兩手托天理三焦：三焦，是指人體上、中、下三焦,屬于六腑之一，位于胸腹之間，其中胸膈以上為上焦，胸膈與臍之間為中焦，臍以下為下焦。人體三焦主司疏布元氣和流行水液。這一式為兩手交叉上托，拔伸腰背，提拉胸腹，可以促使全身上下的氣機流通，水液布散，從而周身都得到元氣和津液的滋養。


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